Whiplash sérülés-helyreállítási tippek

A sokrétegű, sokoldalú kifejezés azt írja le, hogy mi történik a nyakaddal, amikor egy másik jármű mögött vagy oldalról ütközik vezetés közben vagy autóval. A whiplash-et a gépjármű-balesetek (MVA-k) kivételével is okozhatják. Példák a búvár balesetek és a rázott baba szindróma.

Az ostorcsapás tünetei néhány napot vehetnek igénybe; az a tény, hogy nem érzed a fájdalmat közvetlenül egy ostorcsapás után, nem feltétlenül jelenti azt, hogy az erdőből van.

A nyelőcső hatását követő napokban a nyak vagy a hát izma is merevé és fájdalmassá válhat. Ezután a szervezet válasza változhat. A tünetek néhány napon belül leállhatnak, vagy fennállhatnak.

Pontosabban, a tünetek közé tartozik a nyak, a felső hát és a váll fájdalma vagy merevsége, és fejfájást okozhat. Ön is tapasztalhat idegrendszeri érzéseket, amelyek az egyik karon haladnak. Az ilyen típusú tünetek példái közé tartoznak a csapok és a tűk, a bizsergés, az elektromos áramütés érzése és / vagy az égés.

További lehetséges tünetek a felső végtag zsibbadás, szédülés, homályos látás, vertigo, nyelési nehézség és / vagy fáradtság.

A Whiplash által elszenvedett kár

A korbácsolás okozta károsodás leginkább a lágy szöveteket és ízületeit érinti, bár a depresszió vagy más hangulati zavarok kísérhetik ezt az állapotot.

A "lágy szövet" kifejezés az izmokra, az inakra és a szalagokra vonatkozik.

Az összekötések azok a területek, ahol a szomszédos csontok találkoznak, hogy lehetővé tegyék a test mozgását, valamint a mozgó erők áthaladását a testen keresztül. Ez utóbbi általában a testtartásodat, a test összehangolását és a fizikailag működő fájdalommentes működését érinti.

A folyóiratban megjelent 2014-es cikk szerint Folyamatos oktatás az érzéstelenítésben Kritikus gondozás és fájdalom kb. 60% -os ostorcsapás esetén a károsodás a csiszolókarok, különösen a C2-3 és a C5-6 között.

Néhány szerencsés ember egyáltalán nem szenved károkat a whiplash eseménytől. Azokból az ostorcsapatokból csinál problémákat okozhat, a gyógyulás mértéke változó lehet, de sok beteg esetében 3-6 hónap.

A krónikus ostorcsapás a tünetek jelenléte a három hónapnál hosszabb ideig.

Hogyan kezelik a Whiplash-t?

Javasoljuk, hogy minden autóbalesetben forduljon orvoshoz. Az akut és szubakutikus fázisokban, amelyek általában az incidens utáni 3 hónapig tartanak, a kezelés fizikai terápiából, nem opioid fájdalomcsillapító szerekből és orvosi szolgáltatóktól származó oktatásból állhat.

Három hónap elteltével krónikusnak tekintjük. Ezen a ponton segíthet Önnek a multidiszciplináris fájdalomkezelés. Bármely kísérő hangulati rendellenesség esetén a kognitív viselkedésterápiát tekintheti, amely egy rövid távú terápia, amely azt tanítja meg, hogyan kell tartani a reális perspektívát a fájdalomról és a tünetekről, beleértve a triggerek kezelését.

Mit tehetsz magadnak a Whiplash sérülés után?

Talán a legjobb dolog, amit tehetsz egy ostorcsapásért, hogy megtartsd a testedet.

Ez nem jelenti azt, hogy a sérülést követő napon el kell menned és a fiúkkal karikázni kell, de ez nem jelenti azt, hogy az ágyban marad. A mozgás jó a test számára; a kulcs az, hogy azt a dózisokat tegye meg, amelyek „jól éreznek” és mindenekelőtt nem okoznak fájdalmat. A Folyamatos oktatás az érzéstelenítésben Kritikus gondozás és fájdalom A fent említett tanulmány, amely a bizonyítékokon alapuló legjobb gyakorlatok összegyűjtése, a lehető leghamarabb ajánlja a korai mobilizálást és a normál tevékenységekhez való visszatérést.

Ami a korai mobilizációt illeti, ne feledje, hogy valószínűleg megsérült. A fizioterapeutával való munka a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a korai mobilizáció elérésének.

3 Önellátó tippek a Whiplash sérülésének kezeléséhez

1. Nézze meg a fizikai terapeutát egy otthoni programhoz, és végezze el a gyakorlatokat az előírt módon. Az edzésprogramhoz való hűség megteremtése mellett segít abban, hogy biztonságosan mozoghasson, és segíthet a merevség meghódításában, valamint a nyak izomerejének megteremtésében, ami szükséges ahhoz, hogy a fejét megfelelő irányban támogassa.
2. Vigyázz a rossz testtartási szokásokra, vagyis azokra a pozíciós eltolódásokra, amelyeket a tested a fájdalom vagy a csökkent fizikai kapacitás miatt válaszol. Míg a fájdalmat csökkentő mozgások és pozíciók rövid távon segíthetnek, ha nem biomechanikailag megbízhatóak, hosszú távon nagyobb fájdalmat és funkcionális korlátokat okozhatnak. Ismét egy fizikai terapeuta segíthet itt.
3. Míg a munkahelyen van, próbálja meg mozgatni és kapcsolni a pozíciókat, amennyire csak lehet. Sétáljon egy kolléga íróasztalára, mint például hívjon. Ez segíthet az izmok egyenletesebb felhasználásában, valamint szünetet adni nekik, mielőtt túlhasználják őket. Azt is fontolóra veheti, hogy az egyik feladattípusról a másikra (majd ismét vissza) váltson, ha a munkaköri engedély megengedi.