A gyermekkori álmatlanság viselkedési okai

Az álmatlanság az, hogy nem tud esni vagy aludni, vagy nem éri el az alvást, ami nem helyreállító. A gyerekek álmatlanságának okai átfedhetnek a felnőttek álmatlanságával, de vannak olyan egyedülálló körülmények is, amelyek hajlamosak arra, hogy gyermeke alvási nehézségekbe ütközzen.

Az alvási problémák az új szülők egyik leggyakoribb csalódottsága. Az alvási rutinokra és az alvási környezetre összpontosító megelőző intézkedések igen hasznosak lehetnek. Sok könyvet írtak erről, a leghíresebb dr. Ferberről A gyermek alvási problémáinak megoldása.

Hogyan viselkednek a viselkedési problémák az álmatlanságban?

Talán az álmatlanság okainak leggyakoribb és frusztrálóbb problémái a gyermek viselkedésével kapcsolatos nehézségek. A csecsemők és a kisgyermekek élvezhetik, hogy vigasztaljanak, amikor átállnak az alváshoz, de ha felébrednek és nem vagyunk ott, ez nagy szenvedés forrása lehet. Ez az éjszaka közepén gyakori könnyes tantrumokat eredményezhet. Ezt az alvás kezdeti viselkedési álmatlanságot orvosolhatja, ha egyedül hagyja, hogy gyermeke elaludjon.

Egy másik lehetséges probléma a kisgyermekek és a kisgyermekek, akik nem hajlandók lefeküdni. Az alvás megkezdése előtt ragaszkodni fognak egy litániához: egy italt egy vizet, egy fürdőszobába utazást, egy másik lefekvéses történetet, néhány percet a lámpával, és a lista folytatódik. Ezt a határértéket meghatározó álmatlanságot a megfelelő határok meghatározásával és a szülői hatalom érvényesítésével lehet leküzdeni.

Ezen túlmenően a gyerekeknek egészséges alvási szokásokra és lefekvéskori rutinra van szükségük, amely biztosítja a zökkenőmentes átmenetet az alváshoz. Ez magában foglalja a megfelelő alvási higiéniát, amely megszünteti az alvási zavarokat, és az elalvást megelőző időszakot a pihenés idejére teszi. Emellett a hálószobából sok zavaró tényezőt kell kiküszöbölni a megfelelő alvási környezet biztosítása érdekében.

Az orvosi problémák szerepe

Számos orvosi probléma - beleértve a neurológiai és pszichiátriai állapotokat is -, amelyek a gyermekek álmatlanságához vezethetnek. Általában ezek ritka rendellenességek, és az álmatlanságon kívül más jelek is léteznek. Ezen lehetséges zavarok közül néhány:

• Depresszió
• Traumatikus stressz-rendellenesség (PTSD)
• Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD)
• Autizmus
• Asperger-szindróma

Ezen túlmenően egyes gyermekek (főleg tinédzserek) körkörös ritmuszavarai lehetnek, mint például az álmatlanságot eredményező késleltetett alvási fázis szindróma. Ezek az állapotok olyan nehézségekhez vezetnek, amelyek éjszaka elaludnak, és azt a vágyat, hogy reggel elaludjanak. Ez azért fordul elő, mert a kívánt alvási fázis eltolódik a standardnál. Ez zavarhatja az iskolai teljesítményt, és egyes iskolai körzetek ténylegesen eltolják a kezdő időket, hogy a tizenévesek aludjanak.

Egyéb okok

A fent leírt okok mellett néhány más lehetséges helyzettel is járhat, amelyek a gyermekek álmatlanságát okozhatják. Néhány gyermek álmatlanságot tapasztalhat a gyógyszeres kezelés eredményeként, különösen a stimulánsok használatával az ADHD-ban. Végül, a korai gyerekek (akik intellektuálisan tehetségesek) gyakran álmatlansággal rendelkeznek.

Ha gyermeke nehezen elalszik, és a viselkedési okok kezelésére szolgáló egyszerű változtatások nem hatékonyak, érdemes lehet beszélni gyermekgyógyászával a gyermek alvásának javítására irányuló egyéb lehetőségek feltárására.