CoQ10 a fibromialgiára és a krónikus fáradtság szindrómára

A CoQ10 vagy a Q10 koenzim egy erős antioxidáns, amely a legtöbb szövetben megtalálható a szervezetben. Méltányos kutatások azt mutatják, hogy a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) alacsony CoQ10 szinttel rendelkezik.

A koenzimek szerepe az, hogy segítsék elő a molekuláit az élelmiszerből energiává alakítani az adenozin-trifoszfát (ATP) formájában, amely tanulmányok azt mutatják, hogy néha hiányosak az FMS-ben és a ME / CFS-ben.

Az alacsony CoQ10 szintek számos neurodegeneratív rendellenességhez, cukorbetegséghez, rákhoz és szív- és érrendszeri megbetegedésekhez kapcsolódtak.

A CoQ10 az FMS és a ME / CFS közös kiegészítésévé vált, és a kutatók nagy figyelmet kaptak.

Mit mond a kutatás?

A tudományos kutatás jelentős és növekvő ereje megerősíti, hogy az alacsony CoQ10 az FMS közös jellemzője. Egyes kutatók azt mondják, hogy még játszik szerepet az állapot kialakulásában (patogenezis).

A legtöbb FMS-kezelésre vonatkozó kutatás vegyes eredményeket hozott, de a kezdeti CoQ10 vizsgálatok ígéretesek voltak. Javulást mutat:

• hiperalgézia (fájdalomerősítés mind FMS, mind ME / CFS)
• depresszió
• fáradtság
• testmozgás intolerancia (a ME / CFS meghatározó tünete, amely szintén része lehet az FMS-nek)
• életminőség

A kutatás nagy része az oxidatív és nitrozatív stressz és a mitokondriális működési zavarok javulását jelzi a pozitív hatások magyarázata érdekében.

Nagyobb vizsgálatokra van szükségünk ahhoz, hogy biztosan tudjuk, milyen szerepet játszik a CoQ10 ilyen körülmények között, mennyire biztonságos és hatékony a kezelés, és hogy a CoQ10 szinteket célzó gyógyszerek hatékonyabbak lennének, mint a kiegészítés.

Az FMS és a ME / CFS kiegészítő / alternatív kezelése esetén azonban a CoQ10 sokkal jobban kutatott, mint a legtöbb. Ez, párosítva azzal, hogy mennyire konzisztensek a megállapítások, ígéretesé teszi ezt a kutatási sort.

Adagolás

A CoQ10 széles körben elérhető a pótlólagos formában vény nélkül.

A CoQ10 tipikus dózisa napi 30-90 mg, kisebb dózisokban naponta kétszer vagy háromszor. Egyes orvosok napi 200 mg-ot ajánlottak. Eddig nincs specifikus adagolási javaslat az FMS vagy a ME / CFS esetében.

A CoQ10 zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy jobban felszívja, ha étolajat vagy zsírt tartalmaz.

A CoQ10 lassan működik, így akár nyolc hétig sem láthatja a terápiás előnyöket.

Bármely kiegészítés megkezdése előtt természetesen konzultáljon orvosával.

Az Ön étrendjében

Nagyon egyszerű a CoQ10 mennyiségének növelése az étrendben. Megtalálható:

• marhahús
• csirke
• tojás
• olajos halak, például szardínia, makréla, hering és pisztráng
• szervi húsok, például a máj, a vese és a szív
• szójabab és repceolaj
• földimogyoró
• pisztácia-diófélék
• szezámmag
• brokkoli
• karfiol
• narancs
• eper

Mellékhatások

Egyesek a CoQ10 negatív mellékhatásait tapasztalják, de ezek a hatások jellemzően enyheek és nem igényelnek kezelést.

A mellékhatások a következők:

• hányinger és / vagy hányás
• gyomorégés
• hasmenés
• étvágytalanság
• bőr viszketés
• kiütés
• álmatlanság
• fejfájás
• szédülés
• viszkető
• ingerlékenység
• a szem fokozott fényérzékenysége
• fáradtság
• influenzaszerű tüneteket

A CoQ10 csökkentheti a vércukorszintet és a vérnyomást, ezért lehet, hogy nem jó választás, ha cukorbetegsége, hipoglikémiája vagy alacsony vérnyomása van. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítéseket kezdene. A gyógyszerész tudja megmondani, hogy egy kiegészítő valószínűleg negatív hatással lesz-e az Ön bármely más kiegészítésére vagy gyógyszerére.

A CoQ10 helyes Önnek?

Csak Ön, az egészségügyi szakemberek irányítása alapján tudja eldönteni, milyen kezelésekkel kell kipróbálni. Győződjön meg róla, hogy az egész csapatot a hurokban tartja, hogy mit veszel.