Mi okozza az álmosságot?

Furcsa dolognak tűnhet, hogy fontolja meg, de mi az álmosság és mi okozza? Vajon az álmosság bizonyos alvászavarok, például alvási apnoe vagy narkolepszia jelenlétére utal? És hogyan különbözik az álmosság a fáradtságtól vagy a fáradtságtól? Találjuk ki.

Az álmosság a vágy, hogy elaludjon. Néha álmosságnak is nevezik, és jellemzően hosszabb ideig ébren marad. Ahhoz, hogy megértsük, mit jelent valójában álmosság, tekintse meg ezt a szélsőséges példát:

Képzeld el, hogy nem volt elég aludni az elmúlt néhány éjszaka alatt, és aztán finom ebédet tartott pulykával, burgonyapürével és mártással, és sok alkoholt. Ma délután kettő, és kényelmesen ülsz egy nagy, lágy székben egy szobában, ami túl meleg. Egy unalmas könyvet olvas vagy egy érdektelen televíziós műsort hallgat. A szemhéja egyre nehezebb. Egy meleg érzés jön át rajtad. Ön hamarosan leesik. Álmos vagy.

Pontosabban, az álmosság egy kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter felhalmozódására utal az adenozin nevű agyban. Az adenozin felépülhet az idegsejtek és az idegsejtek között, és magasabb szintje az agyszövet retikuláris aktiváló rendszerében nagyobb mértékű álmossággal jár. (Érdekes, hogy a koffein az adenozin hatását gátolja az agyban, ami ébrenlétet eredményez. Az alkohol fokozza és hozzájárul az álmossághoz.) Az álmosság normálisan előfordulhat, vagy az alvászavar miatt.

Az emberek minden nap álmosnak érzik magukat, különösen az alvás kezdete előtt. Az álmosság vagy álmosság fokozhatja a hosszabb ideig tartó ébrenlétet. Éreznie fogja azt is, hogy álmosabbá válik, amikor aludni akar, például éjszaka. Ez a cirkadián ritmus szerepére vonatkozik. Az alváshiány idején az álmosság is rosszabb lehet. Ha rossz minőségű alvást érünk el, álmodhat a nap folyamán.

A túl sok alvás megfelelő alvásidővel alvászavarra utalhat. A túlzott nappali álmosság, amelyet gyakran az Epworth álmosságmérővel mérnek, gyakori panasz az alvási apnoe vagy a narkolepszia körében. Mindezek az állapotok alvási fragmentációhoz vezetnek, ami megzavarja az alvás helyreállítási folyamatát. Néhány embernek álmossága van, anélkül, hogy az idiopátiás hipersomnia miatt fennállna az ok.

Emellett az álmosságot a triptofánban gazdag élelmiszerek (például pulykák) fogyasztása, az alkoholfogyasztás vagy a gyógyszerek (beleértve az altatót is) mellékhatása okozhatja. Étkezés után az álmosság érzését prandialis álmosságnak nevezik.

Fontos az álmosság vagy álmosság megkülönböztetése a fáradtságtól vagy a fáradtságtól. A fáradtság különféle egészségügyi állapotokat jelenthet, beleértve az anaemiát, a hypothyreosisot és a depressziót. Az alvási problémák területén a fáradtság gyakori panasz az álmatlanságra. A fáradtságos emberek gyakran fáradtnak érzik magukat, de ha lehetőséget kapnak, általában nem tudnak napozni. Van néhány módja az álmosság elkerülésére.

Egy szó a DipHealth-től

Ha túlzott álmossággal küzd, beszéljen kezelőorvosával, hogy eldöntse, hogy van-e alvászavar.