Gluténmentes lassú tűzhely BBQ csirke recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 227 Zsír 9g szénhidrát 18g fehérje 18g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 227 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 9g | 12% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin 99 mg | 33% |
| Nátrium 386 mg | 17% |
| Teljes szénhidrát 18g | 7% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 13g | |
| 9 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 18% |
| Fehérje 18g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 24 mg | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 355 mg | 8% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Minden otthoni szakácsnak szüksége van egy megbízható, lassú tűzhely ötletre a forgalmas hétköznapokhoz. Ez a recept ízes csirke combokat használ, tele szív-egészséges, többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek segítenek a húst a hosszú főzési idővel megtartani. Az édes és tangy mártással zöldségekkel díszítettek, és liszttel helyett kukoricakeményítővel sűrítették.
Hozzávalók
- 1/4 csésze kukoricakeményítő
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1 nagyméretű csontozat nélküli csont comb (kb. 1,5 kiló)
- 2 teáskanál olívaolaj
- 1/2 csésze barbecue szósz
- 1/4 csésze 100% almalé
- 1/2 vöröshagymát (szeletelt)
- 1 zöld vagy piros paprika (szeletelve)
Készítmény
- Helyezzük a kukoricakeményítőt és a sót egy nagy, újra lezárható zsákba.
- Adjunk hozzá csirkecombokat, zárjuk le a zsákot, és rázzuk be a kukoricakeményítőre.
- Melegítsük az olajat egy serpenyőben, vagy lassú, barnafőző funkcióval. Rázza fel a kukoricakeményítőt a csirkéből és (két tételben) mindkét oldalon barna (2–3 percig tart).
- Lassú tűzhelyben barnított csirke, BBQ mártás, almalé, hagyma, paprika; keverje össze. Fedjük le és főzzük LOW-on 8 órán keresztül, vagy HIGH-et 4 órán keresztül. A tálcát apróra vágva villával vágjuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Használjon tetszőleges barbecue szószot, csak ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gluténmentes fajtája van. Erősen ajánlott a Trader Joe Kansas City Style BBQ szószja.
Ha a fokhagyma rajongója vagy, dobjon néhány szelet szeletelt fokhagymát a lassú tűzhelybe a többi összetevővel együtt.
Főzési és kiszolgálási tippek
Ezt a csirkét gluténmentes tekercsben tálaljuk, vagy gluténmentes tortillákba csomagolva, sajtszórással. A főtt barna rizzsel töltött tálakban tálaljuk, és friss szeletelt jalapenóval.
Tárolja a maradékokat egy hűtőszekrényben lévő tartályban legfeljebb 4 napig.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Egészséges lassú tűzhely recept ételeket
Szerinted túl elfoglalt ahhoz, hogy egészséges ételeket készítsen? Ezekkel a táplálék-barát lassú tűzhely ötletekkel megcsípheti a finom recepteket, amelyek alacsonyak a prep időben.
Lassú tűzhely marhahús szegy és zöldség recept
Ez az egyszerű, lassú tűzhely marhahús receptje fűszeres és csak minimális előkészítési időt igényel. Lehet braizált vagy előkészített szárító.
Egészséges lassú tűzhely recept ötletek
Szerintem túl elfoglalt vagy, hogy egészséges ételeket készítsen? Ezekkel a táplálkozásbarát, lassú tűzhelyekkel kapcsolatos ötletekkel ízletes recepteket készíthet, amelyek alacsonyak a készenléti időre.
