Mi a legjobb nap a jóga?

A legegyszerűbb feltételek mellett a jóga jóga az az idő, amely a legjobban illik az Ön számára. Mivel a jóga minden előnyének eléréséhez kulcsfontosságú a következetes gyakorlat (és remélhetőleg sokáig a jövőben), meg kell találnod az életstílusodhoz illő és az ütemtervhez illeszkedő rutinokat. Ez változhat az idő múlásával, ahogy az életed megváltozik. Például, az elmúlt évek során jóga osztályú órákon mentél el. De amikor gyermekeid voltak, sokkal több érzés volt, hogy a nap folyamán menjenek, amíg az iskolában vannak.

Nem számít, hogy a jóga a különböző napokon, a hét különböző napjain, mindaddig, amíg megtalálja a fenntartható rendszert. Hagyja, hogy a jóga illeszkedjen az ütemtervbe ahelyett, hogy megpróbálná megtervezni a jóga programját.

Reggeli hagyományok

Néhány jóga hagyomány, például a Pattabhi Jois Ashtanga rendszere, korán reggel hajlandó jóga asanát csinálni, lehetőség szerint a nap előtt. Sok Ashtanga házi szakember ragaszkodik ehhez a rutinhoz, és ez a leggyakoribb, amikor Mysore-stílusú osztályokat kínálnak. (Bár hallottam, hogy a KPJAYI-ban Mysore-ban olyan sok diák vesz részt, akik elkezdenek idõzni, mások visszahúzódnak a késõbbi reggelre, bizonyítva, hogy még a mester tanácsait is rugalmasan kell értelmezni.)

Ban ben Fény a jógán, B.K.S.Iynegar azt tanácsolja, hogy korán reggel vagy késő este készítsen jógát, és rámutat arra, hogy mindegyiknek előnyei vannak, mondván: "A reggeli gyakorlat jobb munkát eredményez a hivatásban, este pedig eltávolítja a napi fáradtságot, és egy friss és nyugodt. " Mindkét hang elég jó. Bármi legyen is a nap, Iyengar nagyon különleges, hogy a szájat ki kell üríteni, mielőtt az asana próbálkozna.

Míg a korai reggeli gyakorlatnak számos dolga van, hogy azt ajánlják, beleértve a jóga gyakorlását az üres gyomor (és a belek) és az erény, hogy a napot jó kezdethez kapja, lehet, hogy nem lesz praktikus az elfoglalt, dolgozó emberek számára a világ (a "háztulajdonosok", a hagyományos jóga szóhasználatában). Csak azért, mert nem akarsz felkelni, mielőtt a hajnali repedés nem jelenti azt, hogy meg kell írnod ​​a jóga.

Valószínűleg észrevette, hogy a jóga stúdiók órákat kínálnak a nap folyamán: egy 6:00 órás osztály, hogy elkapja a korai felszállókat, egy gyors ebédidő órát, egy 6:00 órás osztályt, amely az utólagos tömeghez nyújt. A rúgásoknál próbáld meg észrevenni, hogy a pózok hogyan érzik magukat a különböző napszakokban. Lehet, hogy keményebben vagy, de reggel is energiával rendelkezel, miközben szomorúbb vagy, de este is fáradt.

Jóga idő otthon

A megfelelő napszak megtalálása különösen akkor fontos, ha otthoni gyakorlatot próbál létrehozni. Reggel vagy este a legmegfelelőbb a dolgozó emberek számára. Egy reggeli rutin segíthet könnyedén beilleszkedni a napodba, és elkezdeni a jobb lábát. Egy esti gyakorlat segít felhagyni és feltölteni. Bármi is legyen, tudnia kell, hogy milyen idő a jógaidő; egyébként túl könnyű lerázni azokat a dolgokat, amelyek sürgetőbbnek tűnnek. A legtöbb ember szokás. Ha azt szeretné, hogy az ütemterv beférjen, tartsa be a menetrendet.

Ne aggódj túl senkinek más gondolatai a "legjobb" időkhöz. Senki más nincs a testedben vagy az életében. Keresse meg az időnek a legmegfelelőbb időt.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?