Hogyan juthat el a kínos pillanatokhoz az edzőteremben

Hozd fel a kínos pillanatok tárgyát az edzőteremben, és csodálatos a történetek, amiket hallasz. Nyilvánvaló, hogy az edzőterem a kínos pillanatok elsődleges helyszíne.

A nagy, nehéz gépekkel körülvevő izzadt emberek szórakoztató, kínos, néha katasztrofális következményekkel járhatnak.

Függetlenül attól, hogy a gázt jóga-osztályban halad-e, vagy egy súlyú fejtörődéssel magával ragadná, akkor valaki másra is tette. Az alábbi lista nem fedi le minden helyzetet, de tippeket és trükköket talál, hogy elkerüljék a kínos pillanatokat az edzőteremben.

1

Gáz átadása

Képzelje el: Ön egy halálos, csendes jógaórában van. Lélegezsz, lefelé haladsz, és - kopogtatok - most már farting. Még ennél is rosszabb, hogy elég hangos a tér-idő kontinuum anyagának feldarabolása.

Farting bárhol történhet, de soha nem gyakrabban, mint az edzőteremben. Mindezek a juttlingok felkeltek, és gyakran váratlan és megállíthatatlan gázkibocsátáshoz vezetnek.

Hogyan kell kezelni:

• Tegyük fel, hogy soha nem történt meg. Ez a legnépszerűbb választás, különösen, ha befejezni szeretné az edzést.
• Nevessétek le. Ha az emberek észreveszik, azt mondják, amit a nagymamám mond: "Több helyiség, mint van!" Vagy a férjem kedvence, "Van itt egy kacsa?"
• Legyen udvarias. Bocsáss meg gyorsan, "Bocsásson meg", és soha ne gondoljon rá.

2

A futópad leesése

Séta vagy futás bármely mozgó felületen, például futópadon, és növeli esélyeit egy összeomlásra és égésre. Az iPodok, a vízpalackok és a törölközők tényezője, és további feladatokat és objektumokat adhat hozzá, amelyek akadályozzák az egyenes járást.

Ha leesik, és nem sérült meg, szerencsésnek számít, és adj magadnak pontokat a többi edzőterem számára.

Hogyan kerüljük el:

• Nem több feladat. Ha előre kell haladnia egy dalt vagy egy italt, nyomja meg a szünet gombot.
• Állítsa le a futópadot. Ha szünetre van szüksége, ne ugorj az oldalra, amíg az öv még mindig mozog - ez sok zavarba ejtő pillanat történik.
• Figyelj. A zónázás jó, amíg emlékszik arra, hogy egy nagy gépen mozgó övvel van. A fókusz biztonságos lesz.

3

Tornaterem gép zavar

Az edzőterem titokzatos hely, tele fényes gépekkel, amelyeknek nincs értelme szabad szemmel. A legtöbbünk valószínűleg közeledett egy új géphez, és elkezdte nyomni a gombokat, csak azért, hogy megtalálja azt.

Ha ezt megtette, akkor valószínűleg úgy érezte, hogy szemetek égnek, amikor küzdöttek ezzel a furcsa ellentmondással, de vannak módok a kínosság elkerülésére.

Hogyan kerüljük el:

• Kérdezz meg valakit. Kérjen tanácsot egy munkavállalótól vagy a mellette lévő személytől. A legtöbb ember szívesen segít.
• Nem született ezzel a tudással. A felnőttek önmagukban kemények, gondolva, hogy mindent tudniuk kell. Mindenkinek meg kell tanulnia, hogyan kell használni ezeket a gépeket, ezért ne rúgd meg magad, hogy nem tudod.
• Megpróbálni. Légy vad és próbáld ki, még akkor is, ha nem tudod, mit csinálsz.

4

Szekrény hibás működés

Ha bármilyen ideig dolgozott ki az edzőteremben, jó eséllyel láttad, talán többet, mint valaki.

Split nadrág, fehérnemű expozíció, rövidnadrág leesik … ez megtörténik. Az is megéri, hogy próbálja ki a ruháit előtt az edzés.

Hogyan kerüljük el:

• Ellenőrizd le magadat. Próbáljon megmozdulni, mielőtt eléri az edzőtermet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy fedezi.
• Frissítse a szekrényt. A régi verejtékezés jó esélyt jelent a lehullásra vagy a rippelésre.
• Mosolyogj és fuss. Ha van egy szekrény meghibásodása, vedd fel a szekrényszobába, és dobd el a sértő tételt.

5

Megcsúszás, csúszás vagy sérülés

Az edzőterem a sérülések elsődleges helyszíne. A kábelek, lengőkarok és más fémtárgyak végtelen akadályt jelentenek. Add hozzá az izzadt embereket, és csodálkozunk, hogy egy edzésen keresztül csináljuk

A balesetek gyakori - húzott izmok, csúszás vagy megbotlás - ez a legjobban történik, de ez az, amit számít.

