12 Használja az Apple Cider ecetet (és az elkerülendő hibákat)

Az alma almabor ecet az alma almabor erjesztése során keletkező folyadék. Ennek során az almából származó cukrot erjesztik az élesztő és / vagy az almához hozzáadott baktériumok, majd alkoholba és végül ecetbe.

A többi ecethez hasonlóan az almaborecet fő összetevője az ecetsav. Az almaborecet más anyagokat is tartalmaz, mint például tejsav, citromsav, almasav és baktérium.

A támogatók azt állítják, hogy az alma almabor ecet (és az ecet általában) sokféle módon növelheti egészségét.

1) Segítség a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség megelőzésében

Az ecet ecetsavja úgy tűnik, hogy blokkolja az enzimeket, amelyek segítenek a keményítő emésztésében, ami kisebb vércukorszintet eredményez a keményítőtartalmú ételek, például tészta vagy kenyér után.

A 2017-ben közzétett jelentésben a kutatók áttekintették a korábban közzétett klinikai vizsgálatokat az ecetbevitel hatásairól egy étkezéssel, és megállapították, hogy az ecet csökkentette a vércukor és az inzulin ingadozását az étkezés után.

Ahhoz, hogy az almaborecetet az étkezéshez illessze, próbáljon hozzá egy csobbanást salátákhoz, marinádokhoz, vinaigrettekhez és mártásokhoz. Ha cukorbetegségben vagy prediabetesben szenved, győződjön meg róla, hogy konzultálnia kell kezelőorvosával, ha nagyobb mennyiséget használ a főzés során szokásosnál. Az ecet kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség gyógyszereivel, és nem szabad olyan betegeket használni, akiknek bizonyos egészségügyi feltételei vannak, mint például a gastroparesis.

2) Súlyvesztés támogatása

A támogatók azt állítják, hogy az ecet elfogyasztása étkezés előtt vagy étkezés közben telítő hatású lehet. Egy japán tanulmány megvizsgálta a napi ecetbevitelnek a testzsírra gyakorolt ​​hatását az elhízott felnőtteknél. A 12 hetes vizsgálat végén az ecetet fogyasztó résztvevők nagyon mérsékelten csökkentették a testtömegét. A testtömeg-index (BMI), a derékkörfogat, a trigliceridek és a zsigeri zsír szintén csökkent. Az ecet és a súly közötti kapcsolat megértéséhez azonban további tanulmányokra van szükség.

Az emberek a szokásosnál nagyobb mennyiségben fogyasztják az almaecet ecetét a fogyás céljára, néhányan pedig tabletta formájában. Azonban fennáll annak a veszélye, hogy a tabletták károsíthatják a gyomor-bél traktust. Egy jelentés szerint például egy nőnek 30 percig a torkába került ACV tabletta, fájdalom és érzékenység alakult ki a torok területén, és a nyelési nehézség hat hónapig tartott.

3) Megszabadulni a korpásodástól

A korpásodás kezelése érdekében néhány ember úgy találja, hogy az almabor-ecet és a vízoldat enyhén szétterül a fejbőrre, és megakadályozza a tartós pelyheket, viszketést és irritációt. Az ecet ecetsavja megváltoztathatja a fejbőr pH-ját, így az élesztő - amely a korpásodás egyik fő hozzájárulója - nehezebbé válik. A permetet általában öblítés előtt 15 percig hagyjuk hajba, és hetente egyszer vagy kétszer használják.

Ha haját fújja, vagy kiöblíti az oldatot, kerülje az almaecet ecetet a szemébe vagy a fülébe. Mindig hígítsuk és kis mennyiségben kell használni. Lehet, hogy szemvédőt kíván használni. Ha színnel kezelt haja van, forduljon a színtechnikushoz, mivel ez befolyásolhatja a színét.

4) Állítsa le a viszkető bogarak harapásait és állásait

Ha van szúnyogcsípése, méreg ivy, vagy medúza csípése, akkor egy gyenge alma almabor ecetoldat, amely a harapásokra és a csípésekre rántja, segíthet viszketés és irritáció.

5) Freshen Hair a mosás között

Ahhoz, hogy a haját mosás közben frissen tartsuk, próbáljuk meg az almaecet oldatot a gyökerekre rázni, hogy ellenőrizzék az olajat. A szakértők azt javasolják, hogy öt csepp alma almaborecetet adjunk hozzá öt perces vízhez egy spray-palackban, és hetente többször, egyszer vagy kétszer rázzuk be a gyökereit.

Ügyeljen arra, hogy ne érje el az arcát, a szemét vagy a fülét. Ha a hajod színkezelésben részesül, jó ötlet, hogy a színezõvel konzultálj a használat elõtt.

Bár az almaborecet néha hajmosásként ajánlott a sampon felhalmozódásának eltávolítására és a tompa haj tisztítására, a megoldásnak nagyon hígítania kell, mert nehezebb megtartani az öblítés során használt nagyobb mennyiségeket az arcába, szemébe, és finom bőrfelületet, amikor otthon mossa ki.

