Táplálkozási tippek a pajzsmirigy egészségének támogatására

További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük az élelmiszerek és a tápanyagok pajzsmirigy-egészségre gyakorolt ​​hatását, de van néhány tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy néhány konkrét típus pozitív és negatív módon befolyásolja a pajzsmirigyet.

Míg bizonyos táplálkozási hiányosságok - mint a túl kevés jód és a szelén - a hypothyreosis okai lehetnek, ezek az állapotok az Egyesült Államokban ritkán fordulnak elő a talajminőség, az étrend és a jódozott só használata miatt. Az autoimmun betegség valójában a legtöbb pajzsmirigybetegség Amerikában - Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása a hypothyreosis (underactive pajzsmirigy) és a Grave-betegség hipertireózis (túlműködő pajzsmirigy) esetén.

Annak ellenére, hogy az immunrendszer működési zavara ezeknek a problémáknak a gyökere, az étrend fontos szerepet játszik a pajzsmirigy kezelésében. Míg az egyes élelmiszerek és kiegészítők nem képesek kezelni vagy megfordítani a pajzsmirigy-betegséget, az egészséges, pajzsmirigy-barát étrend megtartásával támogathatja a pajzsmirigy működését és kezelését, segíthet fenntartani vagy fogyni, és akár csökkentheti néhány tünetét, mint a fáradtság, székrekedés és lassú anyagcsere.

A következő dózisok és dontok egy remek hely a kezdetekhez, amikor némi változtatásra törekszünk. Fontolja meg egy táplálkozási segéd segítségét, aki segíthet tovább.

Az étrendi stressz korlátozása

A testben lévő táplálkozási stressz az ételeket okoz, amelyek:

• Gyulladás, érzékenység vagy allergiás válasz
• Spike vagy a vércukor gyors ingadozása

Vagy tartalmazzon:

• Az immunválaszokat kiváltó toxinok vagy vegyszerek
• Nagy mennyiségű egészségtelen zsír

Néhány stratégiai változtatással segíthet az étrend-stressz megszüntetésében.

Távolítsuk el az erősen feldolgozott élelmiszereket

A feldolgozott élelmiszereknek nincs közvetlen hatása a pajzsmirigy-működésre, de amikor nagy mértékben feldolgoznak, mint a fagyasztott pizza, a mikrohullámú vacsorák és a fánk esetében, ezek nem egészségesek. bárki. Egyes erősen feldolgozott élelmiszerek bizonyos összetevőket is tartalmaznak, amelyeket rákkeltőnek (rákkeltőnek) tartanak.

Ezen túlmenően az erősen feldolgozott élelmiszerek gyakran sok üres kalóriát tartalmaznak, amelyek egyáltalán nem támogatják a testét. A legjobb, ha friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és minimálisan feldolgozott élelmiszert választunk. A tisztább étrend elfogadásának egyik módja az, hogy csak az élelmiszerbolt perifériáját vásárolja meg.

A táblázat sójának kihagyása

Maradj távol a feldolgozott asztali sótól is, mivel vegyszerekkel és egy jód feldolgozott formával van feltöltve. Ha sóvárog, próbáljon egy egészségesebb, természetesebb formát, mint egy finomítatlan tengeri sót vagy egy Himalájai rózsaszín sót.

Használja a józan ész. Ha nem tudsz bizonyos összetevőket kimondani, vagy a termék óriási mennyiségű zsírt, kalóriát, cukrot vagy sót tartalmaz, akkor talán a legjobb, ha visszaállítod a polcra, vagy csak nagyon alkalmanként kényeztetheti.

Mit kell tudni a feldolgozott élelmiszerekről?

Jó zsír hozzáadása

Jobb zsírokat, például olívaolajat, avokádót és egészséges diót vegyenek be az étrendbe. Ezek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek az immunrendszer támogatásában. A lazac a jó zsírok kiváló forrása, de a tenyésztett lazac helyett vadon élő fogott lazacot választhat a maximális tápértékért.

Ha csak lehetséges, használjon füves táplálékot a gabona-takarmányozott szerves húsok helyett. A füvet táplált állatokból származó hús sokkal magasabb az egészségesebb zsírok és tápanyagok esetében, és a zsírok összességében alacsonyabbak, mint a gabonafélékből származó állatok.

