A kisgyermekkel való együttélés érinti az anya egészségét

Számtalan különböző ok van arra, hogy a család eldöntheti, hogy együtt él a gyermekeikkel. Egyes családok úgy vélik, hogy az alvás egy egészséges és természetes alvás. Mások is találhatják az alvást, az éjszakai táplálék terhét könnyebbé teheti, és mások esetleg csak véletlenül alvásba ütköznek, mivel könnyebbé válik, hogy elfogadják az éjszakai látogatást a kisik helyett a harcok ellen.

Az együttélés okaitól függetlenül a családon belüli alvás hatásai eltérőek lehetnek. Egy család esetleg alvó lehet egy pozitív élmény, vagy csalódott a családi ágy megosztásával. Számos tanulmány készült, amelyek a gyermek alvás biztonságára összpontosítottak, de nincs sok kutatás arra vonatkozóan, hogy az alvásmegosztás hogyan befolyásolja a szülőket. Egy tanulmány azonban azt sugallja, hogy egy kisgyermekkel való együttélés negatívan befolyásolhatja az anya mentális egészségét.

Mi társalgás?

A társalgás az, amikor egy szülő vagy gondozó megosztja az alvó felületet az egész vagy az egész éjszakára. Egy család aludhat ugyanabban az ágyban, vagy az egyik szülő a gyermekkel aludhat, míg egy másik partner másik teret vagy alvó felületet vesz. Lehet, hogy egy egész éjszaka folyamán megtörténik, vagy az éjszaka egy része akkor is megtörténhet, amikor egy kisgyerek bepattan az anyaágyába, és ott tölti az éjszakát. Az alvás sokféle módja van, de lényegében egy szülő és egy gyermek, akik egy éjszakai élet egy részét vagy egy részét egy éjszakai alvóhelyet elfoglalják.

Sok család, akik együtt alszanak, elkezdik az alvás gyakorlatát a gyermek csecsemő éveiben, ezért nagy hangsúlyt fektettek a csecsemő gyermekek alvásakor. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) jelenleg a gyermek első életévében bármikor alvást javasol. Az AAP azonban nem rendelkezik specifikus alvási irányelvekkel a kisgyermekeknek az élet első évét követően, elsősorban azért, mert a SIDS kockázata jellemzően 12 hónapos kor után csökken.

Hogyan társul az alvás az anyákkal?

Egy 2017 - es tanulmány a Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics az egyik az első ilyen fajta, hogy kifejezetten a hatásokat, hogy az alvás lehet az anya mentális egészségét. A tanulmány kifejtette, hogy amikor a gyermekek alvászavarokkal küzdenek, gyakori, hogy a szülők elégtelen alvást kapnak, és még gyakoribbak az anyák számára, hogy a legsúlyosabban érintettek legyenek. Korábbi kutatások szerint a gyermekben elszalasztott alvás negatív kimenetelű volt az anya mentális egészségében. Ezért a kutatók kifejezetten meg akarták vizsgálni, hogy mi történik, amikor az anyák együtt alszanak a kisgyermekekkel, és ha az alvás miatt ez a mentális egészségi problémák tovább romlanak.

A tanulmány a kisgyermekek alacsony jövedelmű anyjait vizsgálta, akik 12 és 32 hónapos kor között voltak, akik a WIC irodáktól és a gyermekgyógyászati ​​klinikáktól származtak. Az anyákat arra kérték, hogy töltsék ki kérdőívüket a kisgyermekek alvási szokásairól, saját alvásukról és a mentális egészségi állapotukról, beleértve a depressziót, a szorongást és a stresszt.

És az eredmények? Talán nem meglepő módon, amikor az anyák beszámoltak a kisgyermekeknek, hogy alvászavarok vannak, szintén beszámoltak a saját alvásuk megszakításáról. És amikor az anyák együtt aludtak a kisgyermekekkel, még több alvászavarra számoltak be. Átlagban az észlelt kisgyermekkori alvási problémákkal küzdő anyáknak átlagosan 51 perces alvásuk volt, amikor alvásukkal együtt aludtak.Olyan dolgokat jelentettek, mint amikor az alvás megszakadt az ágyban, vagy alvás közben, és felébresztette őket. Az anyák, akik együtt aludtak, azt is jelentették, hogy több depresszió, szorongás és stressz tünetei vannak. Az anyák, akik nem voltak együtt alvással a kisgyermekek, nem jelentettek annyi negatív mentális egészségügyi tüneteket.