6) Csökkentse a kisebb napégést

Míg az enyhe napsütésnél gyakrabban ajánljuk a hűvös víz tömörítését, a hűvös fürdőt, az aloe gélt vagy a hidratálót, néhány ember almabor almával esküszik. Lehet hozzáadni hűvös fürdőhöz, vagy hideg vízzel összekeverve, és az érintett területeken enyhén spritzálva (az arc elkerülésével) a fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésére.

Az alma almabor ecetet nem szabad teljes szilárdsággal vagy erős koncentrációban alkalmazni a bőrre, mivel a savasság tovább rongálhatja a bőrt. Azt sem szabad komolyabb égési sérülésekhez használni. Ügyeljen arra, hogy forduljon egészségügyi szolgáltatójához a napégés súlyosságának meghatározásában.

7) Tiszta akne és pattanások

Az Apple almabor ecet segíthet a pattanások kiszáradásában, amikor egy oldatot pattanásokra dobunk. Az oldatot fel kell hígítani az arcra, mert bőrkárosodást vagy kémiai égést okozhat, ha nem elég híg.

Az ecetsav koncentrációja az almaborecetben széles körben változik, és nem szabványosítva, ami megnehezíti annak megítélését, hogy mennyire hígítható, hogy biztonságos legyen a bőr festéke vagy más célra.

8) Nyugtasson egy torokfájást

Egy időigényes torok elixír, az almabor almaecet és a gargellák azt mondják, hogy enyhítik a torokfájás fájdalmát. Annak ellenére, hogy sokféle recept és protokoll létezik, egy alapital receptre egy teáskanál almaecet, egy teáskanál méz, és egy kis csésze cayenne-borsot keverünk egy csésze meleg vízben.

Bár néhány támogató azt állítja, hogy az almaborecetnek a csírázó tulajdonságai és a forró paprikák kapszaicinje enyhíti a fájdalmat, nem végeztek kutatást az alma almabor ecet elleni küzdelemre.

Bizonyos források erősebb megoldást javasolnak, vagy akár az almabor ecetet is a kanálban, de a savasság száj- és torok irritációt vagy kémiai égést okozhat.

Míg a legtöbb torokfájás kisebb, ha más tünetei vannak, vagy az érintettek, forduljon az egészségügyi szolgáltatóhoz.

9) Könnyű gyomorégés és emésztési zavar

Az Apple almabor ecet megkönnyíti a gyomorégés, a savas reflux és az emésztési állapotok, például székrekedés vagy hasmenés bizonyos típusait. A gyomorégés, az alma almabor ecet úgy gondolja, hogy működik, mert a savas, és a gyomorsav hiánya feltételezhető, hogy kiváltja a gyomorégés tüneteit néhány ember.

Mégis, a széles körben elfogadott gyomorégés diéta magában foglalja a savas élelmiszerek csökkentését, ezért jó ötlet, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt savanyú táplálékot adna a diétához.

Míg egyes források azt javasolják, hogy a kanálba kerüljenek, az almaborecet savassága száj-, torok- vagy nyelőcső irritációt vagy égési sérülést okozhat. A mérsékeltebb iránymutatás az lenne, ha egy étkezés közben (általában egy teáskanál vagy kevesebb) egy csésze vízzel hígított vagy étkezés közben hozott mennyiséget kap.

10) Gyógyulás csuklás

A csuklás megállításához a támogatók azt javasolják, hogy egy teáskanál cukrot fogyasztanak, néhány csepp almaborecet hozzáadásával. A cukor szemcsés szerkezete és az ecet savanyú íze azt mondja, hogy idegeket idéz elő a torokban és a szájban, amelyek felelősek a csuklás reflex szabályozásáért.

Ha a csuklás rendszeres előfordulás az Ön számára, győződjön meg róla, hogy meglátogatja orvosát. Nem szeretne rendszeresen támaszkodni a hozzáadott cukorra, hogy megszabaduljon a csuklásról. A csuklás is lehet az alapállapot jele, mint például a GERD vagy a hiatus sérv.

11) Stomp Out Foot Szag

Annak érdekében, hogy a büdös lábak ellenőrzése alatt tartsák, az almabor almával szemben támasztott előadók segíthetnek a bőr pH-jának egyensúlyában és a lábszagot okozó baktériumok elleni küzdelemben. Jellemzően egy kis almaborecet vizet keverünk. Baba törlőkendők, pamut golyók vagy párnák, kis törölközők, vagy pamut rongyok merülhetnek az oldatba, kivághatók, és a lábak alját törölték. A törlőkendők előregyárthatók és légmentesen lezárt tartályban tárolhatók.

Bár egy ecet illat észrevehető lesz, gyakran eloszlik, amikor az ecet oldat megszárad. Ne viseljen olyan bőrből készült cipőt, amely a savasság által károsodhat.

12) Cserélje ki a dezodorját

Az almaecet oldat segíthet a szagot okozó hónalj baktériumok semlegesítésében. Jellemzően a pamut párnák, törülközők vagy pamut rongyok nagyon gyengén oldódnak meg, és a hónaljokra húzódnak. Az ecet illata kiszárad, amikor megszárad.

