Sötét csokoládé avokádó mousse recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
FOOTBALL (Mark Angel Comedy) (Episode 230) (Szeptember 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 223 Zsír 12g szénhidrátok 33g fehérje 3g táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 4 (1/2 csésze minden) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 223 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 12g | 15% |
Telített zsír 3g | 15% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 17 mg | 1% |
Teljes szénhidrát 33g | 12% |
Diétás rost 6g | 21% |
Összes cukor 25g | |
23 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 46% |
Fehérje 3g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 47 mg | 4% |
Vas 2 mg | 11% |
Kálium 412 mg | 9% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Nem kell megfosztani magát, ha vérnyomás-barát étrendet követ. Akár édes is van vacsora után, vagy arra kérik, hogy desszertet hozzon egy partin, ez a sötét csokoládé avokádó mousse tökéletes egészséges, de dekadens desszert.
A nehéz krém helyett avokádókat használ, hogy gazdag, krémes textúrát kapjon. Az avokádó természetesen magas kálium- és magnéziumtartalmú, ami segít csökkenteni a vérnyomást. Avokádó is tele van tonna vitaminokkal, köztük a folsav, a K-vitamin és az E-vitamin. A kakaópor szálakat és vérnyomáscsökkentő flavonolokat is tartalmaz.
Ez a mousse nem volt könnyebb. Csak keverjünk mindent egy turmixgépbe, amíg sima és hideg lesz egy kicsit. Senki sem fogja tudni, hogy egészségesebb vagy avokádóval készül!
Hozzávalók
- 2 kis érett avokádó
- 1/4 csésze édesítetlen kakaópor
- 1/4 csésze méz
- 1/4 csésze sötét csokoládé chips vagy apróra vágott sötét csokoládé
- 1/2 csésze tej választása
- 1/2 teáskanál vanília
Készítmény
- Vágjuk fel az avokádókat, és távolítsuk el a magokat. A kagylót egy keverőhöz vagy élelmiszer-feldolgozóhoz kell csiszolni.
- Helyezzük a csokoládé chipeket mikrohullámú sütőbe, és 30 másodperces időközönként melegítsük, közben keverés közben sima.
- Add hozzá az olvasztott csokoládét és a megmaradt összetevőket egy turmixgéphez, és addig keverjük, amíg sima. Osztjuk 4 tálcára, és legalább egy órával hűtőszekrényben tálaljuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Tejmentes és vegánmentes tejtermékekre és tejtermékmentes csokoládé chipsre.
A vegánra is használjunk juharszirupot vagy agavát a méz helyett.
Főzési és kiszolgálási tippek
Adjunk hozzá több tejet az evőkanálhoz, ha szükséges, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Avokádó olajtartalmú táplálkozási tényezők: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Az avokádóolaj jó neked? Ellenőrizze az avokádóolaj táplálkozási tényeit, és ismerje meg az egészségügyi előnyöket, a népszerű felhasználási lehetőségeket, tippeket és recepteket.
Egészséges csirkemáj és avokádó bébiétel recept
Ez az ízletes és tápláló csirkemáj és az avokádó házi készítésű kisgyermek receptje könnyen előkészíthető, és így jó, a baba feldobja.
Avokádó olaj táplálkozási tények: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Avokádóolaj jó neked? Ellenőrizze az avokádó olaj táplálkozási tételeit, és tájékozódjon az egészségügyi előnyökről, népszerű felhasználásokról, tippekről és receptekről.