A fedett kerékpáros óriások csata

Hacsak nem egy távoli galaxisból érkeztél, kétségtelenül meghallottad a SoulCycle-t, a beltéri kerékpáros franchise-t, amely a vihar miatt hazavitt. Hírességek, mint Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal és David Beckham futballcsillag esküsznek rá. (Néhány rajongó és megfigyelő még a kultusz státuszát is leírta.)

De amit nem lehet tudni: SoulCycle legnagyobb versenytársa egy újabb beltéri kerékpáros franchise, amelyet a SoulCycle egyik alapítója indított el a lendkeréknek. (A felvételhez a lendkeréknek saját hírességes hívei vannak, köztük Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon és Jillian Michaels kemény híresség tréner.)

Tehát azt gondolhatja, hogy a két beltéri kerékpáros márka egymás széndioxidjai lesznek. De ez egyszerűen nem igaz. Persze, mindketten saját márkájú kerékpárokkal rendelkeznek, és 45-60 percet kínálnak a sötét stúdiókban, impulzusos zenével; és igen, mindketten online foglalásokat és cipőkölcsönzőt kínálnak a helyszínen, valamint ingyenes törölközőket is. De a hasonlóságok megállnak ott.

Íme egy pillantás arra, hogy a két beltéri kerékpáros óriás egymáshoz tapad,

SoulCycle

Az atmoszféra: Várják, hogy több tucatnyi kerékpár sorát keressék egymáshoz nagyon szorosan egymás mellé (szeleteltek, mint a szardínia), hogy egy meleg, sötét stúdióban egy csomagot szimuláljanak. Ez a legkevésbé hangos. A hangulatvilágítás segít létrehozni egy pszeudo-spirituális hangulatot, köszönhetően részben a lámpa gyertyáknak az oktató platformján.

A kerékpárok: Sima és kényelmes utazást kínálnak, de nem adnak visszajelzést (ütemben, wattban vagy egyéb teljesítménymérésben), vagy mérik az ellenállást. Tehát az intenzitásod arról szól, hogy érzed magad.

Az utasítás: Nincs bemelegedés, de az oktatók gyakran megkérdezik a kerékpárosokat, hogy gondolkodjanak azon, miért vannak ott, mi a szándéka (egy jó coaching érzés). A lovaglás során az oktatók gyakran mondják a résztvevőknek, hogy lovagoljanak, vagy nézzék meg az oktató lábát, hogy mérjék fel a lépést. A kerékpár körülbelül felét töltik, ami jó lehet, ha egy oktató csatlakozik a versenyzőkhöz, ösztönzi őket, és javítja az űrlapot. De gyakran a női oktatók egyszerűen csak nézik a tükörben lévő mozdulatukat, provokálta a hajukat, vagy a helyiség körül mozognak.Ez több élmény és DJ, mint a beltéri kerékpározás. Az osztály végén ne csodálkozz, ha az oktató felszáll a lovagok felé, és felveszi a vizes palackját pirítósba, és ez egy kellemes pompás pillanat.

A zene: Gyors ütemű ütemek, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy gyorsan tolja le a pedálokat, és elveszítse magát a zenében. De a hangerő rendkívül hangos (van egy indokolás, ha a füldugót felkínáljuk, amikor először belépsz - akkor szüksége lesz rájuk!).

Az edzés: Legtöbbször gyors játék a játék neve. A lovasokat arra ösztönzik, hogy a lehető leggyorsabban pedálozzanak, gyakran kevés ellenállással a kerékpáron, még akkor is, ha a kerékpározás, mint a push-up, a tap-backs és az álló elszigetelési gyakorlatok - mindegyik tabu. Az igazat meg kell mondani, hogy az üldözőbe tett push-upok nem nagy ügyek, de tényleg csak trükkösek, mivel nem a gravitáció ellen dolgozik; ha felkészült a helyzetükre, de egymás mellé helyezésével, ez csak egy katasztrófa recept (mint esetleges sérülés).

