Az almás ecet jó a testsúlycsökkenésért?

Az interneten számos jelentés áll, hogy az almaecet az összes súlyveszteségünkre adhat választ. Lebontjuk a tényeket.

Közös igények

1. Az étkezési étkezés előtt körülbelül egy evőkanál almaecet-ecet fogyasztása megakadályozza a szervezet keményítő megemésztését, segítve a vércukorszint szabályozását és súlyvesztést okozva.

2. Az almaecetben található pektin (az étkezési rostforrás forrása) ismertté teszi a teljes érzést és elfojtja az étvágyat.

3. Segít az emésztésnek, mert enzimek gazdagak, amelyek segítenek a szervezetnek az étel lebontásában.

Túl jó, hogy ne próbálkozz vagy túl jó, hogy igaz legyen?

Úgy tűnik, hogy a kutatási konszenzus az, hogy miközben egy kis almaecetes ecetet ad az étrendnek, segíthet egy hónap alatt elveszteni a fontot, ez nem fog mágikusan elolvadni a fontokat. Az egyik kevés publikált tanulmány, amely megvizsgálta azt az elképzelést, hogy az almasavas ecetet erősíti a testsúlycsökkenés, megállapította, hogy az ecetet mindennap három hónapon át fogyasztva egy 1- és 2-font teljes veszteséget eredményezett (szemben a kontroll csoporttal, és nem veszített súlyt); minden résztvevő elhízott volt, de egyébként egészséges volt. Számos tanulmány mutatott azonban arra, hogy az almaecetnek előnyei vannak a cukorbetegek számára. A kutatók azt találták, hogy csökkentette a vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára hasznos terápia.

Ha étkezés előtt kipróbálod a vizes-ecetes trükköt, menj rá. Függetlenül attól, hogy maga az ecet önmagában súlyveszteséget eredményez-e vagy sem, ez az étkezés előtti víz fogyasztásához vezethet. És az tud legyen jó a fogyásnál, mert segít megszüntetni az éhségedet. Ráadásul az emberek azt hiszik, hogy éhesek, amikor tényleg csak vízmentesek. Tehát az étkezés előtt felkínált víz segíthet szabályozni az éhségedet, megakadályozza a túlfogyasztást és végeredményben súlycsökkenést eredményez. Csak győződjön meg róla, hogy hígítja az evőkanál ecetet legalább 16 uncia vízben - az almaecet ecet nagyon savas, és egyenletes fogyasztása károsíthatja a fogzománcot és a nyelőcsövet. Ha azt tervezi, hogy elkezdi fogyasztani az almaecetet a rendszeres, akkor valószínűleg jó ötlet, hogy futtassa azt az orvos.

Egy másik módja az almaecet jó fogyásnak? Hozzáadja az ízt az ételhez, miközben kevés kalóriát ad hozzá. Minden evőkanál almaecet-ecetnek körülbelül 3 kalóriája van, és semmi más. Az egyik termék, akiről az emberek esküsznek, a Bragg Organic Raw Apple Cider Ecet. Úgy néz ki, mint a mások, mint a többiek, amit a kutatók bizonyítanak, hogy a tápanyagokat és az enzimeket nem hígították feldolgozással.

Nem is az ecet vizet fogyasztó gondolat? Íme néhány receptötlet:

Használja a salátákon való öltözködés helyett. Ellentétben más típusú ecettel, az almasavas ecettel az alma köszönhetően édeskésségnek örvend. Szendvicsben is jó. Ha salátat öltözõ csere-ként szeretné felírni, keverje össze egy kis mennyiségû gránátalmaival, egy kis olívaolajjal, darált fokhagymával, sóval és borssal. De az egyik legkedveltebb módja az almaecetnek a DIY grillezett mártással. Csak keverj össze két teáskanál ecetet 1/4 csésze konzerv paradicsommártással, két evőkanál ketchupot, két teáskanál barna cukrot és egy kis fokhagymaporot.

_{A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, tippek és tréfák, regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!}