Jó ötlet, hogy először kipróbáljuk az almaecet-oldatot egy kisebb területen, és ne használjuk, ha finom rostokat visel, mint a selyem.

Az almabor ecet típusai

Az alma almabor ecet szűrt vagy szűretlen. A szűrt alma alma világos világosbarna színű. A szűretlen és nem pasztőrözött ACV (mint például a Bragg almabor almával) sötét, zavaros üledéke van a palack alján. Az „ecet anyja” vagy „az anya” néven ismert üledék főleg ecetsavbaktériumokból áll. Az Apple almabor ecet tabletta formájában is kapható.

A 2005-ös tanulmány nyolc márka almaecet-kiegészítő tablettát tesztelt, és megállapította, hogy az összetevők nem felelnek meg a címkén felsorolt ​​összetevőknek. Ráadásul a minták kémiai elemzése arra késztette a kutatókat, hogy megkérdőjelezik-e, hogy bármelyik termék almaecet vagy egyszerűen ecetsav volt.

Hogyan használjuk az Apple Cider ecetet?

Bár a legtöbb javasolt alkalmazás magában foglalja az alma almabor ecetét a testre való felhordása előtt, a különböző ecet-víz arányok biztonsága nem ismert. 1:10 arányt javasoltak, amikor közvetlenül a bőrre alkalmazzák, azonban gyengébb vagy finom bőrre gyengébb (vagy teljesen el kell kerülni).

Bár egy teáskanál egy evőkanálhoz, melyet 8 uncianyi vízzel keverünk, gyakran javasoljuk, hogy a belső használatra megfelelő mennyiséget kapjanak, a különböző adagok biztonsága nem ismert.

Megpróbálhatja erősen hígítva használni, de az ecetsav mennyisége a kereskedelmi almaecet ecetben változik (a fehér ecettel ellentétben, ami 5 százalékos ecetsav), ami lehetetlenné teszi a valódi erőt.

Mellékhatások és biztonság

Az alma almabor ecet népszerű háztartási összetevő, ami arra enged következtetni, hogy hisz abban, hogy teljesen biztonságos.Bár lehet, hogy nincs ok a riasztásra, ha általában egészséges, van néhány lehetséges hatás, amit tudni kell, különösen akkor, ha a koncentráció túl erős vagy túl hosszú ideig érintkezik a testével.

Az Apple almabor ecet például kémiai égést okozhat. Esettanulmányokról számoltak be kémiai égési sérülések után, amikor az almaecetet a szemölcsök és a molluscum contagiosum néven ismert bőrbetegségek használják.

Bár az alma almabor ecetet széles körben megismertetik, mint a fogak fehérítésének vagy a frissítő légzésnek megfelelő otthoni jogorvoslatot, a fogak savanyúsága a fogzománcot ronthatja és üregekhez vezethet.

Belsőleg történő bevétel esetén az ACV csökkentheti a káliumszintet, a hypoglykaemiát, a torok irritációt és az allergiás reakciókat. Ez egy sav (a pH-érték kevesebb, mint 7 sav, és számos almabor-ecet pH-értéke 2-3), és égési sérülést és sérülést okozhat az emésztőrendszerben (beleértve a torok, a nyelőcső és a gyomor), különösen ha hígítatlan vagy nagy mennyiségben.

Egy esettanulmány a túlzott alma-almaecet-fogyasztást alacsony káliumszint (hipokalémia) és alacsony csont ásványi sűrűséggel köti össze.

Az almabor ecet kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, köztük hashajtókkal, diuretikumokkal, vérhígítókkal és szívbetegségekkel és cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerekkel.

Az alma almabor ecetet nem szabad orrspray-ként, szinuszos mosásként vagy neti edényben használni, és nem szabad hozzáadni a szemcseppekhez. Az ecet nem segít a tetvek kezelésében.

Ha bármilyen egészségügyi célból fontolgatja az alma almabor ecet használatát, győződjön meg róla, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, hogy meggyőződjön-e arról, hogy az Ön számára megfelelő-e, nem pedig önkezelő, és elkerülje vagy késlelteti a standard kezelést. Bizonyos körülmények között (például fekélyek, hiatus hernia, Barrett-nyelőcső vagy alacsony kálium) szenvedő embereknek előfordulhat, hogy teljesen el kell kerülniük az almaecet ecetet.

Egy szó a DipHealth-től

Az almaecet ecsetének köszönhetően sok étel (nem csak saláták) élénkíthet, és csodálatos ízeket adhat a főzéshez.

Sok anekdotikus alkalmazás és néhány előzetes bizonyíték arra utal, hogy segíthet bizonyos feltételek mellett. Bár előfordulhat, hogy előnyei vannak a tulajdonságaitól, nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség, mielőtt kezelhetővé válna.

Ha még mindig fontolgatja, próbálkozzon vele, először beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, és csak kis, erősen hígított mennyiségben használja.