Fontos tápanyagok a pajzsmirigy betegek számára
Tartalomjegyzék:
How to roll a Fonto Spliff/ SHOUTOUT TO YOU!! (Szeptember 2024)
Mely tápanyagok különösen fontosak a pajzsmirigy betegek számára?
Íme egy áttekintés néhány kulcsfontosságú tápanyagról, amelyeket az élelmiszerből és / vagy kiegészítőkből kaphat, és hogyan segíthetik a pajzsmirigy egészségét.
D-vitamin
A D-vitamin alacsony szintje az autoimmun pajzsmirigy állapotához kapcsolódik. Míg a legtöbbünk a napsugárzás napjától néhány percet vehet igénybe, hogy segítsen növelni a szervezet D-vitamin termelésének képességét, sokan részesülnek a D-vitamin kiegészítéséből.
Egy fontos tipp D-vitaminról: a legjobban felszívódik, ha a nap legvékonyabb étkezésével (általában vacsorával) veszi.
Jód
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormon termeléséhez. A jód maga a nyersanyag a szervezet számára a pajzsmirigyhormon létrehozásához. Tehát a jódhiány károsíthatja a pajzsmirigy működését, mivel a szervezet nem rendelkezik elegendő nyersanyaggal a szükséges pajzsmirigyhormon előállításához. Ugyanakkor a jód feleslege is problémás lehet, hozzájárulva a goiter-pajzsmirigy-bővüléshez, és potenciálisan autoimmun pajzsmirigy-betegséget okozhat, és fokozódhat.
Ha tesztelte és bizonyítja, hogy hiányos a jód, a szakértők azt javasolják, hogy a legjobb hatékonyság érdekében válasszon olyan jód / jodid kombinációt, mint az Iodoral vagy a Lugol. Ne feledje azonban, hogy a jódot csak azért veszik, mert pajzsmirigy állapota van, ellentmondásos, és ellentétes lehet.
Szelén
Az ásványi szelén alacsony szintje a pajzsmirigy-betegség megnövekedett kockázatával, a T4-T3-os T3-átalakulással szembeni fokozott kockázattal és az autoimmun pajzsmirigy-betegségek fokozott kockázatával jár.
Hacsak nem vagy a szelénben gazdag brazil dió rajongója, nehéz szelént szerezni, így kiegészítheti. Ne feledje azonban, hogy a túl sok szelén mérgező lehet, és a szakértők a biztonság érdekében napi 400 mcg-t javasolnak minden forrásból, beleértve a vitaminokat, kiegészítőket és brazil diókat.
Cink
A cink az egyik olyan ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormon előállításához és feldolgozásához szükséges. Az alacsony cinkszint a hypothyreosis kiváltó tényezője lehet. Lehet, hogy több cinket is hozzáadhat az étrendjéhez - vagy kiegészítheti ezt az ásványi anyagot.
A probiotikumok
A probiotikumok olyan élelmiszerek és táplálékkiegészítők, amelyek gazdag baktériumokban vannak, amelyek segítenek fenntartani a bélbaktériumok egyensúlyát. A megfelelő probiotikumok segíthetnek az immunrendszer fokozásában, az emésztés javításában, a hasmenés és a székrekedés elleni küzdelemben, valamint a fertőzések elleni küzdelemben.
A pajzsmirigy-betegek oly sok egészségügyi előnye, hogy gondoskodjunk arról, hogy probiotikumokban gazdag étrendet kapjunk, vagy szükség esetén kiegészítsük őket.
ferritin
A ferritin a szervezetünk vasának tárolt prekurzorának mérése. (Nem ugyanaz, mint a vas mérése.) A ferritin szinteknek megfelelőnek kell lenniük ahhoz, hogy a sejtek képesek legyenek megfelelően felszívni és feldolgozni a pajzsmirigyhormonot. Ha ez nem elegendő, a válasz a vas hozzáadását jelenti az étrendhez az élelmiszerekben vagy a kiegészítőkben.
Fáradtság megoldások a pajzsmirigy betegek számára
A fáradtság gyakori panasz az embereknél, akiknél hypothyreosis vagy hyperthyreosis van, de a tünetek folyamatos oka gyakran figyelmen kívül hagy.
Kiegészítő rák kockázatai a pajzsmirigy rákos betegek számára
Kutatások kimutatták, hogy a pajzsmirigyrákos betegek szignifikánsan megnövekedett kockázata a második primer rák kialakulásának.
Miért fontos összetett szénhidrátok a diéta fontos része?
A komplex szénhidrátok közé tartoznak a keményítők és a rostok, és ezek megtalálhatók a növényi eredetű élelmiszerekben. A teljes kiőrlésű gabona, zöldség, dió és hüvelyesek jó forrás.