Pluots táplálkozási és egészségügyi előnyöket

Az olajt egy kő gyümölcs, amely hibrid a szilva és a sárgabarack között, úgyhogy azt hiszem, táplálkozási értéküknek kissé hasonlónak kell lennie a két szülő gyümölcséhez. Bár nem tudok konkrét összegeket, úgy gondolom, hogy biztos lehet abban, hogy a szivacs magas C-vitamin, kálium, A-vitamin és rost. A sárgabaracknak ​​17 kalóriája van, és a szilva körülbelül 30, úgyhogy nem hiszem, hogy az olajtartalomnak több mint 30 kalóriája lenne. Ez elég kicsi ahhoz, hogy valami édes és finom legyen. Alacsony a nátrium és zsírmentes is.

A pluátok tökéletesek a gyerekek és a felnőttek számára

A pluottok édesek és lédúsak, és csak a megfelelő méretűek egy gyerek délutáni snackjéhez, úgyhogy szerintem egyszerű gyümölcsöt kínálnak a gyerekek számára. Plusz szórakoztató neveket is neveznek (néha úgynevezett "dinoszaurusz tojások", mert tojás alakúak, rózsaszín piros foltos megjelenéssel). Mi a gyerek nem szeretett dinoszaurusz tojást enni?

Néhány gyerek esetleg nem akarja enni a kő körül, de a papucsok darabokra vághatók és így szolgálhatnak.

Pluots kiválasztása és tárolása

• Válasszon vastag, erős, piros vagy rózsaszín színű plucsokat. Kerülje a zöld, nem szőtt papucsokat.
• A pluótokat a hűtőszekrényben tárolhatják, ha teljesen megérnek.
• Használd őket a szilva vagy a sárgabarack helyett kedvenc receptjeidre.
• Küldj egy plútort egy csomagolt iskolai ebéddel.
• A pluótok nyersen vagy főttek.

Mivel a papucsok a szilva és a kajszibarack kombinációjából állnak, a leginkább a leginkább az egyik vagy a másik felszólításra szolgáló receptet fogják jól működni. Ők is dolgozhatnak a receptek, amelyek az őszibarack vagy a nektarin.

Miért segít a gyümölcsöknek az anyaga és hogyan segíthet a pusztaság?

A legtöbb ember nem kap elegendő gyümölcsöt és zöldséget minden nap, ami probléma, mivel általában alacsony a kalória, de magas a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. A régi ajánlás az volt, hogy mindenkinek szüksége volt 5-9 adag gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap, de ma nézzük a gyümölcsöket és a veggie bevitelt a csészék helyett adagok. A tanácsadás az életkor és a méret függvénye. De legtöbben körülbelül 1 1/2 to 2 csésze zöldséget és egy csésze gyümölcsöt kell naponta.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztérium Mezőgazdasági Kutatási Szolgálata USDA Food Composition Adatbázisok.