Egészséges szokások a gyerekeknek a hideg és az influenza megelőzésére

Miközben nem lehet teljesen megvédeni a gyermekeit a hidegtől vagy az influenzától, különösen ha nappali vagy iskolába járnak, akkor egészséges szokásait taníthatja meg, hogy növeljék immunrendszereiket, és csökkentsék annak esélyét, hogy fertőzést szedjenek. Tanítsd meg gyermekeidnek ezeket a fontos egészséges szokásokat a gyerekeknek, hogy megakadályozzák a megfázást és az influenza (és mások védelmét, ha betegek):

Szerezd meg őket a kézmosási szokásba

Közel 22 millió iskola nap hiányzik a közös hideg miatt, a Centers for Disease Control és Prevention szerint. Tanulmányok kimutatták, hogy a kézmosás csökkentheti az iskolaköteles gyerekek fertőző betegségből való távollétét.

A kézmosás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzák a közös iskoláskorú gyermekbetegségek, például a hideg, az influenza, a petefészek stb. Terjedését. Mivel a gyerekek annyi időt töltenek egymás mellett, hogy a tanév során szorosan záródjanak, jó ötlet annak biztosítása, hogy a kézmosás valami olyasmi legyen, amit automatikusan csinálnak, szokássá. Tanítsd meg a gyermeket, hogy gyakran mosson le a kezét, különösen étkezés előtt, az orr után, és a fürdőszobát használva.

Tanítsd meg őket, hogyan kell kézzel mosni

Ha gyermeke eléri a mosdót, nem számít, ha egy pillanatra csak a kezét a vízbe fújja, és felhívja. Legalább 30 másodpercig mosson szappannal és vízzel. Egyszerű szappan lesz - nem kell antibakteriális termékeket (valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy az antibakteriális szappanok nem hatékonyabbak a baktériumok elpusztításában, mint a rendszeres szappan, és az egészségügyi szakértők aggodalmukat fejezték ki amiatt, hogy az antibakteriális termékek tény, hogy antibiotikum-rezisztens baktériumokhoz vezetnek).

Mutassa meg nekik, hogyan kell megfelelően köhögni és tüsszenteni

A hideg és az influenzavírus a nyál cseppecskéibe lobbant, ha valaki tüsszent vagy köhög. Tanítsd meg gyermekeidet, hogy fedezze le a tüsszentést vagy köhögést egy szöveten vagy a könyök belsejében. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb ember tüsszentette le a tüneteket, de a kezük (rossz szokás, amely mások felé terjesztheti a betegséget).

Mondd el nekik, hogy ne érintsék meg a szemüket

Ha a gyermek megérint valamit, amit hidegnek érint, és megérinti a szemét vagy a száját, a hideg vírus behatolhat a testébe ezeken a pontokon. Az olyan fertőzések, mint a kötőhártya-gyulladás, érintő szemekkel is átadhatók, miután megérintettek egy olyan tárgyat, amelyet az adott fertőzéssel kezeltek.

Ösztönözzük őket, hogy ne osztják meg az edényeket és a csészéket barátokkal

A gyerekek természetesen szeretnek megosztani (nos, néha … különösen, ha ez nem kedvenc játék), de nem jó ötlet megosztani az étkészleteket barátaikkal, különösen a hideg és az influenza szezon során. A vírusok és a baktériumok könnyedén átjutnak a nyálon keresztül, ezért ez egyfajta megosztás, amit meg kell tanítania a gyermeke számára, hogy elkerülje.

Ezeken az egészséges szokásokon kívül gyermekeidnek sok egészséges és tápláló ételt kell adni, amelyek segítenek megőrizni az immunrendszerét, és megfékezni a megfázást és az influenzát. És győződjön meg róla, hogy sok alvást kap, ami nemcsak azért fontos, hogy egészséges legyen, hanem segít az iskoláskorú gyerekeknek az iskolában összpontosítani, és megakadályozza a karcsúságot és a mormogást. A gyerekek lefekvéskor különleges kihívást jelenthetnek az iskoláskorú gyerekek számára, de fontos az egészsége, valamint érzelmi és kognitív jóléte szempontjából.