A fekete magolaj egészségügyi előnyei

A fekete köménymagból kivont fekete magolaj (Nigella sativa), Délnyugat-Ázsiában őshonos növény. A fekete köménymagolaj, a nigella sativa olaj vagy a kalonji olaj néven is ismert, a borostyánszínű olaj a főzés során használatos, és azt mondják, hogy számos egészségügyi ellátást kínál. A fekete magolaj egyik legfontosabb összetevője a tiquinon, egy antioxidáns tulajdonságú vegyület.

A fekete magolaj felhasználása

A fekete magolajat oly módon javítják, mint az allergiák, az asztma, a cukorbetegség, a fejfájás, a magas vérnyomás, az emésztési zavarok és a rheumatoid arthritis.

Emellett azt mondják, hogy a fekete magolaj növeli az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és küzd a fertőzések ellen. Az olajat helyileg alkalmazzák a bőr és a haj tekintetében, például akne, száraz haj, pszoriázis, hajnövekedés és száraz bőr.

A kissé keserű magokat ízesítőként vagy fűszerként használják a közel-keleti és az indiai konyhákban, és néha lapos kenyéren, naan kenyéren vagy bagelben szórják.

Előnyök

Bár a fekete magolaj egészségre gyakorolt ​​hatásainak vizsgálata meglehetősen korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy bizonyos előnyöket kínálhat. Itt tekinthető meg a rendelkezésre álló tanulmányok több fontos megállapítása:

Rheumatoid arthritis

A fekete magolajolaj segíthet a reumatoid arthritis kezelésében, egy kis tanulmányban, melyet a Immunológiai vizsgálatok A vizsgálatban 43 enyhe-közepes rheumatoid arthritisben szenvedő nő vett egy napig fekete magolaj kapszulát vagy placebót.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a fekete magolajjal végzett kezelés az arthritis tünetei (a DAS-28 minősítési skála alapján), a gyulladásos markerek vérszintjének és a duzzadt ízületek számának csökkenéséhez vezetett.

Allergiás nátha

A fekete magolaj olaj ígéretes az allergiák kezelésében. Egy 2011 - ben megjelent tanulmányban American Journal of Otolaryngology például a fekete magolajat úgy találták, hogy két hét elteltével csökkenti az orr-torlódást és viszketést, orrfolyást és tüsszentést.

Cukorbetegség

A fekete magolajolaj bizonyos előnyökkel járhat a cukorbetegek számára, a 2008-ban közzétett felülvizsgálat szerint Kiegészítő terápiák az orvostudományban A kutatók a korábban közzétett tanulmányokat elemezték Nigella sativa a cukorbetegség esetében, és arra a következtetésre jutott, hogy javíthatja a vércukor- és koleszterinszintet a cukorbetegség modelljeiben, de megjegyezte, hogy a klinikai vizsgálatok szükségesek a hatások tisztázásához.

Asztma

Az előzetes kutatás azt sugallja, hogy a fekete magolaj az asztmában szenvedők számára előnyös lehet. Például egy, a Phytotherapy kutatás 2017-ben megállapították, hogy az asztmában szenvedő, fekete magolaj kapszulát szedő emberek jelentősen javították az asztma-kontrollot, mint a placebót szedőknél.

Elhízottság

A fekete magolajolaj egy tanulmány szerint csökkentheti az elhízott nők kockázati tényezőit. A vizsgálathoz a nők fogyasztottak Nigella sativa nyolc hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet követve. A vizsgálat végén a tömeg, a derék körmérete és a trigliceridszintek többet csökkentek a csoportban Nigella sativa olaj.

Lehetséges mellékhatások

Nagyon keveset tudunk a fekete magolaj hosszú távú használatának biztonságáról, ha az élelmiszerekben szokásosnál nagyobb mennyiségben kerül felhasználásra. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a fekete magolaj közvetlen alkalmazása a bőrre allergiás bőrkiütést okozhat (allergiás kontakt dermatitisz) egyes személyeknél.

A jelentés szerint a melantin néven ismert fekete magolaj egy összetevője nagyobb mennyiségben mérgező lehet.

Egy esettanulmányban a nő folyadékkal töltött bőrbuborékokat fejlesztett ki az alkalmazás után Nigella sativa olaj a bőrre.Elfogyasztotta az olajat, és a jelentés szerzői azt állítják, hogy lehetséges, hogy a hólyagok egy szisztémás reakció részét képezik (például toxikus epidermális nekrolízis).

A fekete magolaj lassíthatja a véralvadást és fokozhatja a vérzés kockázatát. Ha vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszert szed, amely befolyásolja a véralvadást, akkor ne vegyen be fekete magolajat.

Aggodalomra ad okot, hogy a túl sok fekete magolaj károsíthatja a májat és a vesét.

Elképzelhető, hogy a fekete magolaj sokféle gyakori gyógyszerrel, például béta-blokkolókkal és (Coumadin) varfarinnal kölcsönhatásba léphet. Ne szedje be a fekete magolajat legalább két héttel a tervezett műtét előtt.

A terhes nők (vagy a terhes nők) és a szoptató nők nem használhatnak fekete magolajat.

Ügyeljen arra, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha megfontolja a fekete magolajat. Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelését anélkül, hogy beszélt volna kezelőorvosával, vagy késleltetnie kell a szokásos kezelést.

5 tipp a kiegészítők biztonságos használatához

Hol találom?

Széles körben vásárolható online, fekete magolajat értékesítenek számos természetes élelmiszerekben és az étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben.

Egy szó a DipHealth-től

Miközben a fekete magokat kis mennyiségben használják a főzés során, ízletes lehet a magok beépítése az étrendbe, nagy mennyiségű klinikai vizsgálatra van szükség, mielőtt az olajat bármilyen állapot kezelésére ajánljuk. Ha még mindig arra gondolt, hogy az egészségügyi célokra fekete magolajat használ, győződjön meg róla, hogy először forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy mérlegelje az előnyeit és hátrányait, és beszélje meg, hogy helyes-e az Ön számára.

A gyulladás megszelídítése érdekében további segítséget nyújt egy gyulladásgátló étrend követése és a gyulladásgátló élelmiszerek, mint a gyömbér bevitelének növelése.