10 legjobb motiváló fitnesz TED beszélgetés

A TED-beszélgetések - a gondolatvezetők által minden területen elhangzott rövid beszélgetések - kíváncsiságot szánnak. Ezek a megbeszélések betekintést nyújtanak a tudomány, a motiváció, a vezetés és a változás legújabb kutatásaiba. Ha még nem vagy egy lelkes TED beszélgető hallgató, akkor tegye hozzá ezeket a 10 beszélgetést az inspirációs bankjához.Bár nem mindegyike közvetlenül kapcsolódik az edzéshez, minden beszélgetés betekintést nyújt az egészségre, a jóllétre vagy a nagyszerűségre, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik abban az esetben, ha megpróbálja megidézni a motivációt, hogy kilépjen a kanapén és illeszkedjen.

1

Miért találnak néhány embert a gyakorlatban nehezebbé, mint mások

Ez egy olyan kérdés, amely évek óta sújtja a kutatókat: miért küzd néhány ember többet, mint mások, hogy elveszítsék vagy fenntartsák a súlyt? Ebben a 14 perces beszélgetésben Emily Balcetis a szociális pszichológus olyan kutatásokról beszél, amelyek azt vizsgálják, hogy a látás - szó szerint mit lát - hogyan befolyásolhatja a diétát és a testmozgást.

2

A gének nem a sorsod

Gondolod, hogy lassúnak, nehéznek vagy szívrohamnak vannak kitéve, mert a szüleid voltak? Gondolj újra. Dean Ornish megosztja a kutatást ebben a három perces beszélgetésben, amely megmutatja, hogy az egészséges életmód szokások elfogadása genetikai szinten befolyásolhatja az embert. Például, ha egészségesebben élsz, jobban eszik, gyakorolsz és szeretsz többet, az agyad sejtjei valójában növekednek.

3

Hogyan veszített el egy elhízott város egy millió fontot

Hé, ha egy város veszíthet egy millió fontot, akkor biztosan elveszítheted öt vagy tízet, ugye? Ebben a 15 perces TED beszélgetésben Mick Cornett polgármester megosztja, hogy az Oklahoma City egészében úgy döntött, hogy leküzdi hírnevét Amerika egyik leghízottabb városaként. A hallgatókat az olyan változásokon keresztül sétál, amelyek segítették az OKC-t, hogy egy millió millió fontot dobjon.

4

Próbáljon ki valami újat 30 napig

Amikor egyáltalán nincs ideje, és szüksége van egy kis "oomph" -ra a motivációs lépésben, ez a három perces beszélgetés Matt Cutts-ról kap, és fut … ha csak 30 napig. Higgye el, vagy nem, ez elég ahhoz, hogy tartsa.

5

A siker kulcsa: Grit

Ez a rövid, hat perces TED-beszélgetés Angela Lee Duckworth-től az oktatáshoz kapcsolódik, de az üzenet nagyobb, mint az iskolai siker. Ez a szemcsékről szól, és arról, hogy a hosszú távú siker nem egy sprintből származik, hanem a maratontípusú merevségből. Jobb, ha úgy gondolod, hogy van egy elvihető, amit alkalmazhatsz fitness céljaidra.

6

Miért nem működik általában az étrend

Az USA-ban a lányok 80% -a élt az étrendben 10 éves korukig. Ez szörnyű, szörnyű szégyen. Ebben a 13 perces beszélgetésben Sandra Aamodt neurológus megosztja a saját történetét, és azt, hogy a diétázás mögötti tudomány megteremti az embereket a kudarcra, végül pedig több kárt okoz, mint jó. Szerencsére az Aarnodt jobb, egészségesebb megoldást is nyújt a tipikus étrendhez.

7

A különbség a győzelem és a siker között

A késői John Wood az egyetemi kosárlabda coaching történetének egyik legáltalánosabban nyilvánvaló sikertörténete volt, de maga az ember nem határozta meg a világ sikerének módját. Ebben az egyszerű, 18 perces beszélgetésben a Fa megosztja a siker definícióját és azt, hogy mindannyiunk számára lehetséges-e, hogy megtaláljuk a sajátunkat, függetlenül attól, hogy külső vagy anyagi értelemben.

8

A hitteljesítmény, amit javíthat

Carol Dweck "növekedési gondolkodásmód" kutatása rámutat a "még nem." Az az elképzelés, hogy csak azért, mert szembe kell néznie egy kihívással vagy akár egy kudarcgal, az elméd képes növekedni, és megvan a képessége, hogy sikerüljön, bár talán "még nem." Ez egy hatékony módja a fizikai kihívásoknak a fitneszben, a fogyásban és a sportban.

9

Mi a Bike Ride taníthat

Amikor Shimon Schocken hozta a hegyi kerékpározás világát Izrael fiatalkorúakba, csodálatos változás következett be, nemcsak a fiatalok, hanem Schocken számára is. Történetei bizonyítják, hogy a kihívás, a fizikai aktivitás és a nagy szabadság befolyásolhatja az ember életét. Ismerje meg, mi történt ebben a 15 perces TED beszélgetésben.

10

Egyszerű módja annak, hogy megtörjük a rossz szokást

Rossz szokások - mindannyian vannak, és biztosan nem könnyű megtörni, különösen ha az egészségtelen szokások, például a stressz eszik és a dohányzás. Ebben a 10 perces TED-beszélgetésben a Judson Brewer pszichiáter egy egyszerű megoldást - kíváncsiságot - oszt meg, amely megvalósítható annak érdekében, hogy bárki megismerje szokásait, és hogy a tudatosság hogyan segíthet a viselkedés megváltozásához.