Egyszerű táplálkozási terv a hosszú élettartam és az öregedés elleni küzdelem érdekében

A hosszú élettartamú táplálkozási terv olyan gyakorlati étkezési irányelvek gyűjteménye, amelyek segítenek abban, hogy egy hónap alatt sikeresen megváltoztassák étkezési szokásait. Az egészségesebb táplálkozás megszállottsággá válhat, vagy egy adott étrendhez ragaszkodhat, ami csak enyhébb és stresszesebb evést tesz lehetővé. A jó étkezési szokások megváltoztatásának trükkje természetes, egyszerű változás, és ez a hosszú élettartamú táplálkozási terv sarokköve.

Ennek az a módja, hogy az alábbiak szerint járjon el: az alábbi hét egészséges táplálkozási iránymutatás egyikét követheti, hogy frissítse a táplálkozását, és egészséges étkezés nélkül kezdje el a szokásos étrend minden drámaját. A cél az egészséges táplálkozási szokások növelése és a rossz étkezési szokások csökkentése. A hangsúly arra irányul, hogy mit tehetünk jobban, ahelyett, hogy nem tudnánk ételeket. A dolgok pozitív oldalára összpontosítva jobb szokást végez, anélkül, hogy túl nagy figyelmet szentelne annak, amit nem tehet.

Ki kövesse a hosszú élettartamú étrendet?

A legtöbb étrenddel ellentétben a hosszú élettartamú terv nem önmagában vesztes étrend. Bár az egészséges szokások, amelyeket elkezdtek, fogyáshoz vezethetnek, a hangsúly az egészségesebb táplálkozásra vonatkozik. Egészségesebbeket szeretne fogyasztani, és bizonyos mértékű változtatást végeznie az étrendben, de nem akar szigorú étrendet követni? A hosszú élettartamú étrend egy hónapos elkötelezettség, amely minden héten élelmiszer-kihívást jelent. A kihívás arra hívja fel, hogy a valódi ételeket, amelyek ízletesek legyenek, tetszik. Egy kis időt kell fektetnie a főzésre és a bevásárlásra, de a kalóriaszámlálásban semmi. Íme az egyszerű szabályok, amelyeket a hosszú élettartamú étrendre követ. Ahogy egy hónapig vagy annál többet követsz, minden nap egészségesebb leszel.

A hosszú élettartamú táplálkozási terv szabályai

Adunk, majd elveszítjük. Minden héten két változást fog végezni az étrendben. Az egyik változás magában foglalja valamit hozzáadni az étrendhez, a másik változás valamit eltávolít vagy csökkent. Ez az egyik hatalma, a kihívás egyszerűsége, amely megkönnyíti a követést. Négy hét elteltével nyolc egyszerű szabályod lesz az élelmiszerekről, amelyeket meg kell és nem kell enni. Ez mindössze annyit kell emlékeznie - nyolc dolog:

• Dupla a zöldségeket, tartsa a sajtot és a tejet (1. hét)
• Demote Meat and Go Nuts (második hét)
• Get Fishy, ​​nincs fehér élelmiszer (3. hét)
• Szerelem gyümölcs, vegyi anyagok elkerülése (4. hét)

Az eredmények

Jobbra fogsz enni, jobban érezni magát, és - bár nem súlycsökkentési tervként tervezed - akár néhány kilót is megölhet. Nem kell összetett élelmiszer-szabályokra gondolkodnia, és nehéz döntéseket hoznia. A Longevity Diet egyszerű. Miután megkapta a változásokat, könnyedén növelheti az egészségét az ételek által fogyasztott élelmiszereken keresztül. Tehát dobja ki azokat a diétás könyveket és kalória-térképeket, és kezdje el a Longevity Diet-ot ma. Boldogabb, kevésbé stresszes és egészségesebb lesz ezzel az egyszerű étkezési tervvel.