Magnézium alkalmazása székrekedéshez és IBS-C

Ha székrekedés-túlnyomórészt ingerlékeny bél szindrómát (IBS-C) tapasztal, előfordulhat, hogy a magnézium-kiegészítő vagy magnézium-alapú hashajtószer alkalmazása javasolt. Mielőtt magnéziumot vagy bármilyen vitamint szedne, rendkívül fontos, hogy tisztában legyünk a lehetséges kockázatokkal és előnyökkel, és beszéljen orvosával arról, hogy előnyös lenne-e az adott helyzetben.

Aktuális bizonyítékok

Míg a magnézium bevétele gyakori a bélmozgások szabályozása és a székrekedés enyhítése, korlátozott bizonyíték van arra, hogy hashajtószerként, különösen IBS-ben használják, ami funkcionális emésztési zavarnak minősül.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium-szulfátban gazdag ásványvíz fogyasztása javíthatja a bélmozgások gyakoriságát az IBS-C-ben szenvedő embereknél, de a hatás nem bizonyult hosszabbnak, mint 6 hét.

Hogyan működik a magnézium a székrekedésben

A magnézium olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen az általános fizikai egészséghez. Testünkben a magnézium mintegy fele megtalálható a csontjainkban. A többiek segítik a sejtek működését a szervezet különböző rendszereiben.

A magnézium hashajtó hatása két különböző mechanizmuson keresztül jön létre.

Izomlazítás: A magnézium ellazítja az izmokat a bélben, ami segít a simább áramlás kialakulásában, amikor a széklet áthalad a belekben.

Széklet lágyító: A magnézium a vizet a bélbe veszi, ozmotikus hashajtóként dolgozik. A víz növekedése stimulálja a bélmozgást. Ez is lágyítja és növeli a széklet méretét, bélmozgást vált ki, és segíti a széklet könnyebb áthaladását.

Ajánlott napi adag

A magnézium fontos szerepet játszik az izom működésében, a szívritmusban, a vérnyomásban, az immunrendszer működésében és a vércukorszintben. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb embernek elegendő magnézium van a rendszerben, és nem kell magnézium-kiegészítőt szednie.

Az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) közzétették az ajánlott napi magnéziumbevitelt összefoglaló ténylapot. Az ajánlott mennyiség életkor szerint változik, és a terhes vagy szoptató nők számára különböző iránymutatások állnak rendelkezésre. Ne feledje, hogy ez a teljes mennyiség, amely magában foglalja az élelmiszerekből származó magnéziumbevitelt is.

készítmények

A magnéziumot vitamin-pirulaként, elkészített folyékony formában, vagy folyadék formájában keverjük össze.

A magnézium-kiegészítők különböző formákban vannak, a legnépszerűbb a citrát, a kelát és a szulfát. Úgy tűnik, nincs jelentős egészségügyi vagy abszorpciós különbség a különböző típusok között.

Ha IBS-C-vel rendelkezik, akkor kerülje a kalciumot tartalmazó magnézium-kiegészítőket, mivel a hozzáadott kalcium növelheti a székrekedést. Ha más egészségügyi okok miatt kalciumra van szüksége, dolgozzon az orvossal, hogy keressen egy kalcium-adagot, amely nem fogja összeállítani az állapotát.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Míg az emberek gyakran feltételezik, hogy a vitamin- vagy ásványi kiegészítők nem túladagolhatnak, a túlzott mennyiségek bevétele valójában komoly következményekkel járhat.

A magnézium mellékhatásokat, gyógyszeres kölcsönhatásokat és toxicitást okozhat. Ha ezt használja, győződjön meg róla, hogy megvitatja az ajánlott adagot kezelőorvosával, még akkor is, ha az Ön által használt készítményt használják.

Mellékhatások: A leggyakoribb mellékhatás a hasmenés, amely dehidratációt, táplálkozási hiányt, fogyást és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, ami potenciálisan súlyos hatást gyakorol a szívre, az izmokra és a légzésre.

toxicitás: A magnézium mérgező mennyisége problémákat okozhat a vesékben, és súlyos, a beleket érintő mellékhatásokat okozhat. A magnézium-toxicitás eredményeként az ischaemiás colitisnek nevezett állapotot, amely tartós károsodást okozhat a belekben.

Gyógyszerkölcsönhatások: A kiegészítő magnézium zavarhatja egyes receptköteles gyógyszerek hatékonyságát. Mielőtt elkezdené a magnéziumot, tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, ha az alábbiak valamelyikét szedi:

• hashajtók
• Vitamin-kiegészítők
• A vizelethajtók
• Kemoterápiás szerek
• Osteoporosis gyógyszerek
• Pajzsmirigy gyógyszerek
• Bizonyos antibiotikumok, például a ciprofloxacin és a moxifloxacin

Bizonyos esetekben minimálisra csökkentheti a gyógyszer kölcsönhatását a magnézium elválasztásával az együttesen előírt gyógyszerből négy-hat órával. Más esetekben az orvosnak szüksége lehet arra, hogy helyettesítse vagy módosítsa az együttesen előírt gyógyszer adagját.

szempontok: A vesék közvetlenül felelősek a magnézium tisztításáért a vérből, ezért ne vegyen be vitamin- és ásványi kiegészítőket (kivéve, ha orvosa ezt előírta), ha vesebetegsége van, vagy ha dialízisre van szüksége, mivel a normál mennyiség is toxicitást okozhat.

Ha a vesék károsodnak, a magnézium túlzott bevitele abnormális felhalmozódáshoz vezethet, amit hipermagnémiának neveznek. Ez viszont szívritmuszavarokhoz, légzési distresszhez és még szívmegálláshoz is vezethet.

Egy szó a DipHealth-től

Ha az IBS-C-ből a székrekedés kezelésére magnéziumot használ, tisztában kell lennie azzal, hogy a székrekedés kezelésére használt magnéziumot nem használják táplálékkiegészítőként.

Gondoskodni kell arról is, hogy magnézium-kiegészítőt szedjen, ha rendszeresen antacidákat vagy a magnéziumot tartalmazó hashajtókat alkalmaz. Óvatosan olvassa el a termék címkéit, hogy megakadályozza a túlzott magnéziumbevitelt.

A legjobb probiotikus kiegészítők az IBS-hez