Sok osztályban a résztvevők és az oktató sokféle pattogást jelent a nyeregben - a túl kevés ellenállás, túl nagy sebesség és rossz forma a kerékpáron. Az edzés vége felé fel kell kérni, hogy tegye le a felsőtest gyakorlatokat kis kézipoggyal, miközben folytatja a pedált; az új versenyzők felállítása mellett a sérülések miatt a mozdulatok valószínűleg nem jelentenek valódi előnyöket, mivel a súlyok túl egyszerűek. Az osztály végén van egy kis nyújtás a kerékpáron - még egy nem biztonságos lépés, amely nem valószínű, hogy fokozza a rugalmasságot vagy megakadályozza az izomfájdalmat később.

Hogy érezni fogjátok után: Izzadtsággal átitatott, ami olyan érzést kelthet, mintha nagyszerű edzés lenne. A gyors pedálozás olyan meleg stúdióban, olyan hasonló kerékpárosokkal, akik olyan szoros közelségben vannak, az edzést hihetetlen izzadsággá tenné. De végül ez nem különösebben kihívást jelentő edzés a szilárdság, az állóképesség vagy az általános alkalmasság szempontjából. A túrák valóban olyanok, mintha motorját semleges helyzetbe hoznák, kissé frenetikus módon. Ezért vannak olyanok, akik egy osztály után enyhe csalódást éreznek, mintha egy nagyon elismert filmet láttak volna, amely nem elégedett a repével.

Részletek: Az osztályok körülbelül 30 dollár vagy annál magasabb értéken indulnak; lehet vásárolni csomagok osztályok egy enyhén diszkontált ráta (a lejár 45 napon belül egy évig). A SoulCycle stúdiók New Yorkban, Kaliforniában, Connecticutban, New Jerseyben, Massachusettsben, a washingtoni D.C. területben, Texasban, valamint Miamiban és Chicagóban találhatók.

Lendkerék

Az atmoszféra: A csúcsminőségű, legkorszerűbb stúdiók egy gyengén megvilágított, színvonalas stadionelrendezést mutatnak, amely úgy néz ki, mintha egy olyan éjszakai klub lenne, amely több tucatnyi jól elhelyezett kerékpárral rendelkezik. (A beállítás egyenesen tágas a SoulCycle stúdiókhoz képest.) A színházszerű tér elé nézve egy Torqboard kijelző és rangsorolja a lovas teljesítményét (választhat, hogy részt vesz ebben a kínálatban vagy sem) - ez a funkció, amely beállítja a lendkereket egymástól. Ha leiratkozik, a kerékpáron lévő számítógép biztosítja az Ön ellenállásának (pl., Nyomaték), a kadencia (RPM), a teljes energia és az aktuális és teljes teljesítmény kimenetét. Szerencsére a Torqboard csak alkalmanként világít fel az edzés során, hogy a versenytársak ne váljanak megszállottá a virtuális verseny megnyerésében.

A kerékpárok: Olyan kényelmes utazást kínálnak, amely olyan sima, mint az olvasztott vaj. Minden kerékpár olyan nyomatékmérővel van ellátva, amely nem fekszik; pontosan tudni fogod, milyen keményen dolgozol a számítógép képernyőjén lévő számok alapján. Ahogy Ruth Zukerman, a lendkerék alapítója és kreatív igazgatója elmondta: "A lendkerék volt az első, amely innovatív kerékpárra és stúdiótechnológiára épít, hogy segítse a találgatást a beltéri kerékpározásban."

