A Tai Chi használata a cukorbetegség kezelésében?

Ha valaha Kínába utazik, és korán reggel elmennek, a parkok tele vannak régebbi kínai férfiakkal és nőkkel, akik a chi-t gyakorolják, ami a lassú mozgás és a harcművészetek szekvenciájának kombinációja. A nemzedékek, a kínai emberek fordult a tai chi a hosszú élettartam és egyéb előnyeit. Gondolj úgy, mintha a meditáció mozgásban lenne.

Természetesen csodálkoznod kell, hogy tényleg működik a tai chi. Pontosabban, csodálkoznunk kell, hogyan működik. Hogyan lassítja a lassítási gyakorlat az öregedési folyamatot? Csökkenti-e a stresszt? Növeli a fizikai aktivitást? Vajon, ahogyan azt a szakemberek úgy vélik, segít az energia egyensúlyában és az egészség előmozdításában? A kutatók ezt vizsgálják, és meglepő eredményt találtak: a tai chi segít a cukorbetegségben.

Lehet, hogy Tai Chi segít megelőzni és kezelni a 2. típusú cukorbetegséget?

Két tajvani tanulmány tanulmányozta a cukorbetegséget és a tai chi gyakorlatot. Az első vizsgálatban a 30-as típusú 2-es típusú cukorbeteg volt, akik 30 azonos korú és nemű (de nem cukorbeteg) személyt alkalmaztak.Minden résztvevő egyhetes vagy egy órás órát vett részt hetente háromszor 12 hétig. A 12 hetes periódus végén a cukorbetegek HbA1c szintjének csökkenését mutatták - a HbA1c-t arra használják, hogy mérje, hogy a szervezet mennyire tudja ellenőrizni a cukorbetegség fontos jeleit.

A másik, Ausztráliában végzett vizsgálat 11 felnőttet figyelt meg emelkedett vércukorszinttel (elődiabetikus). A kutatók egy speciális programot dolgoztak ki, amely a tai chi-t egy másik, Qigong néven ismert gyakorlattal kombinálta (a „chi” létrehozása és mozgatása a testben mély légzés és más gyakorlatok révén). A 11 résztvevő közül néhánynak magas vérnyomása, elhízása és magas koleszterinszintje volt (összesen metabolikus szindróma). Az első tanulmányhoz hasonlóan a résztvevők 12 hetes programon mentek keresztül. Összességében javult a vérnyomás, és néhány résztvevőnél a derékméret is csökkent.

Mindkét tanulmány nagyon kicsi, de ígéretes, hogy egy ilyen egyszerű gyakorlat javíthatja a szervezet általános egészségét. A tai chi egészséges étrenddel, más napi gyakorlatokkal és szilárd orvosi ellátással kombinálva segíthet a cukorbetegek és a cukorbetegek egészségének javításában, állapotuk kezelésében és a további tünetek megelőzésében.

Több kísérlet nem sikerült bizonyítékot szolgáltatnia arra vonatkozóan, hogy a Tai Chi jó volt a cukorbetegség kezelésére

A nyolc randomizált klinikai vizsgálat és két kontrollált klinikai vizsgálat további klinikai vizsgálata nem talált bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy ez a 2. típusú cukorbetegség hatékony terápiája. Ez azt mutatja, hogy a kis próbákra alapozott következtetések gyengék.

Szisztematikus klinikai felülvizsgálatokat végeztek annak vizsgálatára, hogy vajon a tai chi-t terápiásan kell-e alkalmazni az oszteoartritisz, a rheumatoid arthritis, a Parkinson-kór, a rákellátás és az emlőrák kezelésére. Folyamatosan jelentik, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a tai chi hatékonyan kezelné vagy kezelné ezeket a feltételeket. A PubMed.gov keresése a tai chi klinikai felülvizsgálatára a legújabb kutatást mutatja.

A Tai Chi egyéb előnyei

A Tai chi segíthet az öregedési folyamatban az egyensúly javításával, a vérnyomás csökkentésével, a stressz csökkentésével és a rugalmasság növelésével. Gyakran egy csoportban történik, így vannak társadalmi juttatások is. Ráadásul a tai chi mesterek által nyújtott előnyök az, hogy kiegyensúlyozza a szervezet belső energiáját (chi), amely elősegíti az egészséget és a hosszú élettartamot. A Tai chi alacsony hatású, és mozgásai az emberek számára, akik bajban állnak. Ez nagyszerű gyakorlat mindenkinek, de különösen az idősebb felnőtteknek.