A szív öregedésének és a szívbetegség megfordításának megértése

A szív egy csodálatos izom, amely naponta körülbelül 100 000-szer ver. Lényegében egy összetett szivattyú, amely képes a vérnyomást, az áramlást és a térfogatot beállítani annak érdekében, hogy a szervezet számára minden szükséges vér legyen. A szíved folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, amit csinálsz, és a tested állapotát. Amint életkorod van, a szíved alkalmazkodik egy idősebb test szükségleteihez. Ezek a kiigazítások kompromisszumokkal jönnek létre, így a szív a betegségekre és más problémákra érzékenyebbé válik.

A szíved munkája

Minden nap több mint 100 000-szer többet kell megvertenie ahhoz, hogy 1800 gallonnyi vért pumpáljon több mint 60 000 mérföld (ha a végponttól a végéig) a véredények. A szívednek is be kell állítania azt a sebességet és erőt, amelyre az Ön tevékenysége alapján szivattyúzik. Amint életkorunk, a szervezetben bekövetkezett változások megkövetelik, hogy a szív beállítsa a működését. Például az artériákban az ateroszklerózisnak nevezett zsír felhalmozódása miatt a szív keményebben dolgozik, hogy szűkebb csöveken keresztül pumpálja az egész vért.

Az öregedő szív

A szívbetegség a halál egyik fő oka. Amint életkorunk, szívünk kompenzálja az eltömődött artériákat a keményebb munkával és a vérnyomás növelésével. Ezek a változások veszélyeztetik a szívünket és befolyásolják az életminőségünket:

• A 65-74 évesek halálozásának 40 százaléka szívbetegségből származik (60 százalék a 60 év felettieknél).
• 20 és 80 év közötti korban 50 százalékos csökkenés tapasztalható a test erőteljes edzésére.
• A 20-as években a maximális pulzusszám 180 és 200 ütés / perc között van. 80-nál 145.
• A 20 éves szív 3,5–4-szerese a szív pihenőképességének. Egy 80 éves, 2-szeres pihenő kapacitást tud kiadni.

Öregedő artériák

Az artériák oxigénben gazdag vért vesznek el a szívből és szállítják a testbe. Amint életkorunk, az artériáink merevebbek és kevésbé rugalmasak. Ez növeli a vérnyomást. A szívnek alkalmazkodnia kell a vérnyomás növekedéséhez, és nehezebbé kell válnia, és a szelepek időzítését megváltoztatnia. Ezek a módosítások sebezhetőbbé teszik a szívet. Ahhoz, hogy fiatal maradjon, védje meg artériáit:

• Testmozgás
• A vérnyomás szabályozása
• A koleszterin megtekintése

A bal kamra vastagodása

A kutatók megjegyezték, hogy a szív bal kamra fala vastagabb lesz az életkorral. Ez a sűrűség lehetővé teszi, hogy a szív erősebb legyen. Amint a véredények korunkban vannak, szűkebbé válnak, ami növeli a vérnyomást. A szív kompenzálja ezt azáltal, hogy erősebbé és nagyobb erővel pumpál.

A Mitral szelep lassabban záródik

A mitrális szelep lassabban záródik az öregedéssel. Ez azért van, mert a bal kamra véráramlási sebessége lassul, amikor lassabban lazul. Lassabbá válik, mert vastagabb az életkorral (lásd fent).

Gyakorlati kapacitás csökken

Mivel a szív kora, kevésbé lesz képes gyorsan reagálni az agyból származó kémiai üzenetekre. A kutatók nem tudják pontosan, hogy miért nem reagál a szív olyan gyorsan az üzenetekre, hogy felgyorsuljon és alkalmazkodjon a megnövekedett tevékenységhez. Az eredmény az, hogy a test nem képes olyan hosszú vagy intenzív edzést gyakorolni, mint korábban. Ez a légszomj, az oxigénben gazdag vér nem elég gyorsan mozog a testen, mert a tüdő több oxigénben próbál lélegezni.

"Sitting" szívritmuscsökkentők

Egy idősebb személy szívfrekvenciája ülve lassabb, mint egy fiatalabb (de ugyanaz a fekvéskor). Úgy gondoljuk, hogy ez a lassabb ütem a szív-agy kommunikáció csökkenéséből adódik, mivel a rostos szövetek és zsírrepedések a szív és az agy közötti idegekre épülnek. A kompenzálás érdekében a szív növeli a vérben lévő vér mennyiségét a diasztolés vérnyomás növelésével.

A szív nem szoríthat szorosan

A diasztolés vérnyomás növekedése miatt a szív nagyobb is minden egyes ütemben, ami erősebb szivattyút biztosít ahhoz, hogy erőteljesebb összehúzódást érjen el a felesleges vérmennyiség pumpálásához (Frank-Starling mechanizmusnak nevezik). De a nagyobb diasztolés nyomás miatt a szív nem tud szorosan összenyomni.

Szívbővítés

Egy egészséges 70 éves szívében 30 százalékkal kevesebb sejt van, mint egy 20 éves szív. Amikor a szívsejtek meghalnak, a többi sejtnek meg kell nyúlnia és növekednie kell ahhoz, hogy összekapcsolódjon. Az idősebb személy szívsejtjei akár 40 százalékkal is nagyobbak lehetnek, mint egy fiatalabbak.

Tartsd szíved egészséges és fordított szívbetegségét

A szíve csak olyan egészséges, mint az artériák. Dolgozzon keményen azért, hogy az artériáit megőrizze:

• A vérnyomás szabályozása
• A koleszterin javítása
• Testmozgás
• Pihentető
• A szív-egészséges táplálkozás tanulása