Az utasítás: Nagyon motiváló, világos és könnyen érthető, bár semmilyen figyelmet nem fordítanak az egyéni lovasok formájának javítására (az oktatók hajlamosak a kerékpáron az utazás során). Szerencsére nem kérik a lovagokat, hogy bármit is tegyenek, ami nem biztonságos vagy tabu; Úgy tűnik, hogy valóban segíteni szeretné abban, hogy megkapja, amit érkezett, nevezetesen egy kihívást jelentő edzés, amelyet a sportolóknak terveztek (igazi és törekvő ones). Miközben néhány oktató váltakozik a coaching és a DJ-k (mint pl. A grooving a kerékpárral), úgy mások igazán elsajátították az inspiráló edző és edző művészetét.

A zene: A remek, gyors ütemű zene (keverékek gyakoriak), ami motiváló és energizáló, hogy gyors ütemben fusson. A hangerő tökéletesen ésszerű - hallja az oktató hangjait, és nem szükséges füldugó a hallás védelme érdekében.

Az edzés: Ez egy durva intervallum edzés, amely szimulálja a szabadtéri lovagolást gyors ütemekkel, sprintekkel, szimulált versenyekkel, hegymászásokkal és más valóságos forgatókönyvekkel. Ahelyett, hogy egy aerob edzés a furcsa gyrations a kerékpár, a lendkerék ride valódi. A teljesítményt és a kényelmes zónát (a fitnesz szinttel együtt) a célok szolgálják, és kielégítőek is, különösen akkor, ha az utazás és a verseny lendületbe kerül. Az energia gyakran válik láthatóvá a stúdióban, hiszen minden kerékpáros törekszik a saját személyes legjobbjainak elérésére. A kerékpáros edzés végére a versenyzőket arra ösztönzik, hogy vegyenek fel egy súlyozott sávot, amely a kerékpár keretébe fűződik egy felsőtest edzéséhez.

Mivel két kézzel használod a bicep fürtöket vagy a mellkasi préselést vagy a tricepsz kiterjesztéseket pedálozás közben, kevesebb sérülésveszély áll fenn, mint a kézharc súlyos emelése minden kézzel, de a súly annyira könnyű, hogy a mozgások valószínűleg nem sokat építeni a felsőtest erejéből. Az osztály végén van egy rövid szakasz, de nem sok; a késés és a merevség megakadályozása érdekében a stúdió elhagyása után előnyösebb lehet, ha több stretching gyakorlatot végez.

Hogy érzed magad: Fáradt (és drenched), de valószínűleg optimista és elégedett, mintha valami sportolónk lett volna (amit megvan!). További előnyt jelent, hogy az egyes útvonalak teljesítménymutatóit a lendkerék profiljában tárolja, amely elérhető az interneten vagy egy iPhone alkalmazáson keresztül, így könnyebben nyomon követheti az előrehaladást az idő múlásával. Végső soron ez a legjobb megközelítés - arra törekszünk, hogy javítsuk saját teljesítményét egy edzésről a másikra.

Részletek: Általánosságban az osztályok körülbelül 28 dollárról indulnak; az osztályok csomagjait enyhén diszkontált árfolyamon vásárolhatja (egy év alatt lejár). Néhány lendkerék stúdió kínál hosszabb osztályokat (90 perc) vagy rövidebb (30 perc), valamint FlyBarre edzéseket (testépítő osztályokat, amelyek könnyűsúlyokra és magerősítő gyakorlatokra támaszkodnak). A lendkerék stúdiók New Yorkban, Floridában, Kaliforniában, Észak-Karolinában, New Jersey-ben, Texasban, valamint Atlantaban, Bostonban, Chicagóban, Philadelphiában, Seattle-ben és Washingtonban, D.C.

Tehát itt van - egy belső nézet, hogy ez a két beltéri kerékpáros franchise összehasonlítja. Véletlenek vannak olyan kerékpárosok, akik vadul hűek egy helyszínre vagy a másikra (viszonylag ritka, hogy az emberek váltakoznak a kettő között). De ez nem rossz dolog - mindenkinek meg kell tudnia döntenie, hogy hova juthat el a ciklushoz - és legalábbis az emberek hajlamosak visszatérni a SoulCycle-re vagy a lendkerékre.