Édességek korlátozása

Túl sok finomított cukor fogyasztása növelheti a gyulladást, és a pajzsmirigy-betegség megnöveli a 2. típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. A kockázat csökkentése és az alacsonyabb táplálkozási stressz csökkentése érdekében csökkentse vagy megszünteti a mézet, a melaszot, az üdítőitalokat és a cukor egyéb formáit, és a diétás italokat és a mesterséges édesítőszereket teljesen kivágja.

Cukor, mesterséges édesítőszerek és pajzsmirigy problémák

Csökkentse a koffeintartalmat

A koffein erős stimuláns. Ez azt jelenti, hogy a magas napi adag kávé, tea vagy koffeinmentes üdítőitalok kimeríthetik a mellékveséket, emelhetik a kortizolszintet, és valójában súlyosbíthatják a vércukorszintet.

Inni a mérséklésben

Az alkohol gyakran nehéz a szénhidrátokon és a cukrokon. Semmi baj nincs egy alkalmi itallal a legtöbb ember számára, de a túlzott alkoholfogyasztás a májra, az immunrendszerre és a vércukorszintre gyakorolt ​​stressz.

Kerülje a túl sok étkezést egy ülésen

Étkezés addig, amíg meg nem töltötted, a vércukorszint tüskét okoz, amit általában egy dip vagy összeomlás követ. Ez egy étrend-stressz, amit el lehet kerülni azzal, hogy ételeit kiegyensúlyozottabbá teszi a kalóriák és a megállás után, ha elégedettnek érzi magát. A figyelemre méltó étkezés hasznos stratégia a túlhajtás elkerülése érdekében, mivel a szervezet számára időt ad arra, hogy regisztráljon, hogy teljes, és javítja a jelek tudatosítását. Bónuszként segíthet az emésztés támogatásában is.

Éjszakai ételszakadás

Próbáld meg abbahagyni az étkezést 20 óra után. és adjon testének egy 10-12 órás szünetet egy éjszakán át, mielőtt reggelit eszik. Alvás közben a teste pajzsmirigy-, mellékvese- és növekedési hormonok termelődését kezdi meg. Ezzel a termeléssel az energiát tárolja a tárolt zsírból, és alszik.

Ha túl rövid szünet van az esti és a reggeli étkezés között, a teste soha nem kap üzenetet arról, hogy itt az ideje a zsírégető módba való átállás. A 10–12 órás szünet engedélyezésével arra ösztönözheti a testét, hogy kapjon üzenetet arról, hogy több étel nem jön el néhány óránként, ami segíthet a zsírégető módban egy éjszakára.

Távolítsa el a toxinokat

A hormonok, az antibiotikumok és a peszticidek toxinok, és autoimmun és gyulladásos válaszokat válthatnak ki. Minél többet távolíthat el ezekből a méreganyagokból az ételből, annál kevésbé lesznek stresszek ezek az élelmiszerek az immun- és endokrin rendszerekben. Vásároljon szerves, hormonmentes, antibiotikummentes, szabadtartású, vadon élő és peszticidmentes ételeket, amikor csak lehetséges.

Próbálja ki a pajzsmirigy-barát étrendet

Mivel hormonokat termel, amelyek az egész testet érintik, a pajzsmirigy érzékeny arra, amit eszik. Minél több táplálkozási stressz van önmagában, annál valószínűbb, hogy gyulladást tapasztal, amely ronthatja az autoimmun reakciókat és zavarhatja a pajzsmirigy működését. Íme néhány megközelítés, amit megpróbálhatsz, hogy pajzsmirigy-barát, és csökkentheti a gyulladást.

Gluténmentes étrend

A celiakia egy olyan autoimmun állapot, amely az emésztőrendszerben immunreakciót okoz a gluténhez, a búza, árpa és rozs fehérjéjéhez, ami a vékonybél károsodásához vezet. Ez a betegség a pajzsmirigy egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagok gyenge felszívódását okozhatja, mint például a jód és a szelén, és csökkenti a szervezet képességét a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszer (levotiroxin) felszívására. A celiakia betegség háromszor gyakrabban fordul elő a Hashimoto pajzsmirigy- és Graves-betegségben szenvedőknél, mint az általános populációban.

