10-kalóriatészták! A világ legtisztább tészta-titka

Szerelem tészta ételeket, de nem minden szénhidrátot és kalóriát? Szerencsére neked van egy alacsony szénhidráttartalmú vágott szelet: House Foods Tofu Shirataki Noodle Póttag!

TOFU SHIRATAKI 101

Ház Foods Tofu Shirataki Noodle Póttag

4 oz. (1/2 zsák): 10 kalória, 0,5 g zsír, 15 mg nátrium, 3 szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, <1 g fehérje

House Foods Tofu Shirataki egy tészta alternatíva a szupermarket hűtött részében, a tofu közelében. Ez a kicserélés egy kicsit csúszósabb és egy kicsit "bouncier", mint a hagyományos tészta, de a megfelelő előkészítéssel tökéletes helyettesítőt talál a tészta ételekben. Jön egy zacskóban, úszó folyadékban - de ne félj! Olvasson el, hogy készen álljon az elkészítéshez.

Több Low Carb módja annak, hogy kielégítse a tészta vágyát

AZOKAT SZERETNI

Nagy adagméret. Kis kalóriatartalom.Az egyik legfontosabb ok, amiért szereted ezeket a tésztákat, az a puszta mennyiség, amit a kalóriákért kapsz. A tálalás technikailag féltáska, de mindig eszem az egészet. És ez teljesen rendben van, hiszen az egész zsáknak mindössze 20 kalóriája van! Uncia uncia, rendszeresen főtt tészta TEN-szer annyi kalóriát, mint a Tofu Shirataki tészta.

Végtelen kiszolgáló lehetőségek.A tészta tökéletes krémes mártásokban, ázsiai stílusú ételekben, vastag paradicsomszószokban … Keverjük össze, sütjük, péksüteményeket, mikrohullámú ételeket … Hogyan lehet az opciók?

Van mindenféle ételekhez különféle fajta.A legegyszerűbb megtalálni a fettuccine és a spagetti, de vannak angyal haj és makaróni formák is. Csak használja az alakját, amely a legjobban illik az edényedbe. A Fettuccine az én menni.

Hogyan kell feltölteni a portions méreteket a Veggiesekkel?

HOGYAN ELŐKÉSZÍTÉSE

1. lépés: Ürítse ki a tésztát egy szűrőbe, és öblítse le őket vízzel, hogy eltávolítsa a feltöltött folyadékot.

2. lépés: Szárítsa meg a tésztát annyira alaposan, hogy papírtörölközővel törölje le - távolítsa el annyi nedvességet, amennyit csak tud. Ez a legfontosabb lépés!

3. lépés: Vágja fel a tészta egy kicsit - a fettuccine, spagetti és angyal hajfajták lehet nagyon hosszú. A legegyszerűbb módja a konyhai ollók használata (kizárólag az élelmiszerrel való használatra fenntartva).

4. lépés: Főzzük a tésztát egy-két percig serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben. Ha a mikrohullámú sütőben előkészíti őket, távolítsa el a felesleges folyadékot félig a szakácsidő alatt.

Most használja ezeket a tésztákat, mint a hagyományos főtt tészta!

RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!

Íme, hogy ez a kedvenc Tofu Shirataki receptje:

Használjon szűrőt az öblítéshez és az elvezetéshez 1 táska Ház Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Alaposan szárítsa meg. Nagyjából vágott tészta.

Hozjon egy serpenyőt, amelyet nem lángos permetezéssel permetezettek közepes hőségre. Tésztát adjunk hozzá, 2 tk. alacsony zsírtartalmú parmezán stílusú grillezett feltöltés, 1 tk. könnyű tejföllel és 1 ékkel A Laughing Cow Light tejszínes svájci sajt, az ék darabokra vágásával.

Főzzük és keverjük, amíg a sajt meg nem olvad, keverjük tejföllel, és bevont tészta, 2-3 percig.

Élvez!

HUNGRY MORE?

Íme néhány szórakoztató módja annak, hogy az Alfredo edényt a következő szintre …

Add hozzá a fehérjét. Bőr nélküli csirkemell, garnélarák, sovány marhahús … mindezek fantasztikus kiegészítések az alapvető ételhez.

Fűszerezze a dolgokat.Szeretem hozzá fűszereket - fokhagymás por, hagyma por, még a taco fűszerezés is! - a Girlfredo szószomhoz. Szeretne igazán őrülten lenni? Tegye a mártást Buffalo-féle forró mártással!

Megpihen.A párolt zöldségfélék fantasztikus kiegészítése - brokkoli virágok, sárgarépa, cukorka borsó … Yum! A serpenyőbe is barnát lehet hagyni, mielőtt összeolvasztaná a mártást.

_{A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, tippek és tréfák, regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!}