Hogyan kell kezelni:

• Ne légy félénk. Ha fáj, felejtsd el, hogy bolondot csinálsz magadról, és kiabálj segítségért.
• Méltósággal távolítsa el. Ha megsérül, de ambuláns, mosolyogjon és hazugságra kanyarodik.
• Folytasd. Ha a sérülése kicsi, de kínos, térjen vissza hozzá. 5 perc múlva senki sem fog emlékezni.

6

Hányt

Az edzőteremben való dobás gyakoribb, mint gondolnád. Még akkor is, ha ismeri a test korlátait, néha túlságosan keményen nyomja, vagy túl sietsz, hogy a gyomornak szüksége legyen az emésztési időre.

Ha érezte magát a feje fölött vagy hányinger, feküdjön le és emelje fel a lábát. Ha kell, hogy csábítson, a csendes sarokban lévő szemetet jól működik.

Hogyan kerüljük el:

• Eszik előre. Az első dolog étkezés nélkül a vércukorszint csökkenését okozhatja, ami szédülést vagy hányingert okozhat.
• Időbe telik az emésztés. 1-2 órát vesz igénybe egy 200-300 kalóriatartalmú emésztéshez, hosszabb ideig, ha sok fehérjét és / vagy zsírt fogyaszt. A könnyebb, szénhidrogéntartalmú ételek gyorsabbak.
• Ismerje meg testét. Ha kezdő vagy, könnyedén gyakorolhat és kísérletezhet, hogy megtudja, hogyan kell időzíteni ételeit.

7

Túl sok súly emelése

A megfelelő mennyiségű súly kiválasztása kemény és az edzőteremben való tartózkodás mind versenyképesebbé tesz minket.

Ez jó dolog lehet - nehezebb, mint maga, ha önmagadnál lenne. Ez azonban rossz dolog, ha olyan súlyt választ, ami túl nehéz. Ön kockázatot, zavart és rossz edzést okoz.

Hogyan kell kezelni:

• Menj könnyebbre. Lehet, hogy úgy érzi, mintha mindenki nevetne rád, de magukra összpontosítanak. A súlyok megváltoztatása azt jelenti, hogy okos vagy, és tudja, mit csinál.
• Csináljon néhány újrapróbálkozás. Ha biztonságosan fel tudod emelni a súlyt, tedd meg annyi ismétlést, amennyit csak tudsz, majd könnyítsd fel, hogy befejezd a készletedet.
• Fókuszban az űrlap. A jó forma azt jelenti, hogy nem kell a súlyokat felemelni. Koncentráljon egy minőségi edzésre, nem lenyűgözve másokat.

8

Izzadás a kínos helyeken

Az izzadás normális, ha gyakorolja, de néhányan aggódnak, hogy túl sok izzadás vagy zavarba kerülnek, ha a verejtékfoltok kényelmetlen helyeken jelennek meg.

Az izzadás maga a szervezet hűtési módja, és senki sem számít arra, hogy friss lesz, mint egy százszorszép az edzőteremben. A verejték mindenhol megjelenik - a hónalj, a mellkas, a hát alsó része, és igen, néha az ágyék vagy a hátsó vég.

Nem lehet elkerülni az izzadást, de vannak olyan módok, amelyek kényelmesebbé teszik.

Hogyan kell kezelni:

• Viseljen sötét színeket. Az izzadságfoltok kevésbé észrevehetők.
• Viseljen verejtéket viselő ruhákat. A CoolMax-hoz hasonlóan a szövetek elpárolognak, míg a pamut felszívódik.
• Keresse fel orvosát. Ha úgy gondolja, hogy a verejtékezés rendellenes, az orvosa javasolhat egy vényköteles izzadásgátlót.

9

Két bal lábunk megértése

A csoportos fitneszterem ijesztő hely lehet, ha új vagy. Vannak emberek sorai, több száz tükrök, és a hangos zene megnehezíti az oktató hallását.

Ami még rosszabb, próbáljon meg egy új osztályt, és más edzőkbe becsapni, ahogy megpróbálod követni a lépéseket.

Valahol el kell kezdeni, de előkészítése először egy kicsit könnyebbé teheti.

Hogyan kerüljük el:

• Kezdje a kezdőórákat. Ellenőrizze az osztály menetrendjét, hogy lássa, hogy vannak-e újoncbarát osztályok.
• Mondja el az oktatónak. Meg tudja mondani, hogy a legjobb módja az indulásnak.
• Nézd meg az edzést. Ha a szobában ablakok vannak, nézze meg az osztályt, hogy érzi magát.
• Próbálja ki otthon. Ha van olyan tevékenység, amit szeretne, próbáljon meg egy videót, hogy megkapja az alapokat, mielőtt megpróbálná az edzőteremben.