A celiakia és az autoimmun pajzsmirigy-betegség kapcsolat

A celiakiás betegek esetében a gluténmentes étrend folytatása segíthet a gyulladás csökkentésében és a fogyásban. Ha nem diagnosztizáltak celiakiás betegséget, de úgy gondolja, hogy a tünetei és / vagy a családtörténeti okok miatt lehet, hogy ezt az orvos állapítja meg. Még ha csak gluténérzékenységgel rendelkezik, akkor előnyös lehet a gluténtartalmú étrend.

Alacsony glikémiás étrend

Az alacsony glikémiás étrend alacsony a cukor és az egyszerű szénhidrátok, amelyek gyorsan felszívódnak, mint a kenyér, rizs, tészta, gabonafélék, burgonya és kukorica. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy segít egyensúlyba hozni a vércukorszintet, ami étrend-stresszt okoz. Folyamatosan magas vércukorszint is gyulladásos lehet, így a vércukorszint csökkentése és kiegyensúlyozása csökkenti a hormonok, köztük a pajzsmirigyhormonok általános stresszt.

Alacsony szénhidrát diéta

Az alacsony glikémiás étrendhez hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a vércukor egyensúlyának megőrzésében, de inkább a fogyasztott szénhidrátok számára összpontosít, mint az alacsony glikémiás diéta. Ilyenek például az Atkin diéta és a ketogén diéta.

Autoimmun protokoll diéta

Az autoimmun protokoll diéta a gyulladás csökkentésére és az immunrendszer gyógyítására összpontosít. Alkalmas bármilyen autoimmun betegségre, és magában foglalja az egyes élelmiszerek hat-nyolc hétig történő megszüntetését, majd lassan újra behozza őket.

Elimináció étrend

Élelmiszer-intoleranciák és allergének - például tejtermékek, szója és diófélék - gyulladást okozhatnak, és nehezebbé tehetik a fogyást. Érdemes megpróbálni egy eliminációs étrendet és / vagy allergiás vizsgálatot végezni annak megállapítására, hogy van-e élelmiszerérzékenysége vagy allergiája.

Ügyeljen arra, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megpróbálná ezeket az étrend-megközelítéseket próbálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e kockázata az Ön egészségi állapotára.

Légy tudatában a Goitrogén élelmiszereknek

A goitrogén élelmiszerek lassíthatják a pajzsmirigyet, és elősegíthetik a szaporodását. Annak ellenére, hogy nem kell ezeket az ételeket teljes mértékben elkerülni, ne kelljen rendszeresen étkezni nagy mennyiségben nyers formában, különösen ha hypothyreosis van.

Legyen különösen óvatos a nyers turmixokban, amelyek nagy mennyiségben tartalmazhatnak nyers goitrogéneket, mint a kelkáposzta és a spenót. Ezeknek az élelmiszereknek a főzése és gőzölése segít csökkenteni a goitrogén tulajdonságokat, de még akkor is, ha a pajzsmirigy-kezelése nem optimalizálva van, és nem érzi magát olyan jól, mint amennyit csak tud, nem árt, hogy ezeket az ételeket nem eszik, csökkentse a főtt változat bevitelét is.

Néhány példa a leggazdagabb élelmiszerekre: brokkoli, kelbimbó, karfiol, kelkáposzta, eper, őszibarack és mogyoró.

Goitrogens, pajzsmirigy betegség és diéta

Növelje szálbevitelét

Sokan pajzsmirigybetegségben szenvednek székrekedéssel és extra tömeggel. Az egyik kulcsfontosságú taktika, amely segíthet a rostfelvétel növelésében. A rost fontos az emésztéshez, a szív egészségéhez, az egészséges bélmozgáshoz és a teljesség érzésének fokozásához.

Ideális esetben naponta 25-30 mg-ot kell kapnia. A legjobb, ha a rost magas rosttartalmú élelmiszerekből származik, mint a bab, a teljes kiőrlésű gabona és a bőr alma. De ha szükséges, célozzon az élelmiszer és a természetes szál kiegészítők - például a psyllium - kombinációjával, hogy naponta magasabb szintet érjen el.

A Psyllium kapszulák akkor is hasznosak, amikor az alacsony rosttartalmú, magas glikémiás ételeket, például születésnapi torta választja. Az étkezés előtti adag bevétele lényegében segíthet abban, hogy egy magasabb rostú, alacsonyabb glikémiás táplálékot alakítson át, amely kevésbé valószínű, hogy a vércukorszintet idézi elő. Ezt azonban nem ajánljuk, ha rendszeresen követnénk a rostokban gazdag étrendet, amely tele van egészséges ételekkel.

