Hagyományos karfiol "Rice" helyettesítő recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 96 zsír 7g szénhidrát 7g fehérje 3g táplálkozási címke megjelenítése táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 4 (1 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 96 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 7g | 9% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 44 mg | 2% |
| Teljes szénhidrát 7g | 3% |
| Diétás rost 3g | 11% |
| Összes cukor 3g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 3g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| 32 mg kalcium | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 440 mg | 9% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az apróra vágott karfiolból készült "rizs" megnöveli a rostokat és a tápértéket, és minden étkezés után elégedettebb marad, mint a fehér rizs. Ha még nem próbálta meg a karfiol kapcsolót, akkor ez a recept, hogy először kipróbálhassa. Ez a karfiol rizs nagyon enyhe ízű, de a sima rizs receptje a szépség. Lásd az alábbi javaslatokat.
Hozzávalók
- 1 közepes fej karfiol
- 2 evőkanál olívaolajat
Készítmény
- A friss karfiolot addig dolgozzuk fel, amíg a rizs mérete nem lesz, vagy az élelmiszer-feldolgozó egyszerű acéllemezével vagy az aprító pengével. Alternatívaként, meg lehet aprítani egy kézi reszel, vagy akár egy kést is használni, ha ügyessége van, hogy finomra vágja.
- Vigye fel a rizst egy evőkanál vagy olívaolajjal nagy hő hatására.
Összetevők változatai és helyettesítései
Nyugodtan és jazz fel az edényt fűszerekkel, gyógynövényekkel, sajttal, és bármi más, ami megfelel a képzeletének.
Főzési és kiszolgálási tippek
Vannak alternatív módszerek a karfiol jég előkészítésére, kivéve a szentelés.
- Próbáld meg a karfiol rizs pörkölt változatát. Ez messze a legegyszerűbb módszer, amikor csak egyenletesen szórja a feldolgozott karfiolot a sütőlapra, szitáljon olívaolajat a tetején, és helyezze egy 400F-es kemencébe 12 percig az egyszerű, egészséges rizsre.
- Használhatja a mikrohullámú sütőt is. Mikrohullámú a rizst egy fedett edényben 3-5 percig. Ne adjon vizet vagy olajat. A karfiol elnyeli a vizet, és a "granulátumok" gumiszerűvé válnak. Hogy bolyhos legyen, hagyja, hogy a karfiol nedvessége megtörténjen. Ez a módszer enyhébb ízt eredményez.
A kész karfiol rizs használható mártással, mint például egy curry, vagy egy edény alapjaként, mint például a sült "rizs" vagy a "rizs" saláta, hasonlítva a burgonya salátával. Szóval tudod, hogy nem működik jól, mint a rizs helyettesítője, ahol a rizs a folyadékot felszívja.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Allergiák a nem hagyományos háziállatok számára
Az egzotikus és nem hagyományos háziállatok növekedése új állatokkal kapcsolatos allergiákat eredményezett. De vajon a macskák és a kutyák különbözőek-e?
Karfiol sütemények: egy sajtos karfiol recept
Ez a sajtos karfiol recept egy próbálkozás, ha úgy gondolja, hogy a karfiol nem az Ön számára. A sütemények könnyűek, ízletesek, és pár perc alatt összejönnek.
A jövő intelligens otthona: helyettesítheti a hagyományos egészségügyi ellátást?
2022-re várható, hogy egy átlagos intelligens otthonnak körülbelül 500 intelligens otthoni eszköze lesz. Lehet-e (és kell) cserélni a hagyományos egészségügyi szolgáltatásokat?
