Oxidatív stressz és arthritis: a hiányzó kapcsolat

A krónikus, gyulladásos arthritis két fő kategóriája van. Az első, az osteoarthritis, jellemzően úgy gondolják, hogy az öregedés vagy sérülés után a kopás elhasználódása elkerülhetetlen következménye. A második az autoimmun gyulladásos ízületi gyulladás, amelyből a leggyakoribb a rheumatoid arthritis (RA). RA-ban az immunrendszer sejtjei és a felszabadult hírnökeik (citokinek egy példája) támadják meg a gyulladást kiváltó ízületek belsejében lévő szöveteket.

Mindkettő ízületi károsodáshoz és deformációhoz vezethet - annyira, hogy befolyásolja az emberek életminőségét. De ha ízületi gyulladása van, valószínűleg túlságosan ismerik az utolsó részt. Ami azonban nem ismeri az Ön számára, az, hogy mindkét típusú ízületi gyulladás valamilyen oxidatív stressznek nevezhető az ízületekben, és ez az ízületi károsodás alapjául szolgáló kiváltó tényező, amit befolyásolhat.

Az oxidatív stressz megértése

Az oxidatív stressz nagyon normális folyamat, amely a szervezet napi működéséből adódik. Ahogy a sejtek munkájukat végzik, szabad gyököket hoznak létre, amelyek „szikrák” vagy mini tüzek. Ezután a szervezet antioxidáns védelmi rendszere kihozza őket, mint egy lángot permetező tűzoltó tömlő.

Az oxidatív stressz alacsony szintje valójában hasznos a rutin tevékenysége során. Mivel a szabad gyökök elfojtása normális folyamat, a természet bőséges antioxidánsokat szolgáltatott az általunk fogyasztott élelmiszerekben - gyümölcsökben és zöldségekben megtalálható vegyületekben -, amelyek közül sokan az élelmiszerek világos és változatos színeit képviselik.

Minden nap antioxidáns táplálékot kell fogyasztani, hogy a szervezetet a szabad gyökök ellenszereihez szállítsa. Ha azonban nem hoz elegendő antioxidánsot a testébe, hogy lépést tartson a létrejövő szikrákkal, akkor a szabad gyökök nyernek, a szikrák tűzgé válnak, a tűz pedig gyulladást, szövetkárosodást és végül betegséget okoz.

Az oxidatív stressz különösen befolyásolhatja az immunsejteket, mivel nagyon aktívak, és szabad napi radikálisokat hoznak létre és szabadítanak fel, amikor mindennapi munkájukat védik. Ez az a folyamat, amely szerint úgy gondoljuk, hogy az RA és más gyulladásos ízületi gyulladásos állapotok, beleértve az osteoarthritiset is, tart és virágzik.

A kapcsolat az arthritishez

Számos tanulmány kimutatta, hogy az RA-ban szenvedő emberek megnövekedett molekulatömegűek, úgynevezett erősen reaktív oxigénfajok (ROS), szabadgyökök, amelyek potenciálisan károsíthatják a lipideket, fehérjéket és DNS-t az ízületi szövetekben.

Normál körülmények között a ROS-t a szervezet számos antioxidáns védelmi rendszere szabályozza. Az RA-ban szenvedő embereknél azonban az antioxidánsok nem tudnak lépést tartani, és a szabad gyökök képesek amokot futtatni és szövetkárosodást okozni. Az immunrendszer által az Ön ízületei folyamatban lévő támadásával együtt ez a magas szintű oxidatív stressz továbbra is a gyulladást táplálja. Az egész folyamat végül a csont, az ízületek és az ízületi porc elpusztításához vezethet.