Ne feledje, hogy ha nagy rosttartalmú étrendet eszik, nyolc-tizenkét héten át kell ellenőrizni a pajzsmirigy-stimuláló hormonját (TSH), hogy megnézze, szükség van-e dózis-kiigazításra, mivel a rost befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszer felszívódását.

Igyál elég vizet

Az egyik legerősebb dolog, amit tehetsz, hogy segítsd az egészségedet, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elég vizet isznak. A hidratált anyag hatékonyabbá teszi az anyagcserét, és csökkentheti az étvágyat, megszabadulhat a vízvisszatartásról és a puffadásról, javíthatja az emésztést, és leküzdheti a székrekedést és a fáradtságot. Ha meg kell fogyni, próbálja meg az ivóvizet közvetlenül az étkezés előtt. Segíthet elnyomni az étvágyat, hogy kevesebbet eszel.

Napi folyadékbevitelének nagy része víz legyen. Kísérletezzen a típus, a forma és a víz hőmérsékletével, amely lehetővé teszi, hogy jól hidratálódjon.Lehet, hogy könnyebb is több vizet inni, ha szobahőmérsékleten, hanem hűtött, szénsavas helyett helyett, szűrt helyett csap, vagy friss citrom, mész vagy uborka szelet hozzáadásával.

A testtömeg minden egyes fontjára 0,5 és 1 uncia vizet kell inni. Tehát például, ha 150 fontot mér, 75–150 uncia vizet kell inni minden nap. Ha nem vagy túl aktív, akkor az alsó oldalon maradhat, de ha sokat izzad, vagy meglehetősen aktív, célozd a magasabb véget.

Ha lassan dolgozol ezzel a céllal, néhány nap múlva a tested alkalmazkodik a folyadékbevitel új szintjéhez, és nem fogsz annyira utazni a fürdőszobába.

A divatos vízfajták előnyei és hátrányai

Megfelelő vitamin- és ásványi szintek fenntartása

A táplálkozási hiányosságok súlyosbíthatják a pajzsmirigy-betegség tüneteit. És bár nem az oka annak, hogy az autoimmun pajzsmirigy-betegség bekövetkezik, gyakori a Graves-betegségben szenvedők és a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása. Biztosítani kell, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot biztosítson a wellness számára.

A kiegészítők vásárlás előtt

Bár nem árt megnövelni a tápanyagokban gazdag élelmiszerek bevitelének növelését, mielőtt elkezdené kipirulni és vásárolni egy csomó kiegészítést, kérdezze meg orvosát, hogy tesztelje a hiányosságokat. Ha az Ön szintje jó, az étrend-kiegészítők mérgezéshez vezethetnek, ami ronthatja a pajzsmirigy tüneteit és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

D-vitamin

A D-vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából. A bőr ultraibolya sugárzásának kitettsége miatt készül, és bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a D-vitamin-hiány az autoimmun pajzsmirigy-betegségek kialakulásához kapcsolódik, és gyakrabban fordul elő az ilyen állapotú emberekben. A kutatások azt is kimutatták, hogy a D-vitamin kiegészítés segíthet csökkenteni mind a pajzsmirigy-peroxidáz (TPO), mind a tiroglobulin (Tg) antitesteket az autoimmun pajzsmirigy betegségben szenvedő betegekben.

D-vitamin előnyei

• Segít a szervezetben felszívni a kalciumot, hogy egészséges legyen a csontok

• Az immunrendszert szabályozza

• Lehet csökkenteni a vérnyomást

• Csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Élelmiszerek magas a D-vitaminban

• Zsíros halak, mint a tonhal, a makréla és a lazac

• Gabona

• Sajt

• Tojássárgája

• A megerősített narancslé

B12-vitamin

A B12-vitamin hiánya gyakrabban fordul elő autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél, valamint az időseknél és az embereknél, akik vegán étrendet követnek. A vörösvérsejtek képződésében és az idegfunkcióban betöltött fontos szerepe miatt a B12-vitamin hiánya fáradtságot, energiaveszteséget és légszomjat okozhat az anaemia (alacsony vörösvérsejtek száma), valamint a sérült neurológiai sérülések és bizsergés miatt. funkció.

