Jóga Fart és egyéb zavaró témák

Amikor csatlakozol egy jóga osztályhoz, sok olyan dolog van, amire a tanár beadja a pózokat és az asánokat. Ezek közül néhány meglehetősen kínos lehet, beleértve az alkalmi "jóga fingert".

Gyakori kínos jóga kérdések

Lehet, hogy nem szeretné megkérdezni tanítóitól vagy osztálytársaitól ezeket a dolgokat, ezért mindent megteszünk, hogy segítsünk Önt a jóga leggyakoribb (és kínos) kérdéseivel kapcsolatban.

Mindig úgy tűnik, hogy a jóga osztályba kerül. Van valami, amiben segíthetek?

A jóga gyakorlásánál a gáz átadása valójában nagyon gyakori (a szülés előtti jóga osztályok a legrosszabbak). Olyan módon mozogsz a testededdel, ami felkelti a bátorságodat, ami jó dolog. A mellékhatás az, hogy alkalmanként bárki átadhatja a gázt. Mindannyian felnőttek vagyunk, és a fingálás teljesen természetes.

Amit tehetsz, értékeljük az osztály hangulatait, és ennek megfelelően járjunk el - csakúgy, mint egy koktélpartiként. Ha az osztály könnyed és alkalmi, humorosan elismeri a kibocsátásodat. Ha a tanár és a hallgatók halálosan súlyosak, úgy tételezzük fel, hogy nem történt semmi kedvezőtlen esemény. Érdemes még megfontolni a pre-jóga étrendedet, és gondold át, hogy e babot ebédelni fogod legközelebb.

Néha, amikor kijövök egy inverzióból, a testem hirtelen elszáll a levegőből a hüvelyemből, és fecsérfogatú hangot ad. Hogyan tudom megállítani ezt a zavart?

Ah, a rettegett vart (ez egy hüvelyi fing). Ez ugyanolyan gyakori, mint egy normális szivárvány, és semmi, amit túlságosan zavarban kell tartani. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megpróbáld megakadályozni a fingert, bár nincs garancia.

A rendszeres jógaosztályomban lévő valaki szomorú illatú szaggal rendelkezik. Hogyan tudhatom meg neki, hogy javítsa a személyes higiéniáját?

Ahelyett, hogy megpróbál valakit megváltoztatni, nézze meg, képes-e megváltoztatni magad. A pratyahara yogikus elve azt jelenti, hogy "az érzékek visszavonása". Meg kell próbálnia, hogy a saját gyakorlatába merüljön el, hogy nem zavarja meg a külső látnivalók, zajok, vagy akár a szagok.

Pratyahara időt és gyakorlatot igényel. Miközben ezen az elképzelésen dolgozol, próbáld meg magadban elhelyezni a szobát a jógiból, aki kicsit illatos.

Minden jóga osztály, amelyen részt veszek, úgy tűnik, hogy egy tanga show. Miért van a tanga a választott fehérnemű a yoginis számára?

Sok nő úgy találja, hogy a tanga a leginkább kényelmes fehérnemű, amikor gyakorol (vagy a mindennapi életben). Tekintse meg a fenti válaszot a pratyahara-ról, és tegyen meg mindent, hogy figyelmen kívül hagyja a műsort. Ki tudja, akkor is megpróbálhatja magát megnézni, hogy valóban kényelmesebb.

Nagyon szeretem a jógaórámat, de nem tudom elviselni a tanár által játszott zenét. Mit kellene tennem?

Biztosan hangot adhat a tanárnak, bár lehet, hogy a legjobb, ha nem kérsz zenét, és nem ellenzi az ízlését. Egyes jóga tanítók zenélnek, mások nem. Lehet, hogy körülnézni olyan tanárra, aki nem használ zenét.

Mit kell tennem, ha a természet a jóga osztály közepén kéri?

Teljesen elfogadható, hogy néhány percig hagyja el az osztályt, hogy részt vegyen a testi funkciókban. Nem kell kérni a tanár engedélyét, hogy menjen a fürdőszobába.

A legjobb idő, amikor pihenés van, akár a gyermek pozíciójában, akár lefelé irányuló kutyáján. Nem fogod keresni a tanár tiszteletét, ha rutinszerűen kikerülsz a nehéz helyzetekben, vagy kihagyod a savasana részét.

Tanítónőm szeretett partnereket felvenni, de nem örülök, hogy pihentek egy izzadt idegenrel. Mit kellene tennem?

Van néhány lehetősége, amikor eljön az ideje a partnerek szakaszainak. Találhatsz egy új tanárt, vagy elhelyezheted a matódat az osztály legvonzóbb és / vagy legkevésbé izzadt idegenje mellett. Lehet, hogy meghívja a saját partnereit az osztályra, például egy barátra, aki nem bánja a verejtékezést. Az utolsó lehetőség az egyszerűen megtanulni szeretni. Ne feledje, hogy valaki más is izzadt idegen.

Szeretem a jóga. Ez hippiként engem?

Egykor a jógát Indián kívül leggyakrabban a vegetáriánusok kommunákon végezték. Annak ellenére, hogy a jóga ezt a hírnevet őszintén fejezte be, napjainkban mindenki az orvosoktól a vezérigazgatókig átfogja.

Szóval, nem, a jóga nem hippi. De előfordulhat, hogy a békesség és a kedvesség hozzáállása a mindennapi életet elkábítja. És ez tényleg olyan rossz?

A Word DipHealthtől

A jóga hajlamos egy közeli közösséget elősegíteni, és a legtöbb ember hajlandó segíteni az újonnan érkezetteknek. Nyugodtan kérdezze meg az oktatóját vagy egy másik hallgatóját az osztályban, amiről bízik olyan dolgokban, amelyekről kissé zavart lehet. Nagyon valószínű, hogy Ön nem az egyetlen ilyen kérdésekkel, és a legtöbb csak a gyakorlat szokásos része.