Hogyan használjuk a masszázs a fogyás

Ha olyan fogyást keres, amely nem tartalmaz étrendet vagy testmozgást, akkor az interneten sok információt talál a masszázsról. Számos weboldal ajánlja a hasi masszázst és a masszázs egyéb formáit hatékony fogyásnak. De mielőtt hívná a helyi masszázsterápiát, hogy hozzon létre egy találkozót, meg kell tudnia, milyen masszázst tud és nem tehet, ha megpróbálja lefogyni.

A masszázs fogyás előnyei

A masszázs terápia csodákat tehet azon emberek számára, akiknek megpróbálja lefogyni. De a masszázs önmagában nem okoz súlycsökkenést. Tehát ha remélni szeretné, hogy a masszázs csökkenti a cellulitust, csökkenti a hasa zsírt vagy összehúzza a combjait, valószínűleg csalódni fog.

De a masszázs könnyebbé teheti a stresszes vagy nehéz étrendet és a testmozgást. Ezek csak néhány előnye, amit a diéták a masszázsterápiában tapasztalhatnak:

• Csökkent a stressz
• Csökkentett szorongás
• Csökkent izomfájdalom
• Csökkent hátfájás
• Jobb mozgástartomány
• Javuló mentális állapot
• Jobb alvás

"A masszázs egy csodálatos egészséges módja annak, hogy jutalmazzon magának minden kemény munkájáért" - mondja Bethany O'Shei a Clay Health Club + Spa-tól New York City-ben Bethany nyolc évig engedélyezett masszázs terapeuta volt és azt mondja sok olyan ügyféllel dolgozik együtt, akik masszázst használnak, egy átfogó diétás és testmozgás programot, hogy fogyjanak.

"A masszázs segít felszabadítani a testben lévő endorfinokat, amelyek eufórikus boldog érzést adnak nekünk" - mondja. "És azáltal, hogy egészséges dolgokat teszünk a testünkre, jobb kapcsolatot építünk magunkkal, és kezünket kezeljük azzal a tisztelettel, amit megérdemelünk.

Számos kutatás támogatja az állításait. Egy, a British Medical Journal a kutatók kifejtik, hogy a masszázs gyógyító ereje különösen hasznos az erős támogató rendszer nélküli emberek számára. "Az érintkezés valószínűleg terápiás, különösen azok számára, akik korlátozott fizikai érintkezéssel rendelkeznek, például olyan betegeknél, akiknek nincsenek intim barátai vagy családtagjai vagy fájdalmas fizikai állapotok."

Milyen masszázs a legjobb a súlycsökkenésért?

Ha új vagy a kezelés, akkor megtudhatja, hogy sok különböző típusú masszázs közül választhat. Például a svéd masszázs népszerű a stresszmentesség szempontjából. A mély szövetmasszázs hasznos az olyan személyeknek, akik testmozgást végeznek és hajlamosak az izomzavarra. A shiatsu masszázs olyan technika, ahol a terapeuta lokalizált nyomást alkalmaz a megkönnyebbülés érdekében.

Tehát milyen típusú masszázs a legjobb a fogyás? Lynda Solien-Wolfe, a Massage & Spa Performance Health alelnöke és a Masszázs teszi boldog kezdeményezést. Azt mondja, hogy a svéd masszázs a legtöbbet segít.

"Javaslom egy svéd masszázst, legalább mérsékelt nyomással, különösen akkor, ha első időzítő vagy, javaslom, mert nagyszerű a keringéshez, az izmok fellazulásához, a különböző problématerületek megérintéséhez, és a jólét miatt javítja az egészet. Egy másik javaslat az önmasszázs gyakorlása, a problémás területeken, otthon krémmel, mert ez segíti a tónusizmokat és a keringést a masszázs és az edzés között."

Hozzáteszi, hogy a minősített masszázs-terapeuta megtalálása és a tiszta kommunikáció is fontos annak biztosítása érdekében, hogy Ön kényelmesen szolgálja a szolgáltatást. "Mindig jó ötlet, hogy az első kezelés előtt konzultáljon a masszázsterápiával, az emberek minden formában és méretben érkeznek, és a masszázs-terapeuta, mint bármely más egészségügyi szakember, megérti ezt, és fő gondja az, hogy javítja az egészségét a kezelés."

Kaphatok egy masszázst a súlycsökkentéshez?

A masszázs a teljes fogyás programjának hasznos része lehet. De fontos, hogy a várakozásait ellenőrizze. Fókuszáljon az egészséges, kalóriatartalmú étrend táplálására, és naponta elegendő testmozgást kapjon. Majd keressen egy engedélyezett masszázsterápiát az Ön területén, aki segít megőrizni testének erős, rugalmas és nyugodt állapotát.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?