B12-vitamin előnyei

• Segít a szervezetnek, hogy DNS-t készítsen

• A vörösvértesteket egészségesnek tartja

• Megakadályozza a vérszegénységet

Élelmiszerek magas B12-ben

• Hús

• Csirke

• Hal

• Tejtermékek

• tojás

Szelén

A szelén elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez, különösen azért, mert a pajzsmirigy a legtöbb szelént tartalmazza a szervezetben. A szelén alacsony szintje a hypothyreosis, goiter és mind a Hashimoto pajzsmirigy-, mind a Graves-betegség fokozott kockázatához kapcsolódik.

A tudósok bizonyos bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy az autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedő, szelén-kiegészítőket fogyasztók 12 hónap után jelentősen csökkenthetik a TPO és a Tg antitesteket, valamint javíthatják a hangulatot és a jólétet.

Mit kell tudni a szelénről és a pajzsmirigyről?

Ismét a szelénhiány az Egyesült Államokban meglehetősen ritka, de ha alacsony a szelénszintje, ami nagyobb valószínűséggel emésztési vagy felszívódási problémákkal jár, akkor előnyös lehet a kiegészítők. Túl sok szelén azonban idővel mérgező lehet. A toxicitás elkerülése érdekében a szakértők a szelén napi 400 mcg-t nem javasolnak minden forrásból, beleértve az élelmiszereket, a vitaminokat és a kiegészítőket is.

Szelén előnyei

• Alapvető a pajzsmirigyhormon előállításához

• Segít megakadályozni a sejtkárosodást

• Növeli az immunrendszert

• Csökkenti a szívbetegség kockázatát

• Csökkenti a rák kockázatát

Élelmiszerek magas szelénben

• brazil dió

• Tenger gyümölcsei, mint a garnélarák, a tonhal, a laposhal és az osztriga

• Napraforgómag

• Csirke

• tojás

• Hús, mint a darált marhahús, a marha steak és a sonka

Ferritin / Vas

A Ferritin egy olyan fehérje, amely tárolja a szervezet vasát és felszabadítja azt, amikor szüksége van rá. A ferritin szintjének megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy a sejtek képesek legyenek megfelelően felszívni és feldolgozni a pajzsmirigyhormonot és a vasat. Ha elégtelenek, a vasszint is csökken, ami fáradtságot és esetleg anaemiát okozhat. Lehetséges, hogy vérszegénység is van anémia nélkül.

A vashiány szintén hozzájárulhat a hypothyreosis kialakulásához. Mivel a vashiány számos tünete hasonló a hypothyreosisban tapasztaltakhoz vagy ugyanabban az időben előforduló tünetekhez, előfordulhat, hogy nem is veszi észre, hogy problémája van. Ha a Synthroid-ot (levotiroxint) szedi, és még mindig nem érzi jól magát, kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze a vasszintet.

Vas előnyei

• Kritikus a hemoglobin előállításához, amely oxigént hordoz a szervezetben

• Szükséges a mioglobin előállításához, amely oxigént szállít az izmokba

• Alapvető a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) előállításához

Élelmiszerek magas vasban

• vörös hús

• Szerves hús, mint a máj és a bélszín

• Dúsított gabonafélék

• Baromfi

• Tenger gyümölcsei, mint az osztriga, a lazac és a tonhal

• Szárított bab

• Szárított gyümölcs

• Teljes kiőrlésű gabonák

Cink

A cink az egyik olyan ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormon előállításához és feldolgozásához szükséges, de a szervezetben számos szerepet tölt be. A cink alacsony szintje a hypothyreosis kiváltó tényezője lehet, bár a többi tápanyaghoz hasonlóan az Egyesült Államokban is ritkák a hiányosságok.Mivel a szervezetnek nincs módja a cink tárolására, fontos, hogy naponta fogyasszuk.

Cink előnyei

• Segítség a pajzsmirigyhormon-metabolizmusban

• Növeli az immunrendszert, és segít a megfázás és a fertőzések leküzdésében

• Támogatja a sebgyógyulást

• Csökkenti az életkorral összefüggő betegségek kockázatát, mint a makula degenerációja

Élelmiszerek magas cinkben

• Tenger gyümölcsei, mint az osztriga, a rák és a homár

• vörös hús

• Baromfi

• Teljes kiőrlésű gabonák

• Bab és dió

• Tejtermékek

• Dúsított gabonafélék

Megérteni a megfelelő jódbevitelt

A jód döntő fontosságú a pajzsmirigy-hormonok, a trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) előállításában. A jódhiány károsíthatja a pajzsmirigy működését, mivel a szervezetben nincs elegendő nyersanyag a szükséges pajzsmirigyhormon előállításához. Ugyanakkor a túl sok jód megszerzése is problémás lehet, hozzájárulva a goiter-pajzsmirigy-bővüléshez, és potenciálisan autoimmun pajzsmirigy-betegség kialakulásához és romlásához.

