Az oxidatív stressz elleni küzdelem az egészség javítása érdekében
Tartalomjegyzék:
- Oxidatív stressz és egészség
- Antioxidánsok és oxidatív stressz
- Természetes jogorvoslatok alkalmazása az oxidatív stressz csökkentésére
Az oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor a szabad gyökök túlterhelik a szervezet védelmét a káros hatások ellen. Az anyagcsere természetes mellékterméke, a szabadgyökök egyfajta instabil molekula. Ha a szabad gyököket nem ellenőrzik, károsíthatják a DNS-t az elektronaik más molekuláinak kirabolásával (az "oxidáció" néven ismert eljárás).
Az elmúlt években a tudósok az oxidatív stresszt az öregedéssel és számos betegséggel kapcsolták össze. Néhány kutatás azonban azt sugallja, hogy bizonyos természetes anyagok antioxidánsai az oxidatív stressz elleni küzdelemben fokozhatják az egészségét.
Oxidatív stressz és egészség
Az oxidatív stressz hozzájárulhat számos betegség és krónikus állapot kialakulásához, beleértve:
- Korhoz kötött makula degeneráció
- Atherosclerosis
- Rák
- Krónikus obstruktív légúti betegség
- Krónikus fáradtság szindróma
- Cukorbetegség
- Glaukóma
- Szívbetegség
- Gyulladás
- Inzulinrezisztencia
- Neurodegeneratív betegségek (pl. Parkinson-kór és Alzheimer-kór)
- Rheumatoid arthritis
- ütés
Antioxidánsok és oxidatív stressz
Számos ételben és gyógynövényben megtalálható antioxidánsok kötődhetnek a szabad gyökökhöz, és megakadályozzák őket, hogy ellopják az elektronokat a tested más molekuláitól. A kutatások azt mutatják, hogy a következő antioxidánsban gazdag anyagok semlegesíthetik a szabad gyököket és növelhetik az oxidatív stressz elleni védelmet:
- chokeberry
- Kakaó
- Szőlőmag
- Zöld tea
- Máriatövis
- Resveratrol
- Kurkuma
A béta-karotin, a Q10 koenzim, a melatonin, a C-vitamin és az E-vitamin is ismert, hogy antioxidánsként hatnak, és esetleg védik az oxidatív stresszt.
Természetes jogorvoslatok alkalmazása az oxidatív stressz csökkentésére
A mai napig nem bizonyították, hogy természetes orvoslás vagy kiegészítés gyógyítja az oxidatív stresszel járó állapotokat. Az antioxidánsban gazdag élelmiszerekben (például gyümölcsökben és zöldségekben) magas étrendet követően azonban javíthatja az egészségi állapotot. Ha bármilyen táplálékkiegészítőt használ az oxidatív stressz leküzdésére, győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő kezelést. Az önkiszolgálás és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Minőségelemzés az egészségügyi irodai pénzügyek javítása érdekében
Tudja meg, hogyan használható a minőségelemzés az orvosi hivatal pénzügyi céljainak eléréséhez. Javíthatja a folyamatokat és mérheti eredményeit.
Egyszerű táplálkozási terv a hosszú élettartam és az öregedés elleni küzdelem érdekében
A négy egyszerű, egészséges életmódhoz igazodó, egészséges táplálkozási szokás ragaszkodásával megújíthatja étkezési lehetőségeit, élettartamát és öregedésgátló előnyeit.
A szexuális egészség javítása érdekében megállítandó dolgok
Nincs ok arra, hogy a félelem uralja, de okoskodnod kell a szexről. Kerülje el ezeket a közös rossz szokásokat, hogy egészséges és kielégítő szexuális életet élhessen.