Amikor az indiai Aligarh muszlim egyetem kutatói az RA diagnosztizált emberekben az oxidatív stresszt összehasonlították az ilyen betegség nélküli embereknél, az RA-s betegek nagyfokú oxidatív stresszt mutattak, beleértve a megnövekedett ROS-termelést, a DNS-károsodást, az antioxidáns védelmi rendszerek és más markerek. Két antioxidánsuk is volt: glutation és C-vitamin. A glutation valószínűleg a legfontosabb antioxidáns a szervezetben, mivel az minden sejtben működik, hogy megvédje testét a ROS-károsodástól. Érdekes, hogy a RA-ban szenvedők, akiknél több fájdalom és fogyatékosság volt, és akiknek RA volt a leghosszabb, magasabb volt az oxidatív stressz és az antioxidánsok alacsonyabb szintje. Tanulmányok következetesen alátámasztják ezt az összefüggést a specifikus antioxidánsok alacsonyabb szintjei és a szabad gyökök fokozott markerei között az RA-ban szenvedő embereknél.

Osteoarthritis (OA) is kapcsolódik az oxidatív stressz magas szintjéhez. Úgy véljük, hogy az elhízott vagy túlzott zsírszövetű emberek (a hasüreg belsejében lévő zsír, a belső szervek köré csomagolva) több oxidatív stresszt mutatnak a testükön, és erős kapcsolat van az elhízás és az OA között.

Úgy véljük, hogy a szabad gyökök folyamatos expozíciója miatt a kondrociták (porcokat előállító sejtek) reaktív oxigéntartalmakat (ROS) termelnek, és ezek közvetlenül károsítják a porc kollagént és megváltoztatják a folyadék belsejét azáltal, hogy vékonyabbá és kevésbé védővé teszik. A tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin alacsony szintje a térd OA nagyobb kockázatával jár, és hogy a bevitel növelése megtarthatja a röntgen térd OA-t és a fájdalmat. A jó hír az, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a testzsír elvesztése csökkenti az ízületi fájdalmat és a gyulladást.

Hogyan cselekedhetsz

Az élelmiszer használata gyógyszerként Az első lépés a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentése. Itt a testünk antioxidáns aktivitásának javítására összpontosítunk. Az antioxidáns rendszer számos különböző enzimet használ az oxidatív stressz kezelésére, mint például a szuperoxid-diszmutáz (SOD), és ezek az enzimek saját vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat igényelnek a legjobb munkájuk érdekében.

A szabad gyökök leállításához az élelmiszerekben lévő antioxidánsok is kritikusak, és ezek közé tartoznak az olyan vitaminok, mint a béta-karotin és az A, E és C vitaminok, valamint az erősen színes zöldségekben és gyümölcsökben gazdag polifenolok, valamint a sötét leveles zöldek. minden nap étkezni kell minden étkezéskor.

Az antioxidánsok bevitelének javítása, az ízületi gyulladás valóban megfordítása és gyógyítása érdekében Önnek is szüksége van foglalkozzon a környezeti kitettségekkel és kiváltókkal amelyek valószínűleg oxidatív stresszt adnak a rendszerednek. Ezek a stresszorok magukban foglalják a bél-dysbiosist (a bél mikrobiómában bekövetkezett változásokat), toxinok, fertőzések és / vagy túl sok hasi zsírt.

A bél mikrobióma kezelése és szivárgó bél a legtöbb kutatást az arthritis kezelésére alapozza meg, mert úgy tűnik, hogy az oxidatív stressz és a gyulladás gyakran ott kezdődik, majd a tested távoli részeire, köztük az ízületekre utazik.

Ne feledje, hogy az ízületi gyulladás rendszerszintű állapot, és a fájdalom, amelyet úgy érzi, a testünk más részeiből eredő gyulladás és oxidatív stressz okozza. Ha megtalálod és kezeled a forrást, jobban érzed magad, ha nem gyógyítsz. És ez a cél.

Dr. Blum a „Gyógyító arthritis” szerzője, amely arról beszél, hogyan lehet gyógyítani a bélet és kezelni az oxidatív stressz kiváltóit (Scribner 2017).