Csodálatos sütőtök dió muffin recept
Tartalomjegyzék:
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 161 Kövér 7g szénhidrát 23g fehérje 4g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 12 (1 db muffin) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 161 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 7g | 9% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 17 mg | 6% |
| Nátrium 176 mg | 8% |
| Teljes szénhidrát 23g | 8% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 10g | |
| 8 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 16% |
| Fehérje 4g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 68 mg | 5% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 125 mg | 3% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A sütőtök nem csak esik. Ezek a sütőtök muffinok mind az íz, mind a táplálkozás nyereményét jelentik. A gyerekek úgy fogják érezni, hogy desszertet eszik, de a száj tele lesz a jó táplálkozással.
Van egy házunk, amennyire csak a csokoládé zsetonokat kell hozzáadni, így néhányat és néhányat nem. A dió és a csokoládé chipeket testre szabhatja, hogy megfeleljen a családja szereteteinek és kedvelőinek.
Ha tejet nem használ, fontolja meg, hogy a tejet egy anyatejbe helyettesítse, mint a mandula tej. Ha még néhány kalóriát és zsírt szeretne vágni, akkor az olajat is helyettesítheti.
Hozzávalók
- 1 nagy tojás
- 1/2 csésze sütőtökpüré (konzerv vagy házi készítésű)
- 1 csésze csökkentett zsírtartalmú tej
- 1/2 csésze barna cukor
- 2 evőkanál repceolajat
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál só
- 1 teáskanál fahéj
- 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 3/4 csésze fehérítetlen, univerzális liszt
- 1/2 csésze apróra vágott dió
- 1/3 csésze csokoládé chips (opcionális)
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 375 fokra, és használjon tapadásmentes főző spray-t a mini muffin ón (ok) permetezésére.
- Egy nagy tálba adjunk hozzá tojást, tök pürét, tejet, barna cukrot, olajat és vanília kivonatot, és keverjük össze. Ezután adjunk hozzá sütőport, szódabikarbóna, só, fahéj és habverővel.
- Add hozzá a lisztet a nedves hozzávalókhoz és keverjük össze.
- Add hozzá a diót és a csokoládé chipset, és addig keverjük, amíg be nem helyezik őket.
- Kanál a mini muffin konzervdobozokba, amíg körülbelül háromnegyed tele van.
- Sütjük 12 percig, vagy amíg aranybarna és egy fogpiszkáló kerül a központba, tiszta lesz.
- Hagyjuk, hogy 5 percig pihenjen a serpenyőben, majd vigye át egy drótra, hogy teljesen lehűljön. Tartsa légmentesen lezárt tartályban vagy zsákban. Ezek jól fagynak a későbbi használatra.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Álmodozó Törökország és Veggie angol muffin recept
Ez a gyors és egészséges angol muffin recept az agyi ételekben kezdődik, kezdve egy teljes kiőrlésű muffinból, hogy egy rostos, tápanyagban gazdag ételt készítsen.
Twin Telepathy: Csodálatos történetek a Twin ESP-ről
Az ikrek csodálatos történeteket osztanak meg az iker telepátiaról, az incidensekről, ahol megosztják a kapcsolatot, vagy olvassák egymás gondolatait.
Kelp Noodles - Ezek a tészta a következő csodálatos ételek?
A jég-gazdag tengeri moszatból készülő kisalkalék tészta, gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidrát tészta (és alternatív alternatívája).
