Zabpehely rózsa cookie snack falatok
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Egészséges és laktató reggeli (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 219 Kövér 9g szénhidrátok 31g fehérje 5g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 8 (2 golyó) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 219 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 9g | 12% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 68 mg | 3% |
| Teljes szénhidrát 31g | 11% |
| Diétás rost 3g | 11% |
| Összes cukor 15g | |
| 8 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 16% |
| Fehérje 5g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 26 mg | 2% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 227 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ha minden délután találja magát a cookie-khoz, akkor ezek a zablisztes mazsola-süti-harapások tökéletesek az Ön számára. Tápláló, töltőanyaggal, valódi élelmiszer-összetevőkkel készülnek, és olyanok, mint a zabpehely mazsolás sütik.
A rostok, a fehérje és az egészséges zsír tökéletes kombinációja a fenntartható snackben. Ezek közül a harapások közül egy vagy kettő, ha éhes vagy, megdöntheted, és a cukorrépa helyett állandó energiát fogsz kapni, amit általában rendszeres cookie-kkal kapsz.
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze gyorsételű zab
- 1 evőkanál őrölt lenmagot
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 csésze mazsola
- 1/2 csésze természetes kesudió vaj
- 1/4 csésze méz
- 1 teáskanál vanília kivonat
Készítmény
- Egy nagy tálban egyesítse a zabot, a lenmagot, a fahéjat és a mazsolát.
- Keverje hozzá a kesudió vajat, a mézet és a vaníliát. Jól összekeverni.
- Tekerj be 1 hüvelykes golyókba. A hűtőszekrényben légmentesen tárolandó tartályban tárolandó.
Összetevők változatai és helyettesítései
A gyors zab helyett rendszeres, régi vágású zabot használhat.
A mandula vajat helyettesíti a kesudióvaj helyett ugyanaz a semleges íz.Használhatja a mogyoróvajat is, de a harapós harapása jobban megkóstolja a mogyoróvaj cookie-kat.
A mazsola helyett szárított áfonyát, dió darabot vagy mini csokoládé chipset használjon.
Főzési és kiszolgálási tippek
Dörzsöljön egy kis olívaolajat a keze előtt, mielőtt a tésztát golyókba gördítené, hogy ne ragaszkodjon hozzád. Lehet, hogy több cookie golyó gördülése után le kell mosni a kezét.
Előzetes adagolás a kétgolyós snack-baggieshez a hűtőszekrényben, hogy gyorsan megragadhassák az ételeket.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Tök zabpehely csokoládé chip cookie-kat
A sütőtök zabpehely csokoládé chipek egy egyszerű, egészséges és szálas töltelékkel töltött desszert.
Cisztás fibrózis és a Term 65 Rózsa
A 65 Roses kifejezés segítette a gyerekeket évtizedek óta a cisztás fibrózis megértésében. Tudjon meg többet a márkajelzett becenév mögötti történetről.
A csecsemő masszázsa
Ismerje meg a csecsemő masszázst és a gyermek számára nyújtandó előnyöket, valamint azt, hogy hogyan kezdheti el a masszázst a kisgyerekével.
