Érdemes megtenni a jóga egy hete?

Ha van egy elfoglalt, stresszes életed, azt gondolod, hogy hasznot húzhat a jóga előnyeiből. De jó lesz-e, ha csak egy-két alkalommal vagy kétszer sikerül megjutnia egy jógaórához? Ha el tudsz kezdeni, hogy milyen gyakran kell csinálni jóga minden héten?

A forgalmas, stresszes személy a jóga egyik legfontosabb jelöltje, és előnyben kell részesítenie a jóga felvételét. A fizikai és szellemi előnyöket érdemes elkezdeni, még akkor is, ha nem hiszed, hogy hetente több osztályra is elkötelezheted.

Milyen gyakran kell a jóga?

Bonyolult, hogy határozott választ adjon arról, hogy milyen gyakran kell egy jóga jóga. Ha heti vagy egyszer vagy kétszer a jóga osztályra jársz, akkor segít a kevésbé stresszelt és jobban megnyújtott, mind a jó dolgokból. Ez is táplálja a tüzet, hogy több jóga, ez is jó dolog.

A baj az, hogy ha csak hetente egyszer csinálsz jóga, úgy érzed, mintha minden alkalommal elkezdenéd kezdeni. Valószínűleg minden alkalommal fájdalmat érez. Érezni fogod az egyéni munkamegosztás előnyeit, de nehéz ezt a gyakorlatot kiépíteni.

A jógával több több van. Menni a két osztályba (jó) vagy három (jobb) alkalommal egy hétre, akkor sokkal jobban érzi magát. Ez különösen akkor igaz, ha újak vagyunk a jóga és a különböző pózok megtanulását. Miután ezeket a leosztásokat lefelé hajtod, jobban tudsz jóga-t csinálni saját osztályán kívül.

Hogyan illesztheti a jóga a elfoglalt menetrendbe?

Nos, a baj az, hogy hogyan kezeljük ezt a jóga-t a már túlterhelt ütemtervünkbe? Az ebédidő osztály a munkanap alatt nagyszerű módja annak, hogy befedjen egy be, ha kezelni tudja. Az osztályok között egy gyors otthoni megnyújtó sorozatot, jóga-videót vagy online osztályokat nézhet meg. Még egy rövid esti ülés az ágy előtt vagy egy szakaszon az asztalnál jobb, mint a semmi.

Lehet, hogy segítséget kér a partnerétől vagy másoktól az életedben, hogy az elején kezdjen gyakrabban részt venni az osztályban. A jógaosztály olcsóbb a terápiánál, és azok, akik szeretnek téged, nagyra értékelhetik, hogy időt fordíthat az elméjére és testére.

Ha más edzést végez, akkor megvizsgálhatja azokat a módszereket, amelyekkel ütemezheti őket, hogy koordináljanak egy jógaórával. Futtathatsz, sétálhat vagy kerékpározhat a jóga osztályba, ha aerob edzést kapsz? A jógát ugyanabban az edzőteremben kínálják, ahol erővel vagy aerobik edzéssel lehetne előtte vagy után vagy alternatív napokon? Van-e olyan osztály, amely kényelmesebben dolgozik, vagy otthon, vagy ahol a sportolókra esik le a gyerekek?

Még egyszer több több van. Keresse meg, hogyan élvezheti többet ezen az egészséges tevékenységgel az életében.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?