Miles to Kilometers Conversions

Egyes futó versenyeket kilométerben mérnek (például 5K vagy 10K), ezért hasznos tudni, hogy a kilométerek kilométerré alakulnak. Egy kilométer 0.62 mérföld. Egy mérföld 1,6 kilométer. Ez hasznos lehet ahhoz, hogy szem előtt tartsuk, de nehezebb a fejlécében elvégezni a matekot, amikor futsz. Nézze meg, hogy a kilométerek és a kilométerek mennyiben felelnek meg a közös futási távolságoknak.

A közös futóversenyek mérföldek és kilométerek

Ezek azok a távolságok, amelyeket gyakran látni fognak a közúti versenyeken. Ezek közé tartoznak az Egyesült Államokban elért közös távolságok a versenyeken, valamint az IAAF által elismert távolságok. A kilométert a nemzetközi versenyeken lehet tönkretenni.

• 5K: 5 mérföld = 5 km vagy 5000 méter
• 10K: 10 km vagy 10 000 méter
• 5-Miler: 5 mérföld = 8,0 km vagy 8000 méter
• 15K: 15 km vagy 15 000 méter
• 10-Miler: 10 mérföld = 16,1 kilométer
• 20K: 12 mérföld = 20 km vagy 20 000 méter
• Félmaraton: 13,1 mérföld = 21,1 kilométer
• 25K: 25 km vagy 25 000 méter
• 30K: 30 km vagy 30 000 méter
• Marathon: 26,2 mérföld = 42,2 kilométer
• 100K: 60 km = 100 km

Miles to Kilometers Conversions

Itt vannak a kilométerek ekvivalensek a futópályák mérföldkategóriáira.

• 1 mérföld = 1,6 km
• 3,2 km
• 3 mérföld = 4,8 kilométer
• 4 mérföld = 6,4 km
• 5 mérföld = 8,0 kilométer
• 6 mérföld = 9,6 kilométer
• 7 mérföld = 11,3 kilométer
• 8 mérföld = 12,8 kilométer
• 9 mérföld = 14,5 kilométer
• 10 mérföld = 16,1 kilométer
• 17 mérföld = 17,7 kilométer
• 12 mérföld = 19,3 kilométer
• 20 mérföld = 20,9 kilométer
• 22 mérföld = 22,5 kilométer
• 24 mérföld = 24,1 kilométer
• 16 mérföld = 25,8 kilométer
• 17 mérföld = 27,4 kilométer
• 29 km
• 30 mérföld = 30,6 kilométer
• 32 mérföld = 32,2 kilométer
• 21 mérföld = 33,8 kilométer
• 22 mérföld = 35,4 kilométer
• 37 mérföld = 37 km
• 24 mérföld = 38,6 kilométer
• 25 mérföld = 40,2 kilométer
• 26 mérföld = 41,8 kilométer

Versenyképzési programok

Nem számít, hogy melyik távolságot választja, akkor arra a távolságra szeretne edzeni, hogy a verseny napján a lehető legjobban el tudja végezni. A vonat időtartama függ a verseny távolságától. Miután kezdettél a célvonalon, valószínűleg javítani szeretné a befejezési időt, a gyorsaságot és a kitartást.

• 5K képzési programok: Get 5K (5,1 kilométer) képzési ütemtervet a futók minden szinten. Ez a népszerű távolság kiválóan alkalmas a kezdőknek, de remekül működik egy 30 perces befejezés után is.
• 5-Mile vagy 8K képzési programok: 5 mérföldes vagy 8K-os edzést kapsz minden szinten futóknak.
• 10K edzésprogramok: Szerezd meg a 10 km-es (6,2 mérföld) edzést a versenyzők számára minden szinten.Gyakran látja ezt a távolságot szórakoztató futásokra vagy rövidebb futamokra, amelyeket maratonnal és félmaratonokkal együtt tartanak. A futók általában egy vagy több óra alatt befejezik.
• Half-marathon edzésprogramok: Menj félmaraton (13,1 mérföld vagy 21,1 kilométer) a tréningek menetrendjét a futók minden szinten. Ez a távolság külön képzést igényel.
• Maratoni tréningprogramok: Maratoni (26.2 mérföld) tréningek ütemezése minden szinten futóknak. Több hónapig kell edzeni a maratoni célvonal eléréséhez.

A Word DipHealthtől

A futás egy nemzetközi sport- és fitnesz-tevékenység, így a használt metrikus egységek fognak látszani. A távolság ugyanaz, függetlenül attól, melyik mérési rendszert használják. Olyan módszereket szeretne megtudni, amelyekkel megtudhatja, milyen messzire futsz, legyen az edzésed, vagy nyomon követheted a verseny fejlődését.