Összességében a tanulmány azt mutatta, hogy az anyák, akik látták a kisgyermekeket, hogy alvási problémák vagy problémák éjszakai alvás nagyobb valószínűséggel együtt aludni a kisgyermekek, hogy megkísérli, hogy a kisgyermekek jobban aludni. Természetesen nincs mód arra, hogy bebizonyítsuk, hogy az együttélés valóban segít a kisgyermekeknek az észlelt alvási problémákkal jobban aludni. Így lehetséges, hogy a szülők, akik nem feltétlenül alvás közben váltakoznak, megszakítják az alvásukat, és a mentális egészségüket érinti, anélkül, hogy bármilyen pozitív hatással lenne a gyermekük alvására.

Miért aludnak a családok?

Tehát, ha az alvás elalszik az anyák alvásán, és hatással van mentális egészségükre, akkor miért csinálják? Nos, amint a tanulmány rámutatott, sok különböző ok van - nem minden első pillantásra nyilvánvaló -, ami az együttéléshez vezethet.

Minden az élethelyzetektől, az alvóterek hiányától, a kulturális hiedelmektől és hagyományoktól mind hozzájárulhat az együttéléshez. Egyes családok például éjszakai műszakban dolgozhatnak, és együttélhetnek, hogy több időt töltsenek együtt. És mégis más családok, mint sokan a tanulmányban, valójában nem akarnak aludni, de nem biztosak abban, hogy hogyan segítsék a kisgyermekek önállóbb alvását.

Hogyan ösztönözze a kisgyermekét az alvásra önállóan

Ha olyan család vagy, aki egy kisgyermekkel alszik, és reménykedik, hogy ösztönözze a kisgyermekét arra, hogy jobban aludjon, biztos lehet benne, hogy a kutatás az Ön oldalán van. Az alvás nem feltétlenül segít a kisgyermeknek jobban aludni, sőt, káros lehet az egészségére és a gyermeke egészségére. De mennyire kapja meg a kisgyerek a sajátját? Vannak olyan stratégiák, amelyeket megpróbálhatsz:

• A gyermekorvosával dolgozzon alvási terv kidolgozásához. Nincs szégyen kérni a szakember segítségét. Az alvás az egész család számára fontos, és valójában az egészséges egészség egyik legfontosabb tényezője lehet, ezért csak értelme van a gyermeke gyermekorvosának minden olyan küzdelembe bevonni a gyermekedet, amellyel az alvással találkozhatsz, így dolgozhatsz egy terven a jövőre együtt.
• Fontolja meg az alvó edzőt. Ha pénzügyi lehetőségei vannak, az alvásbérlő a megfelelő választás a család számára. Azok a családok, akik kihasználták az alvásbajnokságot, olyan eredményeket értek el, mint egy-két ülés, így lehet, hogy nem olyan drága, mint gondolná.
• Hozd egy harmadik félnek. A társalgó szokás megtörése nehéz lehet. A szülők kimerültek, a gyerekek kimerültek, mindenki kopasz, és hihetetlenül nehéz lehet a szükséges változtatásokat végrehajtani, hogy segítsen egy új szokás megvalósításában. Ez az, ahol a tájképváltás - vagy az emberek - hasznos lehet. Talán fontolóra veheted egy harmadik fél segítségét, mint egy nagyszülőt, egy családtagot vagy egy barátot, aki néhány éjszakára segíthet, mivel mindenki új rutinba kerül. A harmadik személy tagjai segíthetnek abban, hogy a kisgyermek lefeküdjön az ágyba, így kevésbé alkalmas arra, hogy az anya ágyába menjen, és / vagy az éjszaka alatt elérhetővé váljon, miközben a kicsi az új alvási környezetében kényelmesebbé válik.

A Word DipHealthtől

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia jelenlegi biztonságos alvási gyakorlatának részeként a csecsemőkoron alvás alatti alvás nem ajánlott, de a kisgyermekes évek alatt nem sok a kutatás az alvásról. Egy tanulmány azonban azt sugallja, hogy egy kisgyermekkel való alvás rendszeres időközönként negatívan befolyásolhatja az anya mentális egészségét, és ezáltal kevesebb alvást eredményezhet.

Emellett a megszakított alvásminták a gyermekek negatív egészségi állapotához kapcsolódnak, akár kisgyermekként, akár nőnek. A lényeg az, hogy az alvás jó élete mindenki számára fontos, és mind a testi, mind a mentális egészségét érinti. Ha az alvás nem működik a családja számára, akkor hasznos lehet beszélni gyermekének gyermekorvosával, hogy hozzon létre egy cselekvési tervet, hogy ösztönözze kisgyermekét arra, hogy önállóan aludjon.