Vitamin, mint a hipertónia

A folát a B-vitamin család tagja, különösen a B9-vitamin, és néhány tanulmány azt mutatja, hogy a folsav segíthet megakadályozni a magas vérnyomást. Ez a vitamin természetesen előfordul az élelmiszerekben, sötétzöld zöldségekkel és hüvelyesekkel, beleértve a babot és a mogyorót is, amelyek a legtöbb folsavban gazdag ételből állnak. A folsav szintetikus formáját, az ételhez és az étrend-kiegészítőkhöz hozzáadott formát folsavnak nevezik. Bár két különböző formája van, a nagyközönség gyakran használja őket egymás mellett.

A Linus Pauling Intézet az egészséges felnőtteket napi 400 μg-os folsavtartalmú kiegészítéssel együtt javasolja a folsavban gazdag étrendet, az optimális egészség megőrzése érdekében.

A B9-vitamin számos testfunkcióhoz fontos, többek között:

• DNS készítése
• A szövetek, például az erek javítása
• Vörösvérsejtek gyártása

Az élelmiszer-gyártók azt használják, hogy erősítsék az olyan ételeket, mint a reggeli gabonafélék, kenyér és csomagolt ételek.

A terápia szempontjából fontos tápanyagot ad a terhes nőknek, és a hiányosságokról ismert, hogy számos súlyos születési rendellenességet okoz.

Magasabb folsav-bevitel, alacsonyabb hipertóniás incidenciák

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a folsav pozitív hatással lehet a vérnyomásra.

• Ez növelheti a nitrogén-monoxid szintézisét a véredények belsejét borító sejtekben, az úgynevezett endoteliális sejtek. A nitrogén-oxid segíti ezeket a sejteket az érbetegségek elleni küzdelemben.
• Csökkenti a plazma homociszteint, ami károsíthatja az endothel sejteket.

Az Észak-Karolina Egyetem tanulmánya szerint, melyet az American Journal of Clinical Nutrition-ban tettek közzé, a fiatalok, akiknek a legnagyobb a folsav-bevitele, kevésbé valószínűsíthető, hogy későbbi életkorban magas vérnyomás alakul ki. A fiatal felnőttek koronária kockázatának fejlesztése néven ismert kutatók ezt a következtetést vonták le, miután 1800 és 30 év közötti férfiak és nők követték 20 évig.

Folsav és stroke megelőzés

A Pekingi Egyetem közelmúltbeli tanulmánya, melyet az Amerikai Orvosi Egyesület folyóiratának sajtóközleményében publikáltak, nyomon követte a 20 000 magas vérnyomású felnőtt eredményeit, akiknek soha nem volt szívroham vagy stroke. A folsavat és a magas vérnyomású gyógyszert tartalmazó tablettát tartalmazó csoport, a Vasotec (enalapril) 21% -kal alacsonyabb kockázatot jelentett, mint az egyedüli enalapril.

Foláthiány

A folát vízoldható vitamin, ami azt jelenti, hogy a test nem tárolja nagy mennyiségben. Ez a hiányosság gyorsan egészségügyi problémává válhat, és csak néhány hétig tart, mielőtt elkezdené észlelni a tüneteket. Ha érdekel, az egészségügyi szolgáltató vérvizsgálattal kimutatja a folsavhiányt.

A foláthiány gyakori okai a következők:

• Krónikus alkoholfogyasztás
• Dohányzó
• Nem eszik elég friss gyümölcsöt és zöldséget
• Emésztőrendszeri betegségek, amelyek megakadályozzák a tápanyag felszívódását, beleértve a Crohn-betegséget

A foláthiány gyakori tünetei a következők:

• Duzzadt nyelv
• Fáradtság érzése
• szürke haj

Az alacsony testfolsavszintek egyes egészségügyi feltételek fokozott kockázatához kapcsolódhatnak, beleértve a következőket:

• Rák
• A vastagbélrák, különösen a férfiak esetében
• Szív-és érrendszeri betegségek
• Kognitív diszfunkció, mint Ön kor, kezdve az enyhe romlástól a demenciáig

Bizonyos gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a szervezetben lévő folsav mennyiségét:

• NSAID-ok, köztük az aszpirin vagy az ibuprofen nagyon nagy terápiás dózisa, nem rutin alkalmazása
• A koleszterinszint csökkentő szerek Colestid (cholestyramine) és Questran (colestipol)
• Az ösztrogén hormon nagy dózisát tartalmazó gyógyszerek, beleértve néhány fogamzásgátló tablettát is

További információ a folátról

• Folát és magas vérnyomás
• Folát az amerikai étrendben