Természetesen Sweeteend Banana Date Smoothie
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 294 zsír 11g szénhidrát 46g fehérje 8g táplálkozási címke elrejtése táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 2 (kb. 3/4 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 294 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 11g | 14% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin 6 mg | 2% |
| Nátrium 56 mg | 2% |
| Teljes szénhidrát 46g | 17% |
| Diétás rost 5g | 18% |
| Teljes cukor 30g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 8g | |
| D-vitamin 1mcg | 5% |
| 180 mg kalcium | 14% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 766 mg | 16% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Sok smoothie van hozzáadott édesítőszerrel. Ez a hűvös és frissítő sipper a dátumok természetes édességét használja, ami egészséges adagot is biztosít a kellemes rostokhoz.
A dió a titkos összetevő, amely textúrát, aromát és ALA omega-3 zsírokat tartalmaz. Ezek a fontos zsírok elősegítik a szív egészségét és a gyulladás elleni küzdelmet. Tegye ezt a turmixot reggelire vagy vacsora után. Egy lenyűgöző öt gramm rostanyagot adagolva egészséges módon kielégítheti az éhséget és az édesfogat.
Hozzávalók
- 2 érett banán
- 4 dátum, apró és apróra vágott
- 1/4 csésze dió
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 1/2 csésze jég
Készítmény
- Kombinálja a banánt, a dátumokat, a diót, a tejet és a jeget, és keverje össze, amíg sima.
- Öntsük szemüvegbe, és tálaljuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Tegye ezt a receptet vegán és tejtermékmentesen a szója vagy más tejtermék alternatívája alkalmazásával a tej helyett.
Ahelyett, hogy a banánt használná, tegye ugyanezt a receptet más egészséges gyümölcsökkel, mint például a mangó, eper vagy vadon élő áfonya. Készítse elő az összetevőket az idő előtt, és dobja be a turmixgépbe egy gyors és könnyű reggelit vagy délutánt.
Főzési és kiszolgálási tippek
Próbálok jobban megszerezni a turmixokat? Itt van egy jó hely a kezdethez: Ha úgy találja, hogy a keverő elakad a keverőben, próbálja meg hozzáadni a folyadékot a szilárd összetevők előtt. Néhány vízcsepp is hozzáadhat a keverék vékonyításához. Ez segít beállítani a következetességet további kalóriák hozzáadása nélkül.
Ne pazarolja a maradékot! A maradék mennyiségeket öntsük a popsicle formákba, és fagyasszuk le a természetesen édesített jégpopulációt.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Természetesen a természetes fogyás kiegészítők segíthetnek?
Vegyen le a népszerű természetes fogyás kiegészítőket a zöld teától a fehérbabkivonatig a glükomannánig (és még sok más). Segíthetnek és biztonságosak?
Természetesen édesített fehér orosz koktél recept
Kapjon egy egyszerű receptet a cukormentes, természetesen édesített fehér oroszhoz, amely nem áldozza fel a nagyszerű ízt.
Hogyan növelhető a férfi termékenység Természetesen
Az étrendváltozásoktól kezdve a toxinok elkerülése érdekében a jó fogászati higiénia érdekében, mit tehetünk a férfi termékenységének növelésére.
