Egyszerű trükkök a lelki fitneszért

Az agyi alkalmasság függ attól, hogy mennyit használ. Minden alkalommal, amikor valami újat vagy másat csinálsz, új neurális útvonalakat hozsz létre. Ezek az egyszerű trükkök segítik az agyad edzését.

1

Használja az ellentétes kezét

Töltsön napot a nem domináns kezével. Ha balkezes, nyissa ki az ajtókat a jobb kezével. Ha jobbkezes, próbálkozzon a bal gombjával. Ez az egyszerű feladat miatt az agyad új utakat vezet be, és átgondolja a napi feladatokat. Viselje az órát az ellenkező oldalon, hogy emlékeztesse Önt a váltásra.

2

Csak listákat használjon biztonsági mentésként

A listák nagyok, de túlságosan rájuk válhatunk. Készítsd el az élelmiszerboltod listáját, de próbáld meg vásárolni anélkül, hogy ez lenne. Használja a listát, ha minden elemet behelyez a kosárba. Tegye ugyanezt a "teendők" listáival.

3

Ismerje meg a telefonszámokat

A modern telefonok emlékeznek minden hívószámra. Senki sem emlékszik többé a telefonszámokra, de ez egy nagyszerű memória készség. Ismerje meg az új telefonszámot minden nap.

4

Készítsen egy történetet minden nap

Minden reggel gondold fel egy történetet, amire készen állsz az embereknek. A történet lehet valami újabb vagy a múltjáról. Próbáld meg kitalálni a legszórakoztatóbb módot a történet elmondására. Ha valaki hív, vagy megáll, akkor valamit beszélni kell velük. Érdekesebbé teheti, ha a memóriát gyakorolja.

5

Megfigyelő játékok

Minden nap válasszon egy bizonyos dolgot, amit megfigyelni kell. Ön dönthet úgy, hogy figyelmet fordít arra, amit az emberek egy napon viselnek. Mindenhol, ahol jársz, és a TV-n, jegyezd meg, hogy az emberek hogyan öltöznek és gondolkodnak arról, hogy miért öltözködnek bizonyos emberek. Adj az agyadnak, hogy gondolkodj. Másnap válasszon valamit más megfigyelésre.

6

Menj más utat

Vezessen vagy járjon el máshogy, mint bárhol. Ez a kis változás a rutinban segít az agyban a térbeli memóriában és irányokban. Próbáljon meg más oldalsó utcákat, menjen át a boltokban egy másik sorrendben - bármi, ami megváltoztatja az útvonalat.

7

Törje meg a rutint

Csinálj egy másik sorrendet. Étkezzen vacsorára. Regisztrálj először a dolgokat. Igyál kávét délután. Hajtsa végre a napi feladatokat egy új sorrendben. Figyeljük meg, hogyan érzi magát a változás, és mi az, ami jó vagy rossz az új rendben.

8

Problémát megoldani

Tegyük fel, hogy elindítasz egy vállalkozást, és gondolj arra, hogyan oldhatnád meg a problémát. Mit árulna és kinek adná el? Kik a versenytársak és hogyan verte meg őket? Adjon az agyadnak valamit, amit rágni. Másnap, úgy tesz, mintha elkezdené az éhség elleni küzdelem szervezetét - milyen új ötleteket hozhat létre? Szórakozzon a problémamegoldással, hogy új kapcsolatokat hozzon létre az agyban.

9

Lista készítése

A listák csodálatosak. A listák készítése segít az elemek egymáshoz való hozzárendelésében. Készíts egy listát az összes utazott helyről. Készíts egy listát a leginkább undorító ételekről. Készíts egy listát a legjobb ajándékokról. Minden nap készítsen egy listát a memóriájában, és hozzon létre új kapcsolatokat.

10

Olvasni egy könyvet

Válasszon könyvet egy teljesen új témáról. Olvasson el egy regényt Indiában. Tudjon meg többet a közgazdaságtanról. Számos kitűnő népszerű, nem-fikciós könyv található, amelyek nagyszerű munkát végeznek, miközben egy témáról tanítanak. Legyen szakértő valami újdonsággal minden héten.

• Több módja a mentális fitnesz fejlesztésének