Alacsony Carb opciók a dobozban

A Jack in the Box egy gyorsétterem-éttermi étterem, több mint 2200 helyszínen az Egyesült Államokban, elsősorban nyugaton és délnyugaton, de szétszórva az ország más részein is. Ez elsősorban egy hamburger étterem, de számos egyéb ételeket kínál. Sajnos, mint a legtöbb fast-food étteremben, a legtöbb menüpont cukorral vagy más finom szénhidráttal van töltve.

Tápanyag-információ

A helyi Jack a Boxban nem minden menüpont volt a webhelyen, de az alapvetőek. A weboldalon böngészhet a menüben, és a menüelemekre kattintva megtalálja a táplálkozási információkat.

A legtöbb menüpont információinak PDF-címe itt található:

• Tápanyag-információ
• Hozzávalók listája
• Allergia Információ

Alacsony Carb-barát?

Nézzünk szembe velünk, függetlenül attól, hogy milyen egészséges táplálkozási módot követünk, ha sok egészséges étkezési lehetőséget várunk egy gyorsétteremben, csalódni fogunk. A kérdés általában nem arról szól, hogy milyen nagy a hely, de vajon találunk-e enni egy csipet. A gyorséttermi éttermek sokkal hasonlítanak, mint más. Íme néhány olyan módszer, amellyel egyesek a többiek fölé emelkednek, és hogy Jack a dobozban:

1. Van-e testreszabható táplálkozási információ? A gyorsétterem webhelyek trendje, hogy információt nyújtson egy menüelem összetevőiről (például a marhahúst, a zsemlét, a sajtot stb.). Ez nagyszerű, mert tudjuk meg, mennyi szénhidrát vagy cukor van a mártásban, az ízesítőkben stb.Természetesen azt is tudni szeretnénk, hogy mennyi szénhidrát van a zsemlében, mivel általában eláruljuk és elvonjuk a teljes mennyiséget. Jack a dobozban: FAIL. Nincs ilyen típusú információ.
2. Hogyan vannak a saláták és salátaöntetek? A gyorsételes saláták, amelyeket étkezésnek szánnak, szinte mindig zöldségcsirkék, majd még néhány dolog. Gyakran a csirkét rántották, de általában legalább egy "grillezett" csirke. A salátaöntetek néha elképesztő mennyiségű cukrot tartalmaznak. Jack a dobozban: B Azt mondanám, hogy valamivel átlagon felüliek ebben a részlegben két grillezett csirke salátával (lásd alább), és nem nagy mennyiségű cukorral.
3. Mennyit rakott a csirkebe? A "grillezett csirke" összetevőinek listája egy felvilágosító élmény lehet, keményítőkkel és néha gyakran cukorral is kiegészülnek (néha vannak adalékanyagok a marhahúsban, de tapasztalatom szerint a csirke a fő elkövető). Figyelembe véve, hogy a sütéses sült csirkecsíkok egy adagja a dobozban van, 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, a FAIL.

1. Mennyire szolgálják az üres hamburgert és más szendvicseket? Ne felejtsd el, hogy csak a két helyen próbálkozhattam, de ebben a Jack a Box-ban egy nagy FAIL. Nem csak a hamburgereiket, mint a "salátafóliát", mint Carl's Jr., Hardees és In 'n' Out Burger, nem adnak olyan edényeket, mint az összes többi hely, ahova kimentem (pl. McDonalds). Úgy tűnik, elvárják, hogy ujjával vegyen fel egy dupla sajtburgert.

A 4 kategória közül 3 sikertelen, a Jack in the Box biztosan a legkevésbé alacsony szénhordozós gyorsétterem, amelyet áttekintettünk.

Most menjünk át a különböző menü kategóriákon, és nézzük meg, mit találunk enni.

Az úgynevezett "Egészséges menü"

A tetejétől jobbra, figyelmeztetni foglak majdnem mindent a "jobb neked" menüre, amelybe beletartozik a szelíd tészta (1/3 csésze cukor mindegyikben, de hé, nem zsíros!), És a Chicken Teriyaki Bowl-t 134 gramm szénhidráttal (ugyanolyan mennyiségű, mint a 24 oz Oreo Cookie Shake with Whipped Topping).

Saláták

Jack a dobozban két saláta választási lehetőségünk van: Grillezett csirke saláta 10 gramm nettó szénhidráttal (14 gramm teljes szénhidrát, 4 gramm rost) és a csirke klub salátával (győződjön meg róla, hogy roston sült csirkét kap) 8 gramm nettó karb (12 gramm teljes szénhidrogént, 4 gramm rostot). Ha mérsékelt szénhidráttartalmú táplálékot használsz, a másik lehetőség a Southwest Chicken Salad (a grillezett csirke 22 gramm nettó szénhidrát esetében), a salátaöntetek mindegyike 2 vagy 3 gramm szénhidrát adagonként, természetesen a krutonnal, amelyek külön csomagban érkeznek.

Burgers

A Jack in the Box számos hamburgert kínál (amelyek mind marhahús, nem töltőanyagok), és nekik adnak neked a zsemle nélkül, de legjobb lenne a saját villa és kése veled. A zsemlével rendelkező hamburgerek 32 és 52 gramm szénhidrátot tartalmaznak, és ennek nagy része a zsemle lesz, néhány gramm ízesítéssel (a ketchupnak 3 grammja van).

Egyéb szendvicsek

Van néhány szendvics, amelyeknek nincsenek csirkehúsuk: a roston sült barackos csirkecsirke, a szalonnás szalonnás cheddar grillezett szendvics és a Deli Trio grillezett szendvics. Lehet, hogy a grillezetteknél a sajt megolvad a kenyérben, bár a weboldalon lévő fotók nem tűnnek mocskosnak - inkább a kenyér roston sült, de nem az egész szendvicset. Nem tudom, hogy ezek a szendvicsek belsejében étkezés lenne.

Van egy csirke Fajita Pita is, amelyből kiválaszthatja a belsőt (a pita állítólag "teljes gabonával készült", de a "fehér teljes búzakoriszt" közvetlenül az "élesztő" előtt van az összetevők listáján).

Reggeli

Az összes reggeli szénhidráttartalmú. A legjobb dolog valószínűleg megrendelni a jumbo reggeli tálat, és azt mondani nekik, hogy hagyja el a 8 mini-palacsinta és a hash barnák. Az egyetlen másik lehetőség, hogy elkülönítse a reggeli szendvicset a kenyértől, croissanttól, keksztől vagy tortillától. Ne tévedj azzal, hogy feltételezzük, hogy a reggeli burritosnak van a legkevésbé carb, a Steak és az Egg Burrito 57 gramm. A reggeli szendvicsek a legkevésbé szénhidrátosak a reggelizők (rendes, szalonnás vagy kolbászos) 30 grammnál. 16 és 19 gramm fehérje között van, de ez magában foglalja a zsemlét is, ami kicsit.

Sides

Tegye félre az oldalait. Ne nézd meg a menü azon részét. Mindent megkínált és sült. Még a sült krumplit is extra liszt és keményítő hozzá.

italok

A víz, a kávé vagy a nem cukrozatlan jeges tea a legjobb választás. A diétás kokszot és a Dr. Pepper étrendet is hordozzák.

Alsó sor

Bár Jack a Box-ban feltétlenül a legkevésbé alacsony szénhidrát-barát burger hely, ahová eljöttünk, ha kétségbeesetten találsz itt dolgokat.