Frissítő uborka és dinnye leves joghurttal
Tartalomjegyzék:
Savanyúság kovászolva (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 53 Zsír 0g Carbs 9g Protein 5g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 4 (1 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 53 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin 2mg | 1% |
| Nátrium 317 mg | 14% |
| Teljes szénhidrát 9g | 3% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 7g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 5g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 55 mg | 4% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 293 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez egy frissítő hideg nyári leves, uborka, joghurt, mézhéj dinnye, koriander és menta. A görög stílus helyett rendszeres joghurtot használhat, de ha igen, adjon hozzá néhány gramm szénhidrátot.
Hozzávalók
- 1 nagy mag nélküli uborka
- 1 1/2 csésze kockás mézharmat
- 1 csésze zsíros görög joghurt
- 12 sprigs koriander, beleértve a szárakat
- 1/2 csésze menta levelek
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1/4 teáskanál bors
Készítmény
- Vágjuk az uborka nagy darabokra - körülbelül öt vagy hat darab.
- Tegyen mindent a turmixgépbe és keverje össze.
Íz. Egy kicsit változik a dinnye édessége, a joghurt tartottsága, stb. Szerint. Lehet, hogy még több mentát, koriandert vagy sót szeretne. Állítsa be az ízeket az ízlés szerint.
Szeretem ezt a levest néhány kis mentalevélrel díszíteni, és köretként a tenger tetejére szórni.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?
Friss frissítések a South Beach Diet-hez
Az elmúlt években a South Beach Diet több frissítésen ment keresztül, hogy kezelje a hiányosságokat a tervben. Megtanulják, hogy mit és mit tudnak enni.
Uborka táplálkozási tények, kalória és egészségügyi előnyök
A uborka alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer. Hány kalóriát készít ez a ropogós gyümölcs?
Hogyan lehet a legtöbbet friss vásárlással frissíteni?
Vásárlás online a frissességű élelmiszerekhez, időt takaríthat meg, és rendelheti az étkezési készleteiket, és rendelheti meg a hozzávalókat.
