Hogyan járjunk biztonságosan a mankókkal

A mankók használata nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Valójában néhány utasítást, egy kis koordinációt, majd gyakorlatot vesz igénybe. Ha elég szerencsétlenkedik, hogy alsó végtagi sérülést vagy törést igényel, ami a mankó használatát teszi szükségessé a helyreállítás során, ezek a tippek segítenek biztonságban és biztonságban használni a mankóit.

Hogyan illeszkedjünk a mankóidhoz?

A mankók felszerelése az első lépés a kényelmes és biztonságos használatukhoz. Az első dolog, amit meg akar tenni, kérdezze meg orvosát, terapeuta vagy szakemberét, hogy illeszkedjen a mankóihoz, és egy-egy-egy utasítást adjon neked. Ne légy zavarba ebből.

Ezután meg szeretné ellenőrizni az illeszkedést az alábbi pontokkal:

• A mankóinak teteje egy-két hüvelyk alatt legyen a hónalj alatt, amikor egyenesen áll.
• A mankók fogantyúinak még a csípőn is kell lenniük.
• A fogantyúk használata közben a könyökét kicsit hajlítsa.
• A vállaknak kissé hajoljanak a mankók használata közben.

A mankó bizonyítja a környezetet

A mankók további nehézséget okoznak az életedben. A dolgok, amiket meg tudtok járni, most veszélyek. Amikor először kapja meg a mankóit, kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy távolítsa el a laza tárgyakat a padlón, mint például a szőnyegek, elektromos vezetékek, játékok vagy bármi más, amit át tudna utazni. És akkor vigyázz! Mert ezek az elemek utat találnak a padlóra, különösen a játékokra.

Kérje meg, hogy valaki egyszerűsítse a háztartást, hogy megőrizze a szükséges elemeket. Tegyen mindent mást az útból. Ez érvényes a napi táskájára vagy pénztárcájára. Miközben a tengelykapcsolókon keresztül utazik, hordozzon egy hátizsákot vagy hevedertípusú zsákzsákot, hogy legyen olyan hely, ahol könnyedén el lehet jutni a dolgokhoz, és el lehet jutni az útból.

Séta a mankókkal

A koordináták gyakorlása a függelékek meghosszabbítása és alapvetően a karjaival való járás megtanulása. Használja ezeket a tippeket, hogy egy kicsit könnyebb legyen, ami a gyakorlatban is megtörténik.

1. Kezdje állva. Hajoljon kissé előre, és mozgassa mindkét mankót egy lábunkkal előtted.
2. Vigye a súlyát a mankókra, és hajlítsa előre a csípőjét.
3. Fordítsa a jó lábát a mankók között, és helyezze a földre.
4. Vigye át a súlyát a jó lábadra, és kezdje el a következő lépést a mankók mozgatásával, körülbelül egy lábra.

Van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania. Például a mankóik több helyet foglalnak el az oldalakon, és könnyen elkaphatják a dolgokat, ezért tartsanak nagy területet körülötted. Ezenkívül fontolja meg ezeket a tippeket mankó formában, hogy megakadályozzák az egyéb sérülések bekövetkezését:

• Nézzétek előre, hogy hová jársz, és ne nézz a lábadra.
• Rövid lépések és pihenés gyakran.
• Tartsd a súlyod nagy részét a kezed helyett a hónaljokon.
• Tartsa szorosan a mankók tetejét, és használja a kezét a súly elnyelésére.
• Ne hagyd, hogy a hónaljok a mankók tetején maradjanak; ez irritálja a hónalj bőrét.

Hogyan kell állni

Felejtsd el csak felállni. Szükséged lesz a tengelykapcsolóidra, hogy segítsen illeszkedni a székedhez. Ehhez lépjen a szék első szélére. Tartsa mindkét mankóját a sérült oldalán, majd a szabad kezével tartsa a szék karját, amiben ült. Tegye a súlyát a jó lábára, nyomja meg a karját, és álljon a jó lábra.

Ugrás a lépcsőn

A lépcsők különösen bonyolultak lehetnek a mankók használatakor, mert sok felsőtestet igényel.

• Ha nincs kapaszkodó, használj mind a mankót, mind a vezetőt a jó lábával. Álljon közel a lépcsőhöz, és a súlyával a mankókon, emelje fel a sérült lábat az első lépésig. Miután a súlya a jó lábon van, hozza a mankókat ugyanarra a lépésre. Ismételje meg ezt a folyamatot minden lépésnél.
• Ha van egy kapaszkodó, használd. Tartsa mindkét mankót egy kézzel, tartsa a kapaszkodót a másikval, és minden súlyával a karjain, hozza a jó lábat egy lépéssel. Ezután vigye magával a mankókat, és ismételje meg az egyes lépéseket.

Lépcsőn jár

A mankók mentén lépcsőn járás az egyik legnehezebb és legveszélyesebb terület a mankók használatának elsajátításához. Valójában meg akarja kérni valakit, hogy „helyszínen” tegye azt, amikor ezt először próbálja meg. Légy türelmes és szándékos a tanulás közben.

Egyszerre lépve tartsa a sérült lábát előtted, és ugorjon le minden lépcsőn a jó lábadon, a mankók vagy korlátok segítségével, ahogy a fentiekben.

Ha ez túl nehéz, próbálja meg ülni a lépcsőn, és hajtsa le magát minden lépésben.