Az Apple Pectin felhasználja, előnyeit és alternatíváit

Az Apple pektin egyfajta oldható rost, amely természetesen jelen van az almákban. Étrend-kiegészítő formájában kapható, számos egészségi állapotra alkalmazható. Például egyesek az almás pektint használják az emésztési egészségi állapotuk javítására és a gyakori emésztési panaszok enyhítésére.

A pektin sok más gyümölcsben megtalálható, beleértve a citrusféléket és a kiegészítőket, mint például a módosított citrus pektint.

felhasználások

Az Apple pektint gyakran használják a következő egészségügyi problémákra:

• Colitis ulcerosa
• Székrekedés
• Cukorbetegség
• Hasmenés
• Gyomorégés
• Magas koleszterin
• Irritábilis bél szindróma
• Metabolikus szindróma

Az Apple pektinről azt is mondják, hogy megvédi a rák bizonyos formáit (például a vastagbélrákot). Emellett az alma pektint néha a bélmozgások szabályozására használják.

Előnyök

Íme egy pillantás több tanulmányi megállapítások az egészségre gyakorolt ​​hatása alma pektin:

Magas koleszterin

Az Apple pektin segíthet csökkenteni a koleszterint, a Európai Journal of Clinical Nutrition A kutatók megvizsgálták az alma vagy a citrus pektin különböző típusainak hatását az enyhén emelkedett koleszterinszintűeknél, és megfigyelték, hogy mindkét pektinszint csökkentette az LDL koleszterint.

Egy korábbi áttekintés megállapította, hogy az oldható rost (pektinből, zabból vagy psylliumból) az összkoleszterin és az LDL koleszterinszint csökkenésével jár együtt.

Emésztési egészség

Az alma pektin és kamilla kivonat kombinációja segíthet a hasmenés enyhítésében gyermekeknél, a német napilapban megjelent tanulmány szerint Kábítószer-kutatás 2006-ban. A vizsgálat során 255 beteg (6 hónapos kortól 6 éves korig) placebót, illetve alma pektint és kamillát kombinált az akut hasmenés kezelésében. Az eredmények azt mutatták, hogy az almás pektinnel és kamillaval kezelt gyermekek szignifikánsan nagyobb javulást tapasztaltak a tünetekben (a placebóhoz képest).

Mellékhatások

Az Apple pektin számos mellékhatást okozhat, például a hasmenés és a gáz. Fontos megjegyezni azt is, hogy az alma pektinnel fennálló egészségi állapot és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése következményekkel járhat.

Hol található az Apple Pectin

Sok gyógyszertár és a természetes élelmiszerek tárolják az almás pektint tartalmazó étrend-kiegészítőket. Ön is vásárolhat alma pektin termékek online.

alternatívák

Sok más természetes anyag gazdag oldható rostban (az alma pektinben megtalálható szálak típusa). Annak érdekében, hogy növelje az oldható szálbevitelt, gondoskodjon arról, hogy töltse be a gabonát (például a zabot és az árpát), a hüvelyeseket (beleértve a borsót, a babot és a lencseit), valamint a rostban gazdag gyümölcsöket, mint az áfonyát és a körtét.

Az oldható rost egyéb forrása a következő:

• Acacia rost
• Szentjánoskenyér
• Lenmagot
• Glükomannán
• Bíborkaktusz
• Psyllium

Az oldódó rost egy olyan tápszálas anyag, amely feloldódik a vízben és gélszerű anyagot képez a belekben. Az oldható rostok feltöltésével megőrizheti a koleszterinszintjét és csökkentheti a szívbetegség kialakulásának esélyét az idős korban.