Nyaralási veszélyek a szklerózis multiplexben szenvedők számára

A szklerózis multiplexben (MS) szenvedők számára az ünnepek eléggé stresszesek lehetnek. Nem csak az ünnepségek megrendezésében kell részt vennie, hanem várhatóan következetesen ünnepélyes módon viselkednek azokkal, akikkel találkozik.

Valódi öröm megtalálása ünnepnapokon

Ez egy boldog szezon, amely tele van családdal, barátokkal és jó időkkel, de az a személy, aki küzd vagy csak azonosítja az MS tüneteit, kicsit nagyobb kihívást jelenthet. Ha nem egy természetes társadalmi pillangó, ez még rosszabb is lehet.

Időnként könnyen megközelíthető az MS-n belüli ünnepek különböző megközelítései - az elkerülés, a keserűség és a megvetés mindentől, ami november közepe és január 2. között zajlik. Ritkán ezek a munkák az üdülésekhez kapcsolódó stressz csökkentésén dolgoznak. Azt is elengedhetik magadnak, hogy bűnösnek érzik magukat, és hozzáállást kell igazítaniuk (és annak szükségességét, hogy bocsánatot kérjen az emberekért, akiket véletlenül vagy szándékosan megsértettél).

Új stratégia a Holiday Stress kezelésére

Az üdülési stressz enyhítése érdekében megtehető egy dolog, hogy előre tervezzünk. Ha észreveszed az esetleges ünnepi buktatókat, amelyek befolyásolják az örömöt ebben a szezonban, akkor meg tudod találni a módját, hogy segíts magadnak a munkán keresztül ezen a pillanatban.

• Ne próbálj meg lépést tartani mindenkivel.
• Válassza ki és válassza ki, mit fog tenni, hozzájárulni és részt venni.

Természetesen nincs két ember ugyanaz, és néhány embernek MS-nél nem lehet problémája az ünnepnapokon. Mások csak néhányat találhatnak relatable-ről, és némelyik megtalálhatja a teljes listát.

A fontos rész az azonosítás a te stresszes nyaralási pillanatok és egy cselekvési terv, amely boldoggá tesz.

Túl sok ember

A gyakori MS tünet a kognitív diszfunkció. Ez sok szempontból befolyásolhatja az életet, de az egyik leginkább frusztráló a kommunikáció.

Nehéz lehet lépést tartani a beszélgetéssel, amikor több, mint pár ember vesz részt, különösen, ha egy fél-típusú beállítás ismeretlen emberekkel és igen változatos témákkal rendelkezik. Ha természetes introvertált, és elkerüli a kis beszélgetést, ez még inkább kihívást jelenthet.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Kerülje a pártokat, ahol sok embert nem ismer.
• Keresse meg a csendes sarkokat, ahol intimebb beszélgetéseket folytathat.

Tippek a kriptív diszfunkció kezeléséhez a szklerózis multiplexben

Túl sok zaj

A kognitív diszfunkcióhoz kapcsolódóan az a képtelenség fenntartani a gondolatmenetet, ha túl sok környezeti zaj van. Ez magában foglalja a hangos (vagy bosszantó) zenét, a háttérben lejátszott televíziót (különösen a labdarúgó játékokat), vagy többek között a labdarúgó játékok során élvező embereket.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Mozgás egy másik szobába, ahol kevesebb zaj van.
• Egy pillanatra megmagyarázza magát, hogy összegyűjtse a gondolatait, és csendes pillanatot vegyen magának.
• Örömmel kérje, hogy a zene hangerejét elutasítsák.

Fertőzési kockázat

A hideg és az influenza szezon egybeesik az ünnepi szezonban. Nem feltétlenül érzelmileg egészséges maradni a házban a boldog szezonban, és kényelmetlen lehet védőmaszkokat viselni.

Azonban az MS-ben szenvedő betegeknél fennáll a relapszusok kockázata, ha előfordulnak olyan lázas betegségek, mint az influenza. A légzőszervi zavarok és a csökkent tüdőfunkció miatt az influenza okozta szövődmények, például a tüdőgyulladás is veszélyben vannak.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Kapjon oltást a szezonális influenza és a H1N1 ellen.
• Kérdezze meg az embereket körforgalmi úton, ha mindenki fertőzésmentes, mielőtt meglátogatná. Mondd a dolgokat, mint például: „Fiú, biztos, hogy csoda, hogy mindannyian egészségesek vagyunk annyira, hogy az évszakban körbejárunk, ugye?”

FluMist a sclerosis multiplexben szenvedők számára

Elvesztése alvás

Mindenki fáradt az ünnepek alatt. Sokkal rosszabb lehet azoknál az embereknél, akik MS-ban szenvednek, akik állandóan fáradtságos állapotban élnek. Az összes revelry-be illeszkedő heves ütem nagyon negatív hatással lehet.

Ennek egy része az alvási veszteséggel jár. Mindannyian ismerjük a mintát: lefeküdjünk egy kicsit később itt, ébredj fel az értékesítéshez, vagy másnap tedd a pulyka a sütőbe, nem mehet lefekvés előtt Ted bácsi levelei, és így tovább… alvási hiány, ami súlyosbítja a fáradtságot.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Legyen olyan szigorú az ágyaknál, amennyire csak lehetséges, és a menetrendbe ütköztet.
• Maradjon tudatában annak, hogy lehet, hogy nem tudsz minden egyes összejövetelre vagy pártokra maradni.

Feszültség

Sokat kell tennie az ünnepek alatt, és bárki számára stresszes lehet, még akkor is, ha nem rendelkeznek MS-vel. Sokan igyekeznek nyugodt és békés maradni, amennyire csak lehetséges, és a legtöbbször működik.

Előre tervezve a természetes ünnepi stressz nagy része enyhülhet, vagy legalábbis csökkenthető. Előfordulhat, hogy az üdülési stressz 100% -át nem enyhíti, de úgy érezheti, hogy nagyobb ellenőrzést gyakorol.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Vásároljon az ajándékokat korán, még megpróbálja kitölteni a listáját a Hálaadás előtt.
• Tervezze meg az összes menüt előre.
• Van egy nagyon konkrét ütemezése arról, hogy mi fog történni, mikor tudod, mit várhatsz.

Túl hideg vagy forró

Sok MS-vel rendelkező személy érzékeny a hőmérsékletre. Ha túl meleg lesz, elkezdheti elveszíteni a funkciót. Általában ez egy nyári probléma, de furcsa tüneteket is tapasztalhat, miközben forró tűzhelyen áll, vagy túl közel van egy forró tűzhöz.

A szakértők azt mondják, hogy a maghőmérséklet fokozatának felére emelkedése pszeudoexacerbációt okozhat. Sokan panaszkodnak a tüneteik rosszabbodására hideg hőmérsékleten.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Öltöztesd fel a rétegeket, így szükség esetén eltávolíthatsz vagy hozzáadhatsz pulóvereket és egyéb meleg ruhákat.
• Ne habozzon, ha a fogyatékkal élő parkolóhelyet használja.

Túl gyors, vagy beszélgetés közben

A nyelési problémák, a dysphagia néven is ismertek, nagyon gyakori probléma az MS-ben szenvedők számára. Még akkor is, ha még soha nem lettek hivatalosan értékelve, esetleg a köhögés kényelmetlen pillanatait tapasztalták, amikor az élelmiszer rossz irányba ment.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Az erőfeszítést lassan eszik.
• Csak beszéljen, ha a szája teljesen üres.
• Próbáld meg elkerülni az étkezést vagy az ivást, amikor beszélsz azokkal, akiket tudsz, hogy humorosak. A nevetés és a lenyelés is nagyon rossz kombináció lehet.

Tippek a sclerosis multiplexben szenvedő emberek lenyelési problémáinak kezeléséhez

Próbálok túl sokat csinálni

A legtöbb ember MS-vel harcol a fáradtsággal, és gyakran korlátozza azt, amit csinál. Az ünnepek szórakoztatóak és izgalmasak lehetnek, és azt akarják, hogy elmúljanak a fáradtság elmúlt érzései, hogy még egy jelenlétet kapjanak, vagy egy másik pártba látogassanak.

Azok a menetrendek, amelyek a következő napon kicsit fáradtnak érzik magukat, az embereket fáradtsággal hozhatják a térdre. Bár nem ajánlott, hogy a társadalmi események átugorjanak vagy a felkészülések visszavonuljanak, mert félnek a fáradtságtól, gyakran kell adnia valamit.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Hagyd egy kicsit a házimunka helyét egy ünnepi koncert helyett.
• Küldd másoknak, hogy hozzanak valamit az étkezéshez, nem pedig maguknak.
• Készítsen néhány online vásárlást, és kerülje el a forgalmas üzleteket és a hosszú sorokat.
• Hozd meg az őrületet, és élvezd, amit az ünnepek kínálnak, ahelyett, hogy csak hozzáadnád egy csomó dolgot a meglévő ütemezésedhez.

A Meds, az edzés vagy más dolgok kihagyása

Amikor az ünnepek teljes lendületben vannak, a dolgok figyelmen kívül maradnak. Nagyon könnyű elfelejteni azokat a dolgokat, amelyek esetleg nem a legkellemesebb feladatok, de minden nap meg kell tenniük.

Magától értetődik, hogy az ünnepek alatt lépést kell tartani a személyes „karbantartással”. Ellenkező esetben megkapja a kettős (vagy hármas) hányadot, ha elhanyagolja a fontos egészségügyi vagy gyógyszeres feladatokat, amit az üdülésekkel kapcsolatos egészségi veszélyek egészítenek ki.

A testmozgás is figyelmen kívül hagyja vagy átmegy a feladatlistákról, ha minden más úgy tűnik, hogy megnyomja.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Tartsa be a gyógyszeres kezelés és egyéb egészségügyi feladatok napi menetrendjét.
• Tartsd magad az edzői ezrededdel, vagy legalább próbáld ki a gyakorlatot minden nap.

Székrekedés

Hmmm, nézzük… választjuk-e korpa gabonaféléket áfonyával vagy Helen néni híres házi fahéjas tekercsével reggelire?

Az ünnepekkel kapcsolatos kezelések könnyen megengedettek. Ugyanakkor sok MS-ben szenvedő ember hajlamos a székrekedésre. A csokoládé borsmenta szarvasgomba és a tojásrostok nem ismertek rosttartalmukról.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

• Tedd magadnak egy szívességet és kiegészítsd a rostot, vagy használj egy székletlágyítót.
• Ragaszkodjon az étkezési tervhez, amely az Ön számára működik, és csak vegyen kis példányokat a jószágokból.

Depresszió

A depresszió az MS nagyon igazi tünete. A depresszió az ünnepek körül is csúcsot jelent, valószínűleg a stressz, a csökkent napfény szezonális hatásai és minden más tényező miatt.

Tartsa szem előtt egy egyszerű szabályt:

• Ha van MS-je, és nagyon szomorúnak érzi magát, vagy nem érdekli a körülötted lévő dolgokat, segítségre van szüksége.

A szklerózis multiplexben a depresszió diagnosztizálása és kezelése

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?