Természetes kezelések, amelyek segíthetnek a TMJ-nek

A TMJ-szindróma a temporomandibularis ízületi rendellenesség, a szerkezet, amely összeköti az állkapcsot a koponya oldalára. TMD vagy TMJ néven is ismert, az állapot fájdalmat okozhat az arcodon, az állkapcson és a nyakon. Gyakran súlyosbítja a rágás vagy ásítás, a TMJ-szindróma is okozhat állkapocs-merevséget vagy fájdalmas kattintást az állkapocsban. Bizonyos esetekben a TMJ szindróma is megváltoztatja a felső és az alsó fogak összeillesztését.

A TMJ-szindrómát jellemzően a fogcsiszolás, a stressz és a viselkedési tényezők, például a túlzott gumi rágás okozza. Az ízületi gyulladás és az állkapocs trauma TMJ szindrómát is eredményezhet.

Az állkapocs fájdalom, a merevség és a kattintás vagy a popping mellett a TMJ tünetei közé tartozik a fül és a nyaki fájdalom, a fejfájás, és a száj teljes megnyitásának nehézsége.

Természetes kezelések a TMJ-hez

Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állításra, miszerint bármely természetes orvoslás kezelhető a TMJ-vel. Íme három népszerű természetes megközelítés:

Akupunktúra: A vékony tűk behelyezésével a test sajátos pontjain az akupunktúrás szakemberek arra törekszenek, hogy ösztönözzék az energia áramlását az egész rendszerben. A kutatások azt mutatják, hogy az ősi kínai terápia elősegítheti az endorfinok felszabadulását, amelyek az agykémiai anyagok, amelyekről ismert, hogy enyhítik a fájdalmat.

A TMJ-szindróma esetében az acupuncturisták a tű és az állkapocs körül, valamint a könyök, a térd, a nagy lábujjak és más területek közelében tűket helyezhetnek. Míg a TMJ kezeléséhez szükséges akupunktúrás ülések száma betegenként változhat (az olyan tényezőktől függően, mint a tünetek intenzitása), az eredmények rendkívül tartósak lehetnek. Egy 2008-ban megjelent svéd tanulmányban például a tudósok megállapították, hogy a TMJ-betegek többsége, akinek 18–20 évvel korábban akupunktúrája volt, a tünetek tartós javulását tapasztalták.

biofeedback: A biofeedback képzés segítségével megtanulhatja, hogyan irányíthatja az izomfeszültségét és egyéb testeinket, amelyek általában nem akaratosak (mint például a pulzusszám és a légzés). Különösen hasznos a stresszfüggő állapotok kezelésében, a biofeedback taníthatja a TMJ betegeket, hogy hagyják abba az öntudatlanul merevítő állkapocs izmokat. Az állkapocs izmait megnyugtatva végül a TMJ fájdalmat idézheti fel.

Számos különböző típusú biofeedback létezik, de az elektromyográfia (EMG) nevű technikát kifejezetten az izomfeszültség mérésére használják. Az egyik 2006-os vizsgálatban a 6 hetes EMG biofeedback szekción átesett TMJ betegek szignifikánsan alacsonyabb fájdalomszintet és kevesebb orvosi látogatást kaptak, mint azoknál, akik csak fogászati ​​ellátást kaptak a rendellenességükért.

Masszázsterápia: A masszázs terapeuta rendszeres látogatása izomfeszültséget okozhat az állkapocsban, valamint segít csökkenteni a TMJ fájdalmat okozó általános stresszt. Az egyszerű önmasszázs elvégzése azonban hosszú utat is jelenthet a nyugtató fájdalomban. Valóban, egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a masszázs (a meleg és hideg terápia mellett) a legnagyobb fájdalomcsillapítást biztosított a TMJ-kezelés általánosan alkalmazott önellátási stratégiái között.

Amikor TMJ-vel kapcsolatos fájdalmat észlel, masszírozza az állkapocs izmait kis, körkörös mozdulatokkal legalább két vagy három percig. A további megkönnyebbülés érdekében próbálja meg masszírozni egy nedves, meleg mosogatórongyral.

Természetes jogorvoslatok használata a TMJ számára

A korlátozott kutatások miatt túl korai ajánlani bármilyen természetes gyógyszert a TMJ-hez. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotának önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha bármilyen alternatív gyógyszert szeretne használni, először forduljon orvosához, hogy megvitassa a lehetséges kockázatokat és előnyöket.