Hogyan készítsünk kis szénhidrogén töltőanyagot vagy öltözködést
Tartalomjegyzék:
Alacsony FIÚNAK lenni (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 66 Kövér 2g szénhidrogének 11g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 12 (kb. 1/2 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 66 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 2g | 3% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 127 mg | 6% |
| Teljes szénhidrát 11g | 4% |
| Diétás rost 4g | 14% |
| Összes cukor 3g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 2g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 52 mg | 4% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 247 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az alacsony szénhidráttartalmú pulykamellek készítésének egyik trükkje, hogy sok zöldséget használjon. A másik az, hogy sok keményítő nélkül készült kenyeret használunk. Ezt a tölteléket főzzük egy pulyka vagy csirke belsejében, főzzük a főzőlapon, vagy sütjük a sütőben egy tálban. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy ebben az ételben úgy tűnik, hogy túlnyomó mennyiségű zeller van, de valójában annyira főzik, hogy működik.
Hozzávalók
- 8 szelet teljes búza csökkentett kalóriatartalmú vagy nagy szálú kenyeret
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva
- 6 csésze apróra vágott zeller
- 1 közepes zöld paprika, apróra vágva
- 2 csésze apróra vágott petrezselyem
- 4 teáskanál baromfi fűszerezés, például Bells
- 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
- 1 csésze vizet, plusz többet a szükséges nedvesség szerint
Készítmény
1) Hagyja, hogy a kenyér kicsit kiszáradjon, akár a pulton, akár alacsony sütőben. Nem kell teljesen száraznak lennie.
2) Saute hagyma, zeller, és paprika, amíg puha. Adjunk hozzá petrezselymet és főzzük egy percig, amíg meg nem szárad. Fűszerek hozzáadása.
3) Keverjük össze a zöldségeket és a kenyeret. Adjunk hozzá egy csésze vizet, keverjük össze és ízelítsük. Állítsa be a fűszereket és a nedvességet.
Főzési tippek
Ha baromfit fogsz belefogni, hagyja szárazon, mert sok gyümölcslevet szív le főzés közben.
Ugyanúgy lehet enni, de ha sütik, az ízek jobban összegyűlnek. Keverjük össze és sütjük 350 F-en kb. Fél órán keresztül, vagy addig, amíg fel nem pirul.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Lehet használni a kukoricakeményítőt kis szénhidrogén-szósz-vastagítószerként?
A szénhidrátok csökkentésére, a szószok, levesek és más receptek sűrítőinek felkutatására bonyolult lehet. Válasz lehet a liszt, a kukoricakeményítő és a keményítő alternatívái.
Tervezze meg a kis szénhidrogén-húsvét menüt
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a Húsvét és a Sedar idején is működik. Fedezze fel az egyszerű ötleteket és ízletes recepteket, amelyek segítenek az alacsony szén-dioxid-kibocsátású Pesach-t tervezni.
10 kis szénhidrogén-snack a boltokban
Szüksége van egy snackre a futáson? Itt 10 alacsony szénhidrogén-tartalmú lehetőség van, amelyek a legtöbb kényelmi üzletben megtalálhatók.