Amikor az amerikaiaknak alacsony a jódszintje, jellemzően a vashiány miatt korlátozott étrend, vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása miatt.

Ha kezelőorvosa megvizsgálja Önt és megállapítja, hogy jódhiánya van, akkor valószínűleg ideiglenesen felveszik a jód-kiegészítőket, hogy a szinteket visszaállítsák. Ne feledje azonban, hogy nem ajánlott a jód-kiegészítők szedése a pajzsmirigy-betegség miatt, mivel ez rosszabbá teheti az állapotát, ezért ne tegye meg orvosának irányítása nélkül.

Jódhiány és a pajzsmirigy

Nézze meg az abszorpciós problémákat

A pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszer bevétele után legalább egy óráig nem kell kávét, beleértve a koffeinmentes kávét is. Ez azért van, mert a kávé befolyásolhatja a gyógyszer felszívódását, és kevésbé hatékony.

Ha feltétlenül mind a pajzsmirigy-gyógyszert, mind a kávét kell egyidejűleg beszélni, beszélje meg kezelőorvosával a Tirosint nevű levotiroxin folyékony kapszulájáról, amelyet a koffein nem befolyásol. Lehet, hogy megfontolhatja a pajzsmirigy-gyógyszert lefekvéskor, nem pedig reggel, de ismét meg kell beszélnie erről orvosával.

Az is fontos, hogy legalább négy órát várjon a pajzsmirigy-gyógyszer bevétele után, mielőtt elkezdené kalcium-erősített gyümölcslé, eszik szójatermékeket, kalcium- vagy vas-kiegészítőket szed, vagy bizonyos más gyógyszereket, mint például az antacidákat, mivel ezek szintén csökkenthetik a gyógyszer felszívódását és hogy kevésbé hatékony legyen.

Lehet-e étkezni a szójaban, ha pajzsmirigy állapotban van?

Győződjön meg róla, hogy az orvosa felgyorsul azáltal, hogy tájékoztatja a kiegészítőket vagy a gyógyszereket, amiket Ön is szed, mind a vényköteles, mind a vényköteles, hogy elkerülje az abszorpciós problémákat.

Fontolja meg a probiotikákat

A probiotikumok olyan élelmiszerek és táplálékkiegészítők, amelyek sokféle élő baktériumban gazdagok, amelyek segítenek fenntartani a bélbaktériumok egyensúlyát. A megfelelő probiotikumok segíthetnek az immunrendszer fokozásában, az emésztés javításában, a hasmenés és a székrekedés elleni küzdelemben, valamint a fertőzések elleni küzdelemben.

A pajzsmirigy-betegek számára számos egészségügyi előnyökkel jár, biztosítva, hogy a probiotikumokban gazdag étrend - vagy szükség esetén kiegészítve őket - biztonságos és egészséges módja az egészségének.

A 7 legjobb megvásárolható probiotikum

Egy szó a DipHealth-től

Mindig bölcs dolog gyakorolni a diétát. Bár vannak olyan ételek, italok és kiegészítők, amiket feltétlenül el kell kerülni a pajzsmirigy-gyógyszerezéssel, általában nincs ok arra, hogy teljesen el kell távolítania az adott élelmiszereket. Ne felejtse el először megvitatni az orvostudomány bármely fontosabb étkezési változását, és tudassa meg, hogy aggódik-e bármilyen táplálkozási hiányosság miatt.

Ha megpróbálsz lefogyni, és nem ismeri a leptin szintjét és az éhgyomri vércukorszintjét, fontos a lépés. A leptin egy olyan hormon, amely szabályozza, hogy milyen éhes vagy, más néven a "telítettségi tényező". Ha a leptin szintje vagy éhgyomri glükózszintje kiegyensúlyozatlan, akkor étrendet, kiegészítőket vagy gyógyszereket kell használnia, hogy visszanyerje őket.