Hogyan javítható a jóga a szexuális életedben?

Ha a szexuális életed kicsi, akkor a jóga rendszeres használata lehet csak az, hogy új energiát hozhat a hálószobába (vagy bárhol).A jóga javíthatja a szexuális életet két szinten: mentális és fizikai. A jóga ellensúlyozza a stresszt, a fáradtságot és a rossz önképet, amelyek mindegyike elfojtja libidóját. Ön is részesülhet a fizikai alkalmasság növelésében, különösen az erő, a rugalmasság és az izomszabályozás terén.

Csökkentse a stresszt és a fáradtságot

Semmi sem tesz téged "a hangulatból", mint a stresszes és fáradt érzés. A jóga rendszeres alkalmazása bizonyítja, hogy csökkenti a stresszt, és mint a testmozgás bármilyen formája, több energiát ad.

Javítsa a testképet

A jó érzés magadon és kényelmesen a testben kulcsfontosságú az egészséges és teljesítő szexuális élethez. Ha jógát csinálsz, akkor alaposan megismerkedsz a testededdel és mit tehetsz. Azt is megtanulod elfogadni és érzékeny a testére, mint ma (és nem 15 évvel ezelőtt, amikor középiskolás volt vagy miután elvesztette a csecsemő súlyát, és visszament a rongyos farmerjébe). Ugyanakkor erőt és izomtónust fog kifejleszteni, így jobban fog kinézni és érezni magatokat.

Legyen a jelenben

A jóga arra ösztönöz bennünket, hogy jelen legyenek a jelenben, fokozzuk a koncentrációt és a tudatosságot. Ha valaha is találtad magad eszedbe a bevásárlásodról vagy Törvény és rend a szex alatt technikákat tanulhatsz, például a lélegzést, hogy visszahozzad a jelenbe.

Növelje a szervezet tudatát

A jóga azt kéri, hogy mozogjon a testén, nagyon konkrét módon. Például, hogy javítsa az összehangolást, megtanulod, hogy a medence egyik oldalát a medence egyik oldalával elszigetelje, miközben a másikat is megtartja. Végül megtanulod érezni a helyes összehangolást a saját testén belül és állítod magad. Ez a test mechanikájának rendkívüli érzékenysége fejleszti az elme-test kapcsolatát, így jobban illeszkedik a saját testéhez.

Növelje rugalmasságát, érzékenységét és ellenőrzését

A rugalmasságot olyan pózok, mint a csípőnyílások növelik, amelyek lehetővé teszik a mozgás szélesebb körét. Feltételezve, hogy az ilyen típusú pozíciók, amelyek ellensúlyozzák az autóban vagy a számítógép termináljában üldöző napi órákat, javíthatják a vérkeringést és a véráramlást a medence révén, növelve az érzékenységet. A mula bandha (gyökérzár) utasítás, amely a medencefenék rajzolása és felemelése, hasonlóan a Kegelhez, tudatosságot és kontrollt hozhat létre ezen a területen, valamint megerősítheti ezeket az újonnan talált izmokat.

Megjegyzések a jóga és a szex

• Ha a partnere jóga, vagy kipróbálhatja, akkor szikrát találhatsz együtt gyakorolni. Partner jóga könyvek és osztályok könnyen elérhető azok számára, akik szeretnék feltárni ezt a sugárút.
• Ne feledje, hogy vannak olyan esetek, amikor a szexuális diszfunkciót orvosnak vagy terapeutanak kell kezelnie.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?