Fény- és zajérzékenység a fibromyalgiában és az ME / CFS-ben

Áttekintés

A fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) fény- és zajérzékenységét az 1990-es évek eleje óta tudományosan meghatározták, de még mindig elismerték az orvosi közösség, és ritkán tüntetik fel a tüneteket. Biztos lehet benne, még akkor is, ha az orvosa soha nem hallott róla, nem vagy egyedül, ha ezt a tünetet tapasztalja!

Amikor megszoktam a gyerekeimet napközbeni ellátásra, néhány reggel a zaj olyan, mint egy téglafal.Egy pillanat alatt fájdalmat, hányingert, szédülést, remegést és fenyegető pánikrohamot kaptam. Többször is betegnek kellett hívnom.

Hasonló élményem volt fényes vagy villogó fényekkel, vagy általában vizuális káoszral. Sokan, akik ilyen feltételekkel rendelkeznek, az ilyen zajra és fényre adott rendellenes válaszokat jelzik.

A zaj és a fényérzékenység okai

Nem tudjuk a fény és a zajérzékenység okait, de gyakran "általános hipervigilancia" -nak nevezik. Ez azt jelenti, hogy testünk folyamatosan éber. Ez is a traumás stressz-rendellenesség tünete.

A hipervigilancia előnyös a potenciálisan veszélyes helyzetekben élő emberek számára, mint például katonák vagy rendőrök, mert felgyorsítja a folyamatokat és segít válságkezelésben.

Az FMS-ben és a ME / CFS-ben azonban a hipervigilancia felborul minket. Nem tudjuk, miért, de a lehetőségek a következők:

• Idegrendszeri rendellenességek
• Stressz-rendszer (HPA tengely) problémák
• Neurotranszmitter diszreguláció
• Vérnyomás szabálytalanságok

A folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány Fájdalom megállapította, hogy a fibromyalgiában szenvedő embereknél a fényérzékelés az agyban rendellenes, és közvetlenül kiválthatja az agy fájdalomcsillapító rendszerét, ami túlságosan elhomályosodik a fájdalomtól vagy a fájdalomtól, hogy ezt a reakciót más emberekben okozza.

Az általánosított hipervigilancia tünetei

A hipervigilancia gyakori tünetei:

• Szorongás
• Gyors szívverés
• Remegő
• Gyors vagy kénytelen légzés
• izzadó
• Ingerlékenység
• Fáradtság
• Alvási zavarok

kezelések

Eddig nem rendelkezünk kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy az egyes kezelések enyhítik a fény- és zajérzékenységet az FMS-ben és a ME / CFS-ben.

A PTSD-ben szenvedő embereknél az általános hipervigilanccsal kapcsolatos szorongás kezelése magában foglalhatja a mentális egészséggel kapcsolatos tanácsadást és gyógyszereket, különösen az antidepresszánsokat. Ezek a gyógyszerek az FMS és a ME / CFS általános kezelései.

A szorongás és a stressz kiegészítései segíthetnek a fény és a zaj érzékenységének javításában is. Néhányan a masszázst vagy az akupunktúrát is igénybe vehetik.

Megküzdés

A fény- és zajérzékenység nagy hatással lehet az életedre. Lehet elkerülni bizonyos helyzeteket, sőt félni is, ami fokozza a szorongást. Ez is hozzájárulhat a társadalmi elszigeteltséghez, amely gyakori az FMS-ben vagy ME / CFS-ben szenvedő embereknél, és súlyosbíthatja a depressziót.

Néhány munkakörnyezet nehéz elviselni. Korábban televíziós hírgyártó voltam, ami azt jelentette, hogy egy világító rács alatt ültem egy szobában tucatnyi tévékészülékkel és csengő telefonnal. A káoszon haladtam a rendszeres szorongásos támadásokra. Úgy döntöttem, elhagyom a munkát. Lehet, hogy más emberek ésszerű helyet kapnak annak érdekében, hogy csökkentse ennek a tünetnek a hatását.

Lehet, hogy megszüntetheti vagy elkerülheti a többlet zaj és fény forrását, de valószínűleg nem tudja mindegyiket megszüntetni. Számos egyszerű dolog segíthet a mindennapi élet fény- és zajérzékenységének kezelésében:

• A napszemüveg elengedhetetlen.
• Ha fluoreszkáló lámpák zavarják Önt, könnyedén színezett napszemüvegek vagy szélessávú kalap segíthet.
• Zajos környezetben a füldugók vagy zenehallgatás fejhallgatón segíthet néhány embernek.
• A mély lélegzés és egyéb relaxációs technikák segíthetnek a fény és a zaj okozta érzékszervi túlterhelés epizódjaiban.
• Tanítsd meg családodnak és barátaidnak, hogy milyen hatással vannak a fény és a zaj az Önre, hogy megértsék a lámpák kikapcsolására vagy a hangerő leállítására vonatkozó kéréseit.
• Ha a számítógép képernyője megzavarja, próbálja meg beállítani a fényerőt és a kontrasztot.

Ez is segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen helyzetekben zavarhatják Önt és készek legyenek - mentálisan és kiegészítőkkel és / vagy gyógyszerekkel.