Amalaki és az emésztő egészség

Az amalaki fa gyümölcsét már régóta az ayurvédikus gyógyászat gyakorlói használják az emésztési egészség előmozdítása érdekében. Sajnos nincs sok kutatás arra, hogy támogassuk ezeket a hosszú távú hiedelmeket arról, hogy milyen előnyökkel járhat a krónikus emésztési problémákkal küzdő személy. Ez az áttekintés néhány alapvető információt nyújt Önnek a gyógynövény-kiegészítésről, hogy tájékozott döntést hozhasson arról, hogy egy olyan termékről van-e szó, amelyet használni kellene.

Mi az Amalaki?

Az Amalaki egy olyan fa, amely egész Ázsiában növekszik, és citromméretű gyümölcsöt visel az év több hónapja után. A gyümölcs keserű ízű, ezért általában nem önmagában fogyasztják, hanem inkább étkezés részeként készülnek, vagy kiegészítés formájában tömörítve. Gyógynövény-kiegészítőként történő felhasználás céljából a gyümölcsöt megszárítjuk, majd porba őröljük. Amalaki különböző nevekkel rendelkezik, attól függően, hogy hol termesztik, és így is ismert:

• Amla
• Indiai egres

Amalaki állítólagos egészségügyi előnyei

Az ájurvédikus gyógyszer azt állítja, hogy az amalaki sokféle egészségügyi probléma számára hasznos, mivel pozitív hatással van a szervezet számos rendszerére. Ha gyors internetes keresést végez, mindenféle egészségre vonatkozó állítást talál az amalaki-ra, beleértve a máj, a szív, az agy és a tüdő egészséges működését. Azt is állítják, hogy védelmet nyújt a rák ellen, valamint fényes haj és tiszta bőr. Sajnos kevés kutatást végeztek ezeknek az állításoknak. Nagyobb aggodalomra ad okot, hogy kevés a kutatás az biztonság amalaki. Az amalaki hatékonyságát illetően eddig elvégzett kutatások során az állatokat, nem az embereket vették figyelembe. Az előzetes kutatás áttekintéséhez kattintson ide.

Elképzelhető, hogy az amalaki magas a C-vitaminban és az antioxidánsokban.

Amikor az amalaki hatása az emésztésre, a kép meglehetősen sáros. Általában vélhetően az amalaki elősegíti az emésztést, szabályozza az eliminációt, és csökkenti a székrekedést. Azonban nem találtam releváns kutatást a témában. Zavarosabb az, hogy egyes források szerint az amalaki hasmenésellenes hatású. Milyen hatással van az amalaki emésztőrendszerre, ami valójában nem bizonyított.

Amalaki és Triphala

Amalaki egyike a három gyümölcsnek, amelyet a triphala néven ismert ájurvédikus kiegészítők készítésére használnak. A másik két gyümölcs a bibhataki és a haritaki fákból származik. A triphala-t általában az ayurvédikus orvosok írják fel a hasi fájdalom, puffadás és székrekedés enyhítésére. Van egy kicsit több kutatás a triphala biztonságáról, szemben az amalaki-val, azonban a triphala egészségre gyakorolt ​​előnyeinek nagy része az állatkísérletek eredményeit vizsgálta.

Alsó vonal

Annak ellenére, hogy az amalaki-t évszázadok óta használják, annyi ismeretlen a biztonságáról, hatékonyságáról és az emésztőrendszeri tünetekre gyakorolt ​​hatásáról. Jobb lehet, ha a nemkívánatos tünetek kezelésére alternatív megoldásokat találunk. Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy konzultáljanak kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítést vagy bármilyen más, túlsúlyos gyógyszert szednének.