Egészséges mexikói étel a South Beach Dieters számára

Ha azt hiszed, hogy egy mexikói étteremben étkezni nem lehet, ha követi a The South Beach Diet, akkor téved. Rengeteg egészséges mexikói ételeket élvezhet, miközben követi a testsúlycsökkentő programot. És ők nagy választékot jelentenek a többi diétás és egészséges étkezés számára is. Ezt az útmutatót használva győződjön meg róla, hogy jól eszik, és még mindig fogy, ha mexikói ételt fogyaszt.

Egészséges mexikói étterem tippek a South Beach Dieters számára

A kínai élelmiszerekhez hasonlóan a mexikói éttermekben a fő probléma az, hogy az étel "amerikanizált". A hagyományos mexikói ételek egészségesek, de az amerikai stílusú Tex-Mex konyha gyakran tele van rossz zsírokkal, és kalóriát tartalmaz.

Annak érdekében, hogy a mexikói étteremben a South Beach Diet-hez ragaszkodhasson, meg kell válogatnia a menüt, és olyan ételeket kell találnia, amely tele van friss zöldségekkel és sovány fehérjével. Találhat még egészséges zsírt is - például avokádót - a menüben. Ha enni mérsékelten, akkor tartsa a South Beach étkezési tervet a pályán, és még mindig élvezze az egészséges mexikói ételt.

Dél-strandbarát mexikói menüválasztás

Ha a South Beach Dieten vagy, akkor elfogyaszthatja kedvenc mexikói ételét. Csak meg kell rendelni őket csomagolatlan. Ez azt jelenti, hogy a ropogós vagy puha taco kagyló nélkül megkívánja az előnyben részesített húsokat és zöldségeket (amelyeket általában fajitákban és tacosokban kapnak). A 2. vagy a 3. fázisban a diétás étkezők az egész oldalon a teljes búzakor tortillát kérhetnek.

Grillezett csirkét vagy halat is rendelhet - hizlaló sajt nélkül. Ha az étel fűszeres mártást tartalmaz, mint a mólszósszal, általában elfogadható. Azt is meg lehet keresni más ételeket, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, mint a garnélarák vagy a sovány marhahús. Ne féljen megkérdezni a szervertől, hogy az étkezéshez igazítsa az étrendet.

Tehát mi a helyzet az oldalsó ételekkel? A South Beach éttermei rendelhetnek egy zöldség saláta, és tészta salsa öltözködéssel. A fekete bab elfogadható oldal a South Beach Diet 2. vagy 3. fázisában. És egy kis adag guacamole is elfogadható, mert az avokádó jó zsírnak számít.

Kevésbé egészséges mexikói étel

Tehát mi a legkevésbé egészséges része a mexikói étkezési élménynek? Ez a tortilla zseton soha véget nem érő kosara. Tehát az első lépés, hogy egy South Beach-stílusú mexikói étkezést eszel, megkérheti a szerverét, hogy hagyja el a zsetonokat. Ha éhes vagy, rendelj egy tányért nyers, nem keményítőtartalmú zöldséget, és helyezzük őket salsa-ba.

A mexikói étteremben elkerülendő egyéb élelmiszerek:

• Tortilla chips az ételben. Ropogós, ízletes, mélyen sült kukorica. Ezek az élelmiszerek nem Dr. Agatston jóváhagyott!
• Tejföl. Ezt a krémes, magas zsírtartalmú tejterméket gyakran köretként vagy feltöltésként használják.
• Rántott bab. A babok jó fehérjeforrás, de a Tex-Mex stílusú refried babot éttermében általában állati zsírokból állítják elő, és teljes zsírtartalmú sajttal tálalják. Ha a South Beach étrendben vagy, akkor ez az étel egy nem megy.
• Taco saláta kagyló. A saláta egészséges, de nem akkor, ha nagyméretű, sült tortilla veszi körül. Hagyja át, hogy maradjon az egészséges táplálkozási tervén.

Ne feledje, a South Beach Diet egy életmód, nem pedig átmeneti táplálkozási terv a fogyás számára.Tehát, ha szeretsz ebédelni a mexikói éttermekben, folytasd ezt. Csak megtanulhatja, hogyan készíts diéta-barát választásokat, amikor megy a South Beach táplálkozási terve nyomon követéséhez.