Diéta-változó bélbaktériumok és szerepük az MS-ben
Tartalomjegyzék:
- A bélbaktériumok
- Hogyan befolyásolja az étrend a bélbaktériumokat
- A Gut Bacteria the Middlemen az MS-ben?
- Mi ez az MS kezelés eszközei
Meglepődhet, hogy megtudja, hogy azok a trillió apró organizmusok, amelyeket baktériumoknak neveznek, amelyek a bélben élnek, befolyásolják az immunrendszer fejlődését és működését.
Mivel az immunrendszer a myelint (az idegszálak védőburkolatát) támadja meg az agyban és a gerincvelőben a szklerózis multiplexben (MS), a tudósok elfoglaltak egy lehetséges kapcsolatot az MS és a bélbaktériuma között, és konkrétabban, hogyan változtathatod meg bélbaktériumok, amit eszik.
A bélbaktériumok
Legfeljebb 100 billió baktérium él a bélben, és változatos szerepük van, beleértve a tápanyagok és rostok emésztését, védik a bél bélését, és segítik az immunrendszer érettségét és működését. A baktériumok típusát, melyet először összeállít a bélben, az anyja határozza meg a születéskor. De hamarosan változik a bélbaktériumok összetétele, számos különböző tényező alapján:
- fertőzések
- feszültség
- kor
- antibiotikumok
- genetika
A tudósok most már tudják, hogy a táplálkozás tényező a bélbaktériumok megváltozásában - ez egy tényező, amely sokkal több az Önök irányításában (ellentétben a korával vagy a DNS-sel). A tudósok úgy vélik, hogy amit eszik, kétféleképpen érinti a bélbaktériumokat:
- a bélfajták, amelyek a bélben nőnek (amit baktérium összetételnek neveznek)
- a baktériumok metabolikus aktivitása (az általuk gyártott termékek és az, hogy ez hogyan befolyásolja a test többi részét, különösen az immunrendszer egészségét)
Hogyan befolyásolja az étrend a bélbaktériumokat
Kis, de lenyűgöző 2014-es tanulmány Természet megmutatja, hogy az étrend milyen gyorsan befolyásolhatja a bélbaktériumokat. Ebben a vizsgálatban tíz résztvevőt utasítottak arra, hogy öt egymást követő napon növényi táplálékot fogyasztanak, főleg gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből és szemekből. Példák az ilyen diétás élelmiszerekre:
- granola
- friss mangó és papaya
- Jázmin rizs
- banán chipek
- friss sárgarépa és butternut squash
- fagyasztott spenót és borsó
Hasonlóképpen, tíz másik résztvevőt utasítottak arra, hogy öt egymást követő napon egy állati alapú étrendet enni. Ez az étrend sajtokból, tojásból, húsból és tejszínből állt.
A résztvevők napi étrendmintákat szolgáltattak a táplálkozás előtt négy nappal, és az étrend után hat nappal véget értek. Az étrend előtti és utáni napokon a résztvevőket arra kérték, hogy normálisan enni. A székletmintákat elemeztük a jelenlévő baktériumok és azok bakteriális termékeire.
Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők bélbaktériumai megváltoztak a kijelölt étrendjük fogyasztása után, különösen azokban, akik az állati táplálékot fogyasztják. Például nőtt az epe-rezisztens baktériumok száma. Ez érzékel, hogy az állati alapú étrend magas zsírtartalmú, és nagyobb zsírtartalmú, a szervezet az epesókat serkenti az emésztéshez, így az epe savasságát toleráló baktériumok virágoznak.
A baktériumok összetételének változása mellett a bakteriális génexpresszió is megváltozott. Például az állati táplálkozás résztvevőinek belsejében több aminosav-fermentációs termék (fehérje lebomlás) és kevesebb szénhidrát fermentáció állt elő, amint azt a növényi táplálkozásban is megfigyelték.
Ez a változás a bakteriális termékekben fontos, mivel a növényi alapú étrend magasabb a rostokban, és a rostok bakteriális fermentációja valamit rövid láncú zsírsavaknak vagy SCFA-knak nevez. Ezek a SCFAS gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki a szervezetben - így megnyugtatják az immunrendszert, ami potenciálisan megakadályozhatja a mielin támadást (elméleti ebben az időben).
A nagy kép az, hogy az étrend gyorsan megváltoztathatja a bélbaktériumokat, amelyek befolyásolhatják az immunrendszer egészségét (és ezért az Ön MS-jét).
A Gut Bacteria the Middlemen az MS-ben?
Fontos megjegyezni, hogy az MS egy összetett betegség, amely valószínűleg a DNS és egy vagy több környezeti kiváltó kombinációjából ered. Ez azt jelenti, hogy a genetikai hajlam és a trigger valószínűleg az MS fejlődéséhez vezet. Míg a tudósok számos lehetséges, MS-hez kapcsolódó gént izoláltak (és még mindig dolgoznak ezen a területen), a pontos környezeti trigger (vagy trigger) még mindig vitatott.
Ez azt jelenti, hogy lehetséges, hogy ezek a baktériumorganizmusok, amelyek a bélrendszerben élnek, a közvetítők - a közvetítők az egyén triggerje és az immunrendszere között kiegyensúlyozatlanná válnak.
Például az esetleges MS-ről eredő kiváltók (mint például a vírus, az alacsony D-vitamin szint, az elhízás, a dohányzás vagy a magas sótartalmú étrend) megváltoztatják a bélben lévő baktériumokat.
Ebben az esetben az MS-ben élő emberek megoszthatják azt a tényt, hogy bélbaktériumuk megváltozik (és nem jó módon - a gyulladáscsökkentő állapot felé), de egyedülálló kiváltó hatással van a változás kialakulására.
Mi ez az MS kezelés eszközei
Az a tény, hogy a bélbaktériumok szerepet játszhatnak abban, hogy az MS-t vagy a jelenlegi betegségállapotát fejleszti, azt sugallja, hogy a terápiák, mint a probiotikumok és talán még a székletátültetés (ahol a széklet átkerül a belekbe) felhasználhatóak a jövőben. Mindazonáltal a tudósoknak először ki kell emelniük a baktériumok pontos szerepét az MS-ben, mint például, hogy milyen típusú bugok vagy hibák javítják vagy csökkentik az MS aktivitását, ha van ilyen.
Ezenkívül hasznos lehet az egészséges táplálék, amely elősegíti az egészséges bélbaktériumot (amely egy gyulladáscsökkentő állapotot elősegít), bár nem tudjuk biztosan. Függetlenül attól, hogy a rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend (sok friss gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona) javítja az Ön egészségi állapotát.
Ahogy a kutatások folytatódnak a bélbaktériumok szerepéről és a táplálkozás befolyásoló tényezőiről, világosabb képet fogunk készíteni arról, hogyan lehet a táplálkozást legjobban a mindennapi életünkbe beépíteni.
Lehet-e hatással a bélbaktériumok a zsír tárolására?
A bélbaktériumok befolyásolhatják, hogy a szervezet hogyan használ energiát és tárolja a zsírt. Ha a testzsír csökkentése küzd, segíthet a bélflóra javításában.
Hogyan lehet egészséges bélbaktériumok
A bélbaktériumok egészsége befolyásolhatja az egész egészséget. Ismerje meg, mit tehet, hogy a bélflóra olyan egészséges legyen, mint amilyenek lehetnek.
Bélbaktériumok és szívbetegségek kezelése
Néhány meglepő felfedezés felfedezte, hogy a bélünk tarthatja a szívbetegség kezelésének egyik napját.