Pörkölt csirke recept kurkuma és édeskömény
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Sült csirke sütőben - szaftos és ellenállhatatlan! | Ízletes TV (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 158 Zsír 5g Carbs 0g Protein 26g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 158 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 5g | 6% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 70mg | 23% |
| Nátrium 207 mg | 9% |
| Teljes szénhidrát 0g | 0% |
| Diétás rost 0g | 0% |
| Összes cukor 0g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 26g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 14 mg | 1% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 226 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Fáradt, hogy hallja a családot, hogy "csirkemell … nem ismét!" minden alkalommal, amikor csirke? Semmi gond! Semmi unalmas ez a sovány fehérje, amikor különböző módon főzzük.
Fecskendezzen be a csirkét a kurkuma és a has páciensének gyulladással küzdő ízével. Továbbá, a sovány hús, mint a csirke, jó választás azoknak, akik gyomorégést tapasztalnak, és a fűszerek, mint a kurkuma és az édeskömény segíthetnek az emésztésben.
Hozzávalók
- 2 teáskanál olívaolaj
- 1 teáskanál őrölt kurkuma
- ½ teáskanál őrölt édeskömény mag
- ¼ teáskanál kóser só
- 4 közepes csontozatlan, bőr nélküli csirkemell
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 375F-re.
- Soroljon egy sütőlapot pergamenpapírral.
- Egy kis tálban keverjük össze az olajat, a kurkuma, az édeskömény és a sót.
- Helyezzen csirkemellet a sütőlapra és ecsettel olívaolaj keverékkel.
- Töltsük át a sütőbe, és 20-25 percig sütjük csirkét, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 160F-ot.
- Hagyjuk kissé lehűlni a szeletelés és a tálalás előtt.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ha több időre van szüksége, egy órán keresztül vagy egész éjjel marinálja az olívaolaj keverékében a csirke, hogy segítse az ízek feleségét.
A kurkuma és az édeskömény ízei is ízletesek más sovány fehérjékben, mint például a garnélarák, a tőkehal, a tilapia, a pulykamell és a sertés szűzpecsenye.
Főzési és kiszolgálási tippek
Gyorsabbá tenni a hétköznapokat a főzés előtt. Készítsen egy nagy mennyiségű csirkét és tárolja a hűtőszekrényben, hogy megragadja és étkezzen egész héten. Ahelyett, hogy pörkölnénk a sütőben, dobd a csirkét a grillre, és szezonális zöldségekkel együtt tálaljuk. A legtöbb zöldség gyomorégés barátságos, az uborka és a paradicsom kivételével, ami néhány gyomorégést okozhat.
A csirke étel maradékai csodálatosan halmozódnak fel egy salátán, vagy apróra vágott zellerrel, mazsolával és egy kis könnyű majonézzel egy könnyített csirke salátához. Adjunk hozzá egy szelet citromlét az olívaolaj-keverékhez, hogy a pác helyett salátaöntetet használjunk - összességében csak egy kis citromlé nem teszi túlságosan a savas terméket, így nem kell aggódnia az étel, ami gyomorégést okoz.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Marokkói fűszeres csirke kurkuma karfiol kuszkusz
Ez a marokkói fűszeres csirke recept természetesen arany gyulladáscsökkentő kurkuma, teljes kiőrlésű kuszkusz, karfiol és sovány csirke.
Csirke saláta recept, eper vinaigrette recept
Ez a csirke saláta lényeges nyári vacsora saláta. A legjobb az egészben, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, ha eper vinaigrette-vel van öltözve.
Édes és ropogós édeskömény és az Apple saláta recept
Ez az alma saláta recept annyira ízletes, hogy soha nem fogod elhinni, hogy mennyire egyszerű. mindent megtesz az édeskömény, az alma és az aroma.
