Egészséges csirkemáj és avokádó bébiétel recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Mikor kell bevinni a májat a baba étrendjébe
- Értékelje ezt a receptet
The Love of My Life (Szeptember 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 75 zsír 6g szénhidrát 4g fehérje 3g táplálkozási címke megjelenítése táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Adag: 4 (1 uncia) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 75 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 6g | 8% |
Telített zsír 1g | 5% |
koleszterin 38 mg | 13% |
Nátrium 381mg | 17% |
Teljes szénhidrát 4g | 1% |
Diétás rost 2g | 7% |
Összes cukor 1 g | |
Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
Fehérje 3g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 11 mg | 1% |
Vas 1 mg | 6% |
Kálium 214 mg | 5% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Sok család úgy dönt, hogy saját bébiételeket készít. Az egészséges receptek, mint ez a csirke máj és avokádó püré, ízletesek és táplálóak. Lehet, hogy szkeptikus vagy, hogy a babája csirkemájot vagy avokádót eszik, nem is beszélve ugyanabban az étkezésben. Ez egészséges és bébiétel, de tetszik a baba? Valószínűleg kellemesen meglepődsz.
Ez egy nagyszerű recept, ha nemrég vásárolt egy egész sült csirke egy családi étkezéshez, és nem tudja, mit kell tennie a maradék csirkemájjal. Nem kell eldobni, vagy Fido ebédjére használni. Ez egy nagyon tápláló étel a baba számára.
Hozzávalók
- 1 csirkemáj
- 2 csésze növényi állomány (alacsony nátrium)
- 1 avokádó, (érett, hámozott és köpenyes)
Készítmény
- Alaposan tisztítsa meg a csirkemájot. El kell dobni minden zsírt, bőrt vagy kötőszövetet. Félretesz, mellőz.
- Öntsünk 2 csésze alacsony nátrium-tartalmú növényi állományt vagy vizet egy kis edénybe, és forraljuk fel. Miután a folyadék enyhe forralást ért el, csökkentse a hőt.
- Helyezzük a májat a potba, és addig pároljuk, amíg a nyálkás, kb. 6-7 percig. Ne húzza túl.
- Távolítsuk el a csirkemájt a potból, tartsuk le a folyadékot, és tegyük egy kis tálba.
- A főtt csirkemájot ételmaró vagy élelmiszer-feldolgozó segítségével simítsa meg.
- Adjuk hozzá az avokádót a csirkemájhoz, és dolgozzuk fel, hogy az összekeveredjen.
- A kívánt konzisztencia eléréséhez adjunk hozzá kis mennyiségű fenntartott folyadékot. Adjuk bele 3 vagy 4 (1 uncia) edénybe, és hűtőszekrényben tároljuk.
A pürét frissen használhatja vagy azonnal befagyaszthatja a légzáró tartályban történő felhasználásra. Alternatívaként, a vákuumtömörítő részeket kis csomagokban, majd fagyaszthatja. Míg az avokádókról tudják, hogy hűvös vagy fagyasztott állapotban barnaek lesznek, a baba még nem alakult ki ugyanolyan ellenérzéssel, mint az Ön elszíneződése. A mézzel keverve a püré nem lesz zöld.
Mikor kell bevinni a májat a baba étrendjébe
Bár az avokádó egy nagyszerű első étel a baba számára, egyes egészségügyi szakemberek azt javasolhatják, hogy késleltessék a máj bevezetését 9 hónapos korig. A csirkemájnak magas A-vitamin-koncentrációja van.
Emiatt ne fizessen többet hetente egyszer. Az A-vitamin magas koncentrációja hypervitaminosishoz vezethet A. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mikor tudja bevezetni a húst a babának.
Egyes csecsemők különösen örülnek ennek a pürének, a hors d'oeuvres stílusnak. Kicsit szórjunk egy krakkolóra egy kellemes snacket.
Talán Önnek is tetszik ez a recept, talán egy kis só és fűszer hozzáadásával a felnőttek számára.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Egyhetes egészséges étkezési terv: példa az egészséges táplálkozásra
Az egészséges étkezés megtervezése nem nehéz, csak egy kis gyakorlatot igényel. Íme egy példa az egészséges táplálkozásról, egy hét menedékről az egészséges ételekről.
Grillezett őszibarack avokádó egészséges Flatbread recept
Ez az egészséges flatbread recept egy édes és sós étel, amely percek alatt kész. Ez tele van agyi egészséggel.
Egyhetes egészséges étkezési terv: példa az egészséges táplálkozásra
Az egészséges ételek tervezése nem nehéz, csak egy kis gyakorlatot vesz igénybe. Íme egy példa az egészséges táplálkozásra, egy hetes egészséges ételek menüjével.