A terhesség utáni szivárgás kezelése

A szivárgás problémát szeretnék figyelmen kívül hagyni. Olyan szörnyű, mint a vizelet szivárgása ugrás, tüsszentés, futás vagy emelés közben, azt mondom magamnak, hogy ez csak alkalmanként történik. Hát, hacsak nem hideg vagy rendszeresen gyakorolni akarok.

Ez egy olyan probléma, amely könnyen normalizálható. Mindig van egy másik anya, akivel megbirkózik.

Az is könnyen igazolható. Emlékszem arra a hatalmas nyomásra, amit a testem terhesség alatt tartott, és az a tény, hogy a szivárgás az utolsó megmaradt tárgy, úgy tűnik, mint egy kis csoda.

De most, hogy a gyermekem 2 éves, rájöttem, hogy a „figyelmen kívül hagyó” stratégia nem működik. Kíváncsi vagyok, hogy milyen komoly ez a probléma, és ha / hogyan kell kezelni.

Egy gyors online keresés rávilágít arra, hogy ennek a problémának a meghatározása, melyet technikailag „stressz inkontinencia” -nak neveznek, bőséges. De találtam azt a tanácsot, hogy mi a teendő, ritka és változatos. Kegels. Ne csinálj Kegels-t. Egy hónap után nézze meg a terapeutát. Gyakorlat és ez kellene menj el természetesen.

Úgy döntöttem, hogy eljutok Lindsey Vestalhoz, a munkás terapeutához, aki a medencefenék kezelésére specializálódott. Lindsey házigazdákat hív elő New Yorkban.

Az új normál szivárgása?

Először is tudni akartam, hogy melyik ponton vált át az ésszerű, hogy reméljük, hogy a probléma természetesen eltűnik, hogy az új normál jelzője legyen.

Az első kérdés, amit Lindsey megkérdezett, az volt, hogy még mindig szoptatok-e. A szoptatás alatt a szervezet szignifikánsan alacsonyabb szintű ösztrogén és progeszteron szabadul fel. Ez a hormoncsepp utánozza a menopauza hatását a hüvelyi szövetére - a szövet vékony lesz és szárazabb lesz. Ez szerepet játszhat a szivárgásban.

Miután 3–9 hónapig abbahagyta a szoptatást, a hormonszint normális lesz.Ez az, amikor valóban kap egy esélyt arra, hogy megnézze, mi lesz az új normális. Tehát számomra, egy évvel a szoptatás után, ez valószínűleg egy olyan probléma, amely természetesen nem fog eltűnni.

Lindsey világossá tette, hogy a terhesség utáni bármely pontban a szivárgást nem kell szokásos módon elfogadni. - A szivárgás gyakori lehet, de ez nem normális - mondta. „Amikor a medencefenék gyengül, és nem tudja támogatni a fölötte lévő szerkezeteket (a szivárgás következtében nyilvánvalóvá válik), lehetősége van annak kiegyensúlyozására. A medence alsó része pedig csak egy része a magnak. Az alsó abs, gerinc izmok és még a membrán is a mi magunk. Mindezek a területek terhesség után dekantálódhatnak. A padlóburkolat rehabilitációja lehetőséget nyújt ezek helyreállítására.

A gyenge padlóburkolat hosszú távú következményei

Tehát, ha ez az új normális, a második kérdésem az volt olyan rossz a probléma? Ha úgy döntöttem, hogy semmit sem teszek róla, tovább fog rosszabbodni?

Beszélgetésünkön keresztül gyorsan felismertem az időt, és a testemben a közelgő változások nem az én oldalamon vannak. Ha van egy másik terhességem, a súlygyarapodás, a születési folyamat és a hormon-ingadozás ismét megnövekedett stresszt okoz az izmok számára, amelyek már kiegyensúlyozatlanok.

A menopauza megközelítésekor az ösztrogénszintem újra csökken, ami a tünetek súlyosbodását okozhatja.

Mikor van ideje keresni a segítséget?

Bármelyik pontban segíthet a medencefenék terapeuta. Néha azonban más, a születés utáni / életkori problémák is előnyben részesülnek, és ez rendben van.

A hormonális idővonal ismeretében megvárhatja és megnézheti, hogy a szoptatás befejezése után normalizálódik-e a szivárgás. Egy másik megközelítés az lenne, ha néhány hónapig szorgalmasan tartaná az alapvető edzésprogramot, és nézze meg, hogy ön is képes-e kijavítani a problémát.

Fontos megjegyezni, hogy van lehetőség az Ön számára. Ez nem olyan feltétel, amellyel együtt kell élnie. Előrehaladásának megakadályozására proaktív lehet.

„Tökéletes világban” - mondta Vestal. Minél kevesebb trauma következik be, annál kevésbé kell helyreállítani. Ami a szülés utáni gondozást illeti, megcsodálom a francia modellt, amely legalább egy általános általános gondozási és oktatási munkamenetet biztosít, valamint azt a lehetőséget, hogy megvizsgálja, hogy szükség van-e további rehabilitációra.

Mit kell várni az értékelésből?

Az értékelésem egyik felfüggesztése volt a kellemetlenség félelme. Rettegtem a fülkék és a spekuláció ötletét. Lindsey meggyőződött róla, hogy a medencefenék rehabilitációs terapeutájával végzett értékelés sokkal gyengédebb.

„Az emberek alapos beszélgetést várhatnak el” - mondta Vestal. „Megkérdezem a kórtörténetüket, a tüneteiket, a munka és a kézbesítési történetüket, valamint a korábbi fizikai aktivitásukat. Holisztikus képet kapok az egész egészségükről. Szeretném megismerni az ügyfelemet, és könnyedén elhelyezni őket; ezeknek az érzékeny témáknak a megvitatásában sebezhetőség van. ”

- A következő gyengéd belső és külső vizsga. Mind a medencefenék izmok erejét és kitartását értékelem. Csakúgy, mint a test bármely más izomrevizálása, tudnia kell, hogy képes megkötni és fenntartani azt a összehúzódást, hogy vissza tudja állítani.

Mit kell várni a kezelésből

A Lindsey-nek lehetősége van arra, hogy a betegeket otthonukban láthassa, így a kezelés a beteg mindennapi életébe integrálható. A kezelés típusa az egyes esetekben változik, de a gyakori technikák a következők:

• Biofeedback, amely lehetővé teszi, hogy a számítógép képernyőjén megnézze, milyen izmokat vesz fel
• Test Mechanika Képzés (csecsemő, kiságy-mechanika stb. Felvétele és szállítása)
• Diétás szokások Oktatás
• Myofascial kiadás
• Életmód módosítások
• Scar Tissue helyreállítása
• Általános posztnatális megerősítő program, hangsúlyozva a poszturális tényezőket, mint pl

Megjegyzés a postnatalis edzésről

A szivárgás kérdésében bekövetkező becsomagolás gyakran a gyakorlat feladata. Az emberek azt akarják tudni, hogy elkezdhetik-e gyakorolni, még akkor is, ha a medencés padlójuk elfogy. Sokak számára a gyakorlásra való törekvés a terhességi fontok elválasztására való törekvéshez kapcsolódik.

A Vestal azt tanácsolja: "Először forduljon a medencefenékhez. Amikor futsz, 4x testtömeget dobsz a medencefenéken keresztül, ami fokozza a nyúlvány és a medencefenék gyengülését. rehabilitálják a medencés padlót, élvezni fogják a több dolgot. ”

Hogyan keressünk egy deréktábla-rehabilitációs szakembert?

Mind a foglalkozási, mind a fizioterapeuták a medencefenék szakemberei lehetnek. Fontos azonban megjegyezni, hogy az ilyen típusú kezelésre vonatkozó speciális képzést gyakran nem adják meg az iskolában.

Meg kell keresni azokat a terapeutákat, akik további képzésen mentek keresztül. Egy egyszerű Google-keresés segíthet abban, hogy megtalálja az Ön területén találhatóakat. A fizikai terapeuta kereső egy másik erőforrás.

További irodalom

• Ausztrália Continence Alapítványa
• Nemzeti Szövetség a kontinenciához
• A Funkcionális